我們內心的恐懼 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮  改變  恐懼  實用  有幫助  害怕  有趣   

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昨日份的雞湯，至少按照指示去放鬆之後睡得很好，過去的三周都在非常焦慮的狀態。現在大概能幫助自己判斷，其實我是非常容易恐懼的人，體現在對特定的事情執著，如果夠不到會退而選自己輕而易舉的選項，在無限的縮小自己的選擇權。也體現在對事實的迴避，聽到真相會本能的後退，退到自己覺得安全的地方再偷偷的掉眼淚。甚至迴想起高考之後填誌願的事情，第一次去查瞭現在和意難平的學校，其實開心的去小樹林裏讀書的時候一直都沒有後悔吧，今天卻開始厭惡自己的軟弱，但安慰自己也許是另外的圍城。

這本書不撒雞湯、不端學術架子，就是結閤很多心理學案例還教人擺脫各種生活情境中的恐懼，感覺挺實用的。很適閤在壓力大或者迷茫的時候讀一下。

這本書討論瞭恐懼形成的原因 認為是正常的 但是影響到我們的生活。因此需要來從頭腦 心態和語音 行動暗示來進行改變 積極的心態和語言最重要 相信自己 不是消滅恐懼 而是更協調相處 加油 那個缺乏勇氣的依從性的小女孩 我相信你會越來越自信快樂安全感

看的是AI導讀版 情緒內耗的捆綁讓人無法釋放齣生而為人的創造性與活力 原來 一直以為自己是在思考 其實大多都是無效思考——糾結 在感到恐懼的時候 深呼吸 讓自己安靜下來 觀察 接納自己的情緒 行動起來 嘗試循序漸進的改變 接受並理解過程中的反復與不完美（依然是在好起來） 並且不要停止行動 歸正之路將持續一生 以發展的眼光看待自己 發現人生中更多的可能性 | “不要過於苛刻地評價自己。記住，總有另一個正確的機會在等著你。你不必嚮自己之外的任何人證明你自己。你需要關心的問題是：‘我對自己的努力感到滿意嗎？’如果你的答案是肯定的，這纔是最重要的。更好的生活不需要超人般的努力。一點自律和一點勇氣就可以讓你走很長很長的路。”

昨日份的雞湯，至少按照指示去放鬆之後睡得很好，過去的三周都在非常焦慮的狀態。現在大概能幫助自己判斷，其實我是非常容易恐懼的人，體現在對特定的事情執著，如果夠不到會退而選自己輕而易舉的選項，在無限的縮小自己的選擇權。也體現在對事實的迴避，聽到真相會本能的後退，退到自己覺得安全的地方再偷偷的掉眼淚。甚至迴想起高考之後填誌願的事情，第一次去查瞭現在和意難平的學校，其實開心的去小樹林裏讀書的時候一直都沒有後悔吧，今天卻開始厭惡自己的軟弱，但安慰自己也許是另外的圍城。

刚看完，忍不住上来评论。不得不说，书里提出的很多问题，直击我内心的彷徨。 “是否要换工作，是否要结婚，是否要生孩子……” “我不知道这是不是合适的时机，我很害怕我不能担起这个责任……” 这些都是我内心的声音。我相信很多人可能和我一样有着这些烦恼，在这个让我们一...  

书里面说到的“OGT”（一件勇敢之事）这个概念很打动我，作者写道：“正如恐惧有大有小，做一件勇敢之事也是如此。并不是每一个人都是从跳进水池子里开始学会游泳的，我们当中的一些人会逐渐地进入水里，有时候，一个小孩甚至一次只下一个台阶。但是，你怎样进入生活的池子里实...  

人类最大的敌人莫过于自己内心的恐惧，这本书从心理学的角度分析了恐惧的成因和克服恐惧的方法，举的例子也很多样、很生活化，感觉对我帮助挺大的。非常喜欢这本书的语言以及逻辑结构，感觉解决了我一直以来的困惑与不安，然后想迫不及待的推荐给更多的人来看，希望你们也能跟...  

《我们内心的恐惧》这本书的推荐者的咖位都好大呀，《心理学与生活》（美国心理学界知名度最高书之一）的作者菲利普·津巴多和《登天的感觉》（中国心理学界知名度最高的书之一）作者岳晓东都来推荐了。这么激动人心的推荐阵容，必须要读一读呀。 第一感觉是读得进去，对于不太...

清代道光年间，山东莱阳有个人在亲戚家饮酒，夜半回家，进门扑地而死，尸体全身发青。 县官认定是这人是被亲戚用酒毒死的，于是严刑逼供亲戚。亲戚抵死不认罪，县官没法就请大夫一起检查。 一位九十多岁德高望重的老大夫则判断说，死者并未饮毒，而是吓破了胆身亡的。 后来查明...