好的人生，不着急：给青年的十二封信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中信出版集团

作者:朱光潜

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2019-4

价格:52

装帧:精装

isbn号码:9787521700428

丛书系列:朱光潜“美好人生”书系

图书标签:

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好的，这是一份图书简介，主题是关于个人成长、时间管理和生活哲学的，与您提供的书名《好的人生，不着急：给青年的十二封信》内容无关。 --- 《慢下来的力量：在快节奏时代重塑你的生活节奏》 简介 在这个信息爆炸、效率至上的时代，我们似乎被一种无形的焦虑驱赶着向前奔跑。从早晨的第一条推送开始，到深夜的邮件处理，生活被切割成无数个待办事项，我们习惯了“多任务处理”，却越来越少地体验到“深度投入”。我们追求更快、更多、更好，却在不知不觉中失去了与自己内心对话的时间，迷失在持续的“忙碌”假象中。 《慢下来的力量：在快节奏时代重塑你的生活节奏》是一本深入探讨现代生活节奏与个人福祉之间关系的指南。它并非提倡完全停滞或拒绝进步，而是提供了一套实用的哲学框架和操作方法，帮助读者在不牺牲效率的前提下，重新掌控自己的时间与注意力，找回生活的质感与深度。 本书将带领读者穿越现代社会对“快”的盲目崇拜，剖析其背后隐藏的心理陷阱和认知偏差。作者认为，真正的进步并非线性加速，而是在合理的节奏中积蓄力量。慢，不是懒惰或落后，而是一种蓄力的智慧、一种深思熟虑的选择。 第一部分：解构“快”的迷思 现代社会对“快”的推崇，在很大程度上是源于技术进步带来的即时满足感和信息超载。然而，这种“快”往往带来的是浅层处理和持续分心。本书首先深入分析了“忙碌文化”如何塑造了我们的思维模式，例如对多任务处理的痴迷、对“错过”（FOMO）的恐惧，以及如何被通知和推送所奴役。我们将探讨这些习惯对我们的认知能力、创造力和心理健康产生的潜在负面影响。 我们将学习如何识别那些并非真正紧急、却被我们误认为重要的事情，学会区分“有效率”与“有成效”之间的区别。本书提供了一套“节奏自检工具”，帮助读者清晰地看到自己当前的时间分配模式，并认识到盲目加速带来的内在耗竭。 第二部分：慢的哲学：深度与专注的复苏 “慢”的核心在于“专注”。本书探讨了如何构建一个有利于深度工作的环境和心境。这不仅仅是关于物理上的放慢速度，更是关于心智上的聚焦。我们将学习如何运用“单任务原则”，将注意力资源投入到最重要的事情上，从而实现事半功倍的效果。 书中详细阐述了“心流”状态的必要条件，以及如何通过有意识地设计日常流程来增加进入心流的可能性。例如，如何设置无干扰时间段，如何利用碎片化时间进行有意义的休息，而非被动地刷手机。我们还将探索“间歇性专注”的艺术——在高度集中的工作后，进行高质量的停顿，让大脑有时间进行整合和巩固。 第三部分：重塑日常：节奏的构建与维护 本书的实践部分提供了具体的方法论，指导读者如何在日常生活中植入“慢”的实践。这包括时间管理的新范式，不再是“填满时间表”，而是“设计节奏流”。 工作中的节奏： 介绍“波峰波谷”的工作法，区分需要高强度专注的“波峰”任务和适合低强度处理的“波谷”任务，并设计两者之间的切换间隔。我们还将讨论如何优雅地拒绝那些不符合自身节奏的请求，设置健康的边界。 数字生活的平衡： 探讨如何与数字设备建立更健康的关系。这不是要完全戒断科技，而是学会做设备的主人，而非奴隶。包括设置“数字日落时间”、精简信息源和优化通知设置的策略。 休息的科学： 重新定义“休息”的价值。真正的休息是主动的恢复，而非被动的消磨。我们将探讨高质量睡眠、有意识的放空以及与自然连接的重要性，这些都是维持长期高效节奏的基石。 人际交往的深度： 在快节奏的社交网络时代，我们常常进行肤浅的连接。本书鼓励读者放慢脚步，投入更多精力进行有意义的深度对话，培养持久而真诚的关系。 第四部分：面向未来的可持续发展 慢下来的力量最终导向的是可持续的生活方式和职业发展。本书强调，只有懂得调节节奏的人，才能在漫长的人生旅途中保持稳定和创造力。我们探讨了如何将这种节奏感融入到长期的目标设定中，避免“燃尽综合症”。 通过接受“迭代而非完美”的理念，读者可以学会享受过程，欣赏沿途的风景，而不是仅仅盯着终点线。这本书是写给所有感觉被生活推着走，渴望夺回生活主导权的人们的一封邀请函——邀请他们放慢脚步，用更深沉的智慧，去构建一个真正属于自己的、既高效又充实的“好人生”。 读者对象： 感到长期处于高压和疲惫状态的职场人士。 希望提高工作效率和专注力，但又不想牺牲生活质量的青年专业人士。 所有对现代社会“忙碌至上”文化感到困惑，寻求生活平衡与深度思考的读者。 ---

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我特别欣赏这本书的叙事方式，它没有高高在上的姿态，而是以一种平等、尊重的姿态与读者对话。书中有一段关于“如何建立良好的人际关系”的篇章，给我留下了深刻的印象。在快速变化的现代社会，人与人之间的连接似乎变得越来越脆弱，也越来越功利。但这本书却强调了真诚、同理心和倾听在维系关系中的重要性。作者分享了她自己是如何在与他人交往中，不断学习和调整，如何去理解他人的感受，以及如何去表达自己的真实想法。她没有给出那些“社交秘籍”，而是引导我们去思考，什么是真正有意义的连接，以及我们如何在人际互动中，保持自己的独立性，同时又能与他人建立深刻的联结。这种对人际关系的深度思考，让我开始重新审视自己与周围人的相处模式。它提醒我，真正的关系，是建立在相互理解和尊重的基础之上，而不是单方面的付出或者索取。这本书提供了一种更具人性化的视角，去理解和处理复杂的人际世界，让我感觉自己不再那么孤单，也更有信心去经营属于自己的友谊和亲情。

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阅读这本书的过程中，我时常感到一种被深刻理解的共鸣。它并没有试图去描绘一个“完美”的人生蓝图，而是真实地展现了青年时期可能遇到的种种困惑、迷茫与挣扎。书中的一段话，关于“如何与不确定性共处”，让我印象尤为深刻。我们总是习惯于规划，习惯于预测，但生活本身却充满了太多的变数。作者并没有给出解决所有不确定性的万能钥匙，而是提供了一种心态：接纳它，并在不确定中寻找成长的机会。她谈到了那些我们无法掌控的事情，以及我们真正能做的是什么——调整自己的反应，以及在不确定的河流中，学习如何划桨。这让我意识到，很多时候，我们对未来的恐惧，并非源于事情本身有多么糟糕，而是我们对未知后果的过度担忧。书中的建议，不是让我们变得无所畏惧，而是让我们学会一种更从容、更坚韧的态度去面对生活中的起伏。它帮助我理解，焦虑是正常的，但被焦虑完全吞噬则是一种选择，而我们可以选择不被它定义。这种引导，让我觉得自己在面对未来的挑战时，拥有了更多的内在力量。

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这本书如同在迷雾中行走时，骤然点亮的一盏灯。它没有那种咄咄逼人的说教，也没有空泛的鸡汤，而是以一种极其温柔、贴近的口吻，像一位经验丰富的朋友，分享着她一路走来的体悟。我特别喜欢其中一个章节，它探讨了“不必急于寻找人生终极答案”的这个观点。在当下这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们常常被鼓励去追求“成功”，去早日找到自己的“使命”，仿佛一旦停下脚步，就会被时代抛弃。但这本书却告诉我们，人生的轨迹并非直线，很多意义的显现，需要时间的沉淀，需要经历的积累。它让我开始反思，那些看似“浪费”的时间，那些看似“无所事事”的时刻，或许正是内心种子悄然萌芽、汲取养分的土壤。书中对“等待”的阐述，不是消极的被动，而是积极的蓄力，是耐心观察与自我对话的过程。这让我不再焦虑于“未达成”的状态，而是学会去拥抱“正在进行时”的人生，去享受过程中的点滴收获，去相信那些尚未绽放的花朵，终将以最美的姿态盛开。这种观念的转变，对我而言是如释重负，也充满了新的希望。

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这本书的文字，有一种奇特的魔力，仿佛拥有治愈人心的力量。它并不是那种强行灌输的励志，而是像一位知心姐姐，用娓娓道来的故事和真挚的情感，触动你内心最柔软的部分。我尤其被书中对“自我认同”的探讨所吸引。在这个社交媒体盛行的时代，我们很容易被外界的评价所裹挟，通过点赞、评论来衡量自己的价值。但这本书提醒我们，真正的价值，源于内心的肯定，源于对自身独特性的珍视。作者分享了自己曾经如何在乎他人的看法，以及最终如何一步步找回属于自己的声音。她鼓励我们去倾听内心的声音，去发现自己真正热爱的东西，而不是盲目地去模仿他人。这种对“真我”的追求，让我感到一种前所未有的释放。它让我开始审视自己，那些我曾经认为不够好的地方，或许正是构成我独特性的部分。读完之后，我感觉自己不再那么在意那些微小的不足，而是更愿意去拥抱那个不完美的自己，并且相信，这个不完美的自己，也同样值得被爱和被尊重。

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这本书就像是一场关于心灵的旅行，它带我走过那些我曾经小心翼翼避开的角落，又在我迷失方向时，指引我找到回家的路。其中关于“情感的疏导与管理”的部分，让我受益匪浅。我们常常以为，成年人就应该“坚强”，不应该轻易流露负面情绪，但这本书却鼓励我们去正视和接纳自己的各种情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是失落。它提供了一些非常实用且温暖的方法，来帮助我们理解和处理这些情绪，而不是试图压抑它们。作者分享了她自己在面对挫折时，是如何一步步走出来，如何去处理那些复杂的情感。这让我意识到，情绪并非敌人，而是我们内心状态的信号，学会与它们和谐相处，才能更好地理解自己，也才能更有效地去解决问题。这本书并没有提供“一劳永逸”的情绪解决方案，而是教会我们一种持续学习和成长的态度，去与自己的情感世界建立更健康的关系。这种循序渐进的引导，让我感觉自己不再是那个被情绪牵着鼻子走的人，而是拥有了更多的主动权。

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我希望每个中国青年不要让来世的天堂麻醉他的意志，且努力在我们现在的世界里，用自己的力量去实现天堂。——朱光潜

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大师的鸡汤文，读来更让人信服。

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大师的鸡汤文，读来更让人信服。

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朱光潜老师把他的人生智慧如挚友般在这本书里与书友徐徐道来，在这里记书中的一段话：朋友，闲愁最苦！愁来愁苦，人生还是那么样一个人生，世界也还是那么样一个世界。假如把自己看得伟大，你对于烦恼，当有“不屑”的看待；假如把自己看得渺小，你对于烦恼当有“不值得”的看待；我劝你多打网球，多谈钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩意儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。就在此祝你，谈谈笑笑，跑跑跳跳

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余生很长，何必慌张。 慢下来，才有美的可能。 当我们为了生活疲于奔命的时候，生活已经离我们远去。人生只有一次，不必着急地走完全部。时光太匆匆，每一分，每一秒，都可以停下来做一点观看，做一点欣赏。 这本书虽是朱光潜在上世纪二十年代出版的，写给当时青年人的十二封信，但是对于今天的我们仍然有很大的借鉴作用。 墙裂推荐阅读。