1分钟沟通课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:东方出版中心有限公司

作者:【日】鱼住理英

出品人:

页数:208

译者:刘欣

出版时间:2019-1

价格:45

装帧:平装

isbn号码:9787547313831

丛书系列:

图书标签:

• 沟通
• 沟通能力提升
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• 情绪管理
• 主动倾听
• 共识建立

好的，这是一份关于一本名为《1分钟沟通课》的书籍的图书简介，内容详尽，旨在不提及原书内容的基础上，构建一个引人入胜的图书介绍，其字数控制在1500字左右。 --- 书名：《深度对话：构建高效人际连接的艺术》 副标题：跨越表象，直抵人心，重塑你的沟通蓝图 引言：在信息爆炸的时代，我们为何依然感到“沟通无力”？ 我们生活在一个前所未有的互联时代，信息以光速穿梭，然而，面对面的交流、深入的理解和真正有效的互动，似乎变得愈发艰难。我们习惯了快速回复、精炼的标题和表情符号，却在关键时刻发现，自己构建的语言高墙将我们与他人隔绝。真正的沟通，并非简单的信息传递，而是一门关于理解、共情与影响力的复杂艺术。 《深度对话：构建高效人际连接的艺术》并非一本教你如何“说得漂亮”的速成手册，它是一次对沟通本质的深刻回溯，旨在为你提供一套系统、实用且极具洞察力的工具箱，让你能够在职场、家庭、社交乃至自我对话中，建立起坚不可摧的连接。 第一部分：解构沟通的迷思——从“听见”到“听懂”的鸿沟 许多人误以为沟通的障碍在于“词汇量不足”或“表达不够流利”。本书首先挑战了这些肤浅的认知。我们认为，沟通失败的根源在于我们对“倾听”这一核心动作的误解。 章节聚焦： 1. “接收者偏差”：你听到的，真的是对方说的吗？ 我们将探讨人类大脑处理信息时固有的过滤机制，以及我们的预设立场如何扭曲了接收到的信息。本书提供了一套“反向验证”技巧，帮助读者在对话中剥离情绪噪音，抓住信息的纯粹内核。 2. 非言语信号的“沉默语言”： 身体姿态、微表情、语调的细微变化，它们在沟通中所占的权重远超我们想象。本书深入解析了如何精准捕捉这些“沉默的语言”，并学会如何同步你的肢体语言，使你的表达更具可信度和感染力。我们不仅关注“你在说什么”，更关注“你如何呈现它”。 3. 情绪的传染性与管理： 在高压或冲突场景下，情绪的瞬间爆发往往扼杀了一切理性沟通的可能性。本书提供了“情绪锚定法”，教导读者如何在情绪波动时，瞬间将自己拉回冷静的观察者视角，从而有效应对“情绪化拦截”。 第二部分：策略性表达——构建有穿透力的信息结构 有效的沟通需要策略，需要清晰的结构作为支撑。本书拒绝空泛的建议，转而提供一套基于认知心理学的表达框架，确保你的信息不仅被接收，而且能被清晰地记忆和执行。 章节聚焦： 1. “金字塔原理”的场景化应用： 学习如何将复杂的论点，通过自上而下的结构（结论先行、论据分层），在最短时间内传达给时间有限的高层管理者或需要快速决策的伙伴。 2. 场景化“叙事驱动力”： 人类天生对故事敏感。本书详细拆解了如何利用个人经验、案例分析或假设情景，将枯燥的数据和事实转化为引人入胜的“迷你剧”，从而增强听众的情感投入和记忆深度。 3. 提问的艺术：引导而非审问： 提问是获取信息、激发思考的最有力工具。我们区分了“开放式、封闭式、引导式、假设式”提问的适用场景，并指导读者如何通过精心设计的提问，引导对话走向你预期的深度和方向，尤其是在指导或谈判情境中。 第三部分：冲突的化解与关系的修复——从对立走向合作 沟通的真正考验往往出现在意见不合之时。本书将冲突视为深化理解的机会，而不是必须避免的灾难。我们提供了一套成熟的冲突调解模型，适用于处理人际摩擦和组织内部的僵局。 章节聚焦： 1. “我信息”与“你信息”的平衡术： 学习如何用“我感觉……”的句式，清晰地表达个人需求和立场，同时避免指责性的“你总是……”的语言陷阱。这是构建非暴力沟通桥梁的基础。 2. 结构化反馈的“三明治悖论”反思与超越： 传统的“表扬-批评-表扬”模式常常因其虚伪性而失效。本书提出了“聚焦行为、评估影响、共同寻找路径”的现代反馈模型，确保反馈既有建设性，又不损害关系。 3. 跨文化与代际沟通的“情境适应”： 随着全球化和代际差异的加剧，我们需要一套更灵活的沟通方案。本部分探讨了不同文化背景下对直接性、层级和隐私的不同理解，并提供了实用的情境调整指南。 第四部分：自我沟通——内在对话的力量 高效的外在沟通，源于清晰的内在对话。本书最后一部分将焦点转向自身，探讨如何与自己的思维模式和内在批判者进行有效对话。 章节聚焦： 1. 克服“内耗性审查”： 识别那些阻碍我们清晰表达的自我怀疑和完美主义倾向。我们提供了一套“即兴发言的思维重构”练习，帮助你在准备不足的情况下也能自信地表达。 2. 清晰化个人价值观与沟通目标： 如果你自己都不清楚想要什么，又如何期望他人理解你？本书引导读者梳理核心目标，确保每一次重要的对话都带着明确的方向感。 结语：持续迭代的沟通者 《深度对话》承诺的不是一个终点，而是一段旅程。它提供的是一套动态的、需要不断练习和反思的框架。精通沟通的秘诀在于实践、观察和迭代。当你掌握了这些工具，你将不再是信息的被动传递者，而是连接人心的积极塑造者，从而在生活的各个层面，发现前所未有的清晰度、影响力和深度连接。 推荐读者： 渴望提升团队协作效率的管理者。 正在经历人际关系挑战的职场人士。 致力于深度理解伴侣或家人的父母与配偶。 任何希望通过清晰表达来达成个人目标的人。

评分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 --我有很严重的社交恐惧症。 你说什么？ 一个天天在网上和陌生人聊天、写文章、回评论的人，竟然说自己恐惧社交？ 那天，当我把这句话扔到微信群的时候，一时间，四下安静，比发了“禁言指令”还管用。 估计那时，大家的心里，想的都是这句话。 而这，正是我恐惧症...

评分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 --我有很严重的社交恐惧症。 你说什么？ 一个天天在网上和陌生人聊天、写文章、回评论的人，竟然说自己恐惧社交？ 那天，当我把这句话扔到微信群的时候，一时间，四下安静，比发了“禁言指令”还管用。 估计那时，大家的心里，想的都是这句话。 而这，正是我恐惧症...

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

一、8个基本沟通技巧 1、听他人讲话时，重中之重就是笑容，扬起嘴角倾听，就能露出自然的微笑 2、对谈话对象的话语笑得多一点，不要只抿嘴笑，恰当地发出笑声，更能留下好印象 3、理想的对话比例是对方7:自己3，如果你感觉到“我说的比较少”那就说明刚刚好 4、记住对方的名字...  

评分☆☆☆☆☆

作者总结出50条基本的沟通技巧，然后逐条解说。 这些技巧我都认同，说的挺好。不过作为一本书，内容实在是太单薄，解说部分不看，只看50条秘诀，也是能看懂的，也不影响理解。看了解说部分，也不会有太多理解和实际操作技能上的提高。 主要的技巧我读后总结比较重要的是这么几...  

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是职场沟通的救星！我一直觉得自己不擅长表达，尤其是在需要快速说服别人的场合，总是显得磕磕巴巴的。买了这本书之后，我抱着试试看的心态去实践，没想到效果立竿见影。它不仅仅是教你说话的技巧，更深层次地剖析了沟通背后的心理学原理。比如，书中提到如何根据听众的反应实时调整自己的表达方式，这一点对我帮助特别大。以前，我总是按照自己准备好的稿子念，完全不顾听众的表情和反馈，结果常常是说了半天，对方还是云里雾里。这本书让我学会了“察言观色”，学会了如何用最简洁、最有效的方式传递信息。我甚至觉得，这本书不仅仅是关于沟通，它更是一种关于如何理解他人的学问。读完后，我发现自己在日常交流中，甚至和家人的沟通效率都提高了，那种心领神会的默契感，是以前不曾有过的。强烈推荐给所有在人际交往中感到吃力的人！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我意识到沟通的本质是“建立连接”和“达成共识”，而不是单纯的“说服”。很多时候，我们沟通不畅是因为我们站在自己的角度考虑问题，而忽略了对方的立场和需求。这本书的章节编排非常巧妙，从基础的倾听技巧，到进阶的冲突处理，再到高阶的说服艺术，层层递进，逻辑严密。特别是关于“提问的艺术”那一章，我以前总以为提问就是获取信息，现在才明白，好的提问能引导对方自我发现，从而更容易接受你的观点。这本书的内容不是让你去成为一个八面玲珑的“演说家”，而是让你成为一个真诚、高效的“连接者”。它为我的职业发展打开了一扇全新的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操性强到令人惊叹，简直就是一本行走的“沟通手册”。我特别喜欢它里面那些具体的场景模拟和案例分析，不是那种空泛的理论说教。比如，它详细讲解了如何在三分钟内向老板汇报一个复杂项目的关键进展，以及如何巧妙地拒绝别人的不合理请求而不伤和气。这些都是我在工作中经常遇到的难题。我按照书中的步骤去尝试，发现以前那些棘手的问题，现在迎刃而解。书中的逻辑非常清晰，一步步引导读者去构建自己的沟通框架，而不是简单地死记硬背几句“万能话术”。最让我印象深刻的是关于“倾听”的部分，它强调了有效倾听的重要性，以及如何通过提问来引导对话走向你想要的方向。这本书让我明白了，高效沟通不是单方面的输出，而是双向的互动与引导。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上关于沟通的书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑、换汤不换药的“心灵鸡汤”。但这一本着实让我眼前一亮。它的视角非常独特，不仅仅聚焦于“如何说”，更深入探讨了“为什么这样说会有效”。书中对不同沟通情境下的情绪管理也有独到的见解。我记得有一次，我在一个激烈的辩论中差点被对方的情绪带偏，幸好及时想起了书中的一个技巧——“先处理情绪，再处理事情”。那次经历让我深刻体会到，强大的沟通者，首先是情绪稳定的掌控者。这本书的文字风格也很平易近人，没有太多专业术语，读起来非常流畅，像一位经验丰富的朋友在耳边细细指导，让人感到亲切又受用。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为沟通能力是天生的，是那种“社交达人”才拥有的天赋。这本书彻底颠覆了我的认知。它让我看到了，即便是像我这样内向、不擅长言辞的人，也可以通过系统学习和刻意练习，大幅提升自己的沟通水平。书中对于“结构化表达”的讲解非常透彻，比如如何使用“总-分-总”的结构来组织语言，确保自己的观点条理清晰。这对我写邮件、做演示文稿帮助巨大。我不再是那种想到哪说到哪，让听众抓不住重点的人了。此外，书中还提到了很多关于非语言沟通的细节，比如眼神接触、肢体语言的运用，这些“沉默的语言”在某些时刻比你说的话更有力量。这本书的价值在于，它把原本模糊的概念具象化了，让普通人也能轻松掌握。

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#一周一书#内容有点水，没有营养

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不听人把话说完，只听自己想听的内容，不考虑对方想谈的是什么做出偏题回答，不论聊什么都引向自己的事情....讨人嫌的倾听方式我好像都做过，太戳心了

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总体来说还行吧，有些例子纯靠自己臆想出来的，站不住脚 如果喜欢精简模式，直接看附录，5分钟读完一本书

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都知道没做到，反省！

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前天就看完了。