我们内心的恐惧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
琳达·萨帕丁（Linda Sapadin, Ph.D.）是美国心理学会会员, 她致力于帮助人们克服自暴自弃的生活方式,目前已经出版《拖延的六种类型及克服方法》《如何在数字时代打败拖延症》等六本书。她多次出现在《今日秀》《早安美国》《美国之声》、美国国家公共广播电台，同时为《纽约时报》《今日美国》《今日心理学》《华盛顿邮报》等多家媒体撰稿。她还为美国心理学会、史密森尼学会等多家组织提供教育课程，被称赞为“史密森尼学会模范导师”。
- 心理学
- 焦虑
- 改变
- 恐惧
- 实用
- 有帮助
- 害怕
- 有趣
工作多年的你敢于向老板要求加薪吗？
你会主动联系一位失联多年的朋友吗？
你向往已久的旅行最终能够成行吗？
你有勇气向心意的对象主动表白吗？
……
每个人都会面临形形色色的恐惧时刻
焦虑不安、麻木困顿、自我怀疑……
是恐惧让我们无法成为更好自己
心理学会前主席菲利普·津巴多、著名心理学家岳晓东教授诚意推荐
百万级畅销书《我们内心的冲 突》の时代升级版/姊妹篇
独创的心理测试—→让你精准定位自己的恐惧类型
对策性实用指南—→带你走出被焦虑和不安支配的情绪泥沼
具体描述
读后感
清代道光年间，山东莱阳有个人在亲戚家饮酒，夜半回家，进门扑地而死，尸体全身发青。 县官认定是这人是被亲戚用酒毒死的，于是严刑逼供亲戚。亲戚抵死不认罪，县官没法就请大夫一起检查。 一位九十多岁德高望重的老大夫则判断说，死者并未饮毒，而是吓破了胆身亡的。 后来查明...
评分书里面说到的“OGT”（一件勇敢之事）这个概念很打动我，作者写道：“正如恐惧有大有小，做一件勇敢之事也是如此。并不是每一个人都是从跳进水池子里开始学会游泳的，我们当中的一些人会逐渐地进入水里，有时候，一个小孩甚至一次只下一个台阶。但是，你怎样进入生活的池子里实...
评分人类最大的敌人莫过于自己内心的恐惧，这本书从心理学的角度分析了恐惧的成因和克服恐惧的方法，举的例子也很多样、很生活化，感觉对我帮助挺大的。非常喜欢这本书的语言以及逻辑结构，感觉解决了我一直以来的困惑与不安，然后想迫不及待的推荐给更多的人来看，希望你们也能跟...
评分人类最大的敌人莫过于自己内心的恐惧，这本书从心理学的角度分析了恐惧的成因和克服恐惧的方法，举的例子也很多样、很生活化，感觉对我帮助挺大的。非常喜欢这本书的语言以及逻辑结构，感觉解决了我一直以来的困惑与不安，然后想迫不及待的推荐给更多的人来看，希望你们也能跟...
评分深夜里，你独自一人走在僻静的小巷中，身后传来了脚步声，你开始觉得头皮发麻，手脚发冷，你不由自主的越走越快，逃一般的赶回了家里。 机场里，你看着不停起落的飞机，脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道，你感觉呼吸困难，冷汗直流，你决定退掉机票，放弃这次出行。 以上两种...
用户评价
作为一个重度拖延症患者，读了这本书才意识到，很多时候拖拉着不去做去，其实是害怕得到不满意的结果。督促自己，要勇敢地行动起来，只有这样，生活才有更多的可能性。
评分封面虽然有点儿神秘、暗黑，但是内容还挺有意思的，每个故事的主人公在我们的身边都有原型，读起来有点儿忍俊不禁，但是作者提供的方法还是专业有效的，很容易上手操作。
评分减少混乱，虽然它们始终存在。 打破螺旋
评分恐惧和焦虑总是像双生儿一样如影随行，我们总是想着要忽略他们、躲开他们，却总在不经意间又被他们缠上，并且无法自拔。书中所说的这一段：“控制内心的恐惧其实不是件容易的事情—尤其是在今天的大众传媒时代。好像我们个人的恐惧还不够强烈似的，大众媒体正在火上浇油般地加剧我们的恐惧。报纸头条、杂志文章、电视节目和网络时事都在宣扬着我们正在面临的可怕危险。”正确地指出我们的恐惧是经常被点燃的，正是这样，我们才需要练就更强大的内心去克服恐惧。害怕会令我们不敢行动，但行动了就不再害怕了。
评分读了个莫名其妙的缩减版
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