具体描述
《人际关系心理学》提供一种创造性和循序渐进的方法，帮助你处理造成人际关系障碍的念头和情绪，并指导你如何在生活中与其他人建立真诚的人际关系。
书中提供一种全新的治疗方法，把正念训练中的古老智慧和当代心理治疗的实用技巧有机结合了起来，将帮助你：
分析人际关系问题原因； 揭示不良人际关系图式； 制定解决人际关系策略。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我一直在寻找一本能够帮助我理解“为什么”的书，而这本书恰恰满足了我的需求。它不仅仅是教你如何去“做”，更重要的是，它深入剖析了人际关系背后隐藏的心理机制。为什么我们会产生某些情绪？为什么有些人会表现出特定的行为？这本书给了我很多有益的解释。它就像一个指南针，帮助我在复杂的人际世界中找到方向。我尤其喜欢它关于“归因”的章节，让我明白了，对他人行为的解释方式，会极大地影响我们的感受和反应。学会更积极、更客观地归因，真的能让很多事情豁然开朗。我感觉自己在处理人际冲突时，心态变得更加平和，也更能找到解决问题的有效途径。
评分这本书最让我赞赏的一点，在于它对于“成长型思维”在人际关系中的应用。我之前一直认为，人际关系的好坏很大程度上取决于天赋或者性格，很难通过努力去改变。但这本书让我明白，通过学习和实践，我们完全可以提升自己的人际交往能力。它鼓励我们不要害怕犯错，而是要从每一次互动中学习和成长。我尤其喜欢它关于“建设性批评”的讲解，让我知道如何去接受他人的意见，也如何去给予他人有益的反馈。这不仅仅是技巧，更是一种积极的人生态度。读完这本书，我感觉自己不再对人际关系感到畏惧，而是充满了探索的勇气和前进的动力。
评分我必须说，这本书让我对“沟通”有了全新的认识。我之前一直觉得，只要我把话说清楚，事情就能顺利解决。但这本书让我明白，沟通不仅仅是语言的传递，更重要的是情绪、意图和非语言信息的交流。它详细地讲解了如何进行有效的表达，如何处理不同的沟通风格，以及如何在冲突中保持冷静和理性。我尝试着去运用书中提到的“反馈”技巧，发现在与同事交流时，能够更准确地理解对方的需求，也避免了很多不必要的误会。这本书并没有提供一套僵化的模板，而是鼓励你去根据具体情境灵活运用，这让我觉得非常实用。我感觉自己在沟通能力上，得到了显著的提升。
评分这本书的内容，可以说是我目前为止读到的关于人际关系方面最贴近生活、最接地气的一本了。我一直觉得，理论知识固然重要，但如果不能落地，那也只是纸上谈兵。这本书却很好地平衡了这一点，它不仅深入浅出地讲解了心理学原理，更重要的是，它提供了大量可以在日常生活中实践的方法。我尝试运用书中提到的“积极倾听”技巧，发现在与家人和朋友沟通时，效果真的出乎意料的好。他们似乎更能感受到被尊重和被理解，对话也变得更加顺畅和深入。我之前总觉得沟通是一门艺术，但这本书让我明白，它更像是一门技术，是可以学习和掌握的。它没有让我变成一个口才了不起的演说家，但却让我成为了一个更懂得如何有效沟通的人。
评分初拿到这本书，我其实带着一丝忐忑。毕竟，“人际关系”这个词听起来就充满了复杂和挑战。我一直觉得自己在处理人际关系方面总是差那么一点点，有时候会因为一些小事而感到困惑，甚至有些失落。特别是当遇到一些性格比较独特或者沟通方式比较直接的人时，我常常不知道该如何回应，感觉自己像个笨拙的局外人。这本书的封面设计很简洁，给人的感觉很平静，这让我稍微松了口气。我希望它能提供一些实用的技巧，让我能够更自信、更从容地面对各种人际交往的场景。尤其是在工作环境中，良好的人际关系不仅能提升效率，还能带来更多的工作乐趣。我也希望它能帮助我更好地理解他人的行为模式，从而减少不必要的误会和摩擦。我期待着它能成为我手中一份得力的指南，帮助我拨开人际关系的迷雾，找到属于自己的相处之道。
评分说实话，我一开始抱着一种试试看的心态来阅读这本书的。我之前接触过一些心理学方面的书籍，但有些要么过于学术化，要么过于鸡汤，都让我觉得很难真正吸收。这本书的语言风格很独特，它没有使用很多晦涩难懂的术语，而是用一种非常流畅、易懂的方式来阐述观点。我喜欢它对于每一个概念的解释都非常清晰，并且会配上大量的例子来帮助理解。让我印象深刻的是，它在讨论一些复杂的人际困境时，并没有直接给出“标准答案”，而是鼓励读者去探索最适合自己的解决方案。这种开放式的引导方式，让我觉得非常有价值，也让我更有自主性。我感觉这本书不是在教我“做什么”，而是在教我“如何思考”。
评分这本书给我最大的启示，在于它对于“边界感”的深刻阐述。我一直是个不太懂得拒绝的人，常常为了维持表面上的和谐，而委屈自己。这导致我在很多关系中都感到精疲力竭，甚至有些被消耗。读完这本书，我才意识到，清晰而健康的边界，恰恰是建立良好人际关系的基石。它教我如何识别和维护自己的边界，同时也要尊重他人的边界。这并非是冷漠或者疏远，而是为了让关系更加平等、健康地发展。书中关于如何处理“越界”行为的建议，对我来说尤其实用。我终于明白，有时候的“退让”并不是智慧，而是一种不恰当的妥协。这本书让我重新审视了自己的行为模式，也让我更有勇气去建立更健康的亲密关系。
评分这本书的叙事方式非常吸引人，它将心理学原理融入到一个个生动的故事和案例中，读起来一点都不枯燥。我喜欢它将理论与实践紧密结合的方式，让我在享受阅读的同时，也能学到很多有用的知识。特别是它关于“吸引力法则”和“人际吸引”的探讨，让我对如何与他人建立更积极的连接有了更深的理解。这本书没有让我变成一个操纵他人的人，而是帮助我成为一个更真诚、更懂得尊重他人的人。我感觉它更像是一位循循善诱的导师，引导我去探索人际关系的奥秘，去发现自己内在的潜能。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加充实，对未来的人际交往也充满了信心。
评分这本书带给我的，是一种深刻的自我觉察。我一直以为自己对人际关系的处理还算得心应手，但阅读这本书后，我才发现自己很多地方都存在盲点。它用一种非常温和的方式，揭示了我可能无意识中犯的一些错误。比如，书中关于“认知失调”的解释，让我恍然大悟，我之前很多时候的纠结和矛盾，都与这个心理现象有关。这本书让我看到了自己行为的深层原因，也让我开始反思自己与他人的互动模式。它不是要我去改变别人，而是鼓励我从自身出发，去做出更有建设性的调整。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇新的窗户，看到了人际关系的另一番景象。
评分读完这本书，我感觉自己像是被点醒了一样。之前我总是习惯性地将很多问题归咎于对方，觉得是别人不懂得尊重或者不够理解我。但这本书让我从另一个角度审视了问题，它强调了自我认知的重要性。我开始意识到，很多时候，我们对他人行为的解读，很大程度上受到了我们自身心理状态和过往经历的影响。书里举了很多生动的案例，让我感同身受，也让我看到了自己身上的一些影子。比如，它提到了一些沟通中的“陷阱”，我才发现自己以前确实常常会不自觉地掉进去。这本书不是那种空洞的说教，而是用一种非常温和、理性的方式，引导你去思考，去发现问题根源。我特别喜欢它关于“同理心”的部分，让我明白了站在对方的角度去感受和理解是多么重要。这不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。
评分图式部分很有启发、良心之作
评分被书名埋没的一本好书，看上去像伪心理学鸡汤书，其实是一本非常好的心理自助书籍，里面的接纳承诺疗法对于理解人际障碍，化解人际焦虑和痛苦非常有帮助，是对CBT疗法的推陈出新，建议有社交焦虑和恐惧的人都看下，很有用。
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