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出版者:中国文联出版公司

作者:[意]莫拉维亚

出品人:

页数:370

译者:陈兆阳

出版时间:1994-12

价格:10.90

装帧:平装

isbn号码:9787505921771

丛书系列:

图书标签:

• 小说
• 外国文学
• 意大利
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破茧成蝶：重塑内在世界的旅程 这是一本关于探索、理解与转化的书，它将引导你踏上一段深刻的自我发现之旅。 在这个喧嚣而瞬息万变的时代，我们常常感到被外界的洪流裹挟，迷失在对功成名就、物质享乐的追逐中，却忽略了内心深处那片更为广阔、更为宁静的土地。本书正是为了唤醒你对内在世界的关注而生，它不是一本告诉你“应该如何”生活的指南，也不是一本灌输某种人生哲学的教科书，而更像是一位真诚的朋友，陪伴你一同审视那些潜藏在意识之下的念头、情感、习惯以及构成我们独特生命底色的那些不易察觉的模式。 它将带你深入那些我们通常回避或不愿面对的领域。 许多时候，我们习惯性地将不愉快的情绪归咎于外部环境，将自身的困境归咎于他人的过错，或者干脆用忙碌来麻痹自己，以逃避更深层次的审视。这本书将邀请你以一种新的视角，温和而坚定地凝视那些让你感到不安、焦虑、恐惧或愤怒的根源。它不是让你去责备，而是去理解；不是让你去沉溺，而是去接纳；不是让你去对抗，而是去化解。通过层层剥离，你会发现，许多困扰我们的情绪和行为，不过是我们过往经历、社会文化、甚至基因层面留下的印记，它们在潜意识中操控着我们的反应，塑造着我们对世界的感知。 理解“为什么”是改变的第一步。 我们为什么会对某些事物产生强烈的反应？为什么在面对相似的情境时，我们会不自觉地重复过去的模式？为什么我们总是陷入某种负面的思维循环？本书将从心理学、神经科学、甚至哲学等多个角度，提供丰富的理论框架和生动的案例，帮助你建立起对自身内在运作机制的清晰认知。你会了解到，我们的大脑是如何构建现实的，情感是如何影响我们的决策，习惯又是如何形成的。这种知识的赋予，并非为了让你成为一个冷冰冰的分析者，而是为了让你拥有洞悉的智慧，从而拥有选择的自由。 本书的核心在于“转化”。 仅仅停留在理解的层面是远远不够的，真正的力量在于“如何”进行积极而持久的改变。本书提供了大量切实可行的方法和练习，它们都经过了时间的检验和实践的验证。这些方法并非高深莫测的秘术，而是那些可以融入日常生活、帮助你逐步重塑内在世界的工具。 关于自我觉察的练习： 你将学习如何通过正念冥想、情绪日记、身体扫描等方式，提升对当下念头、情感和身体感受的觉察能力。这种觉察并非评判，而是全然的观察，它能帮助你及时捕捉到那些可能导致问题的早期信号。 关于认知重塑的技巧： 很多时候，我们的困境源于僵化的思维模式。本书将教你如何识别并挑战那些消极、扭曲或不符合现实的信念，学习用更积极、更具建设性的视角去看待自己、他人和生活。这包括学习反驳不合理信念、发展成长型思维等。 关于情绪管理的策略： 情绪并非洪水猛兽，它们是生命的一部分，传递着重要的信息。本书将指导你如何识别、接纳并有效地表达自己的情绪，而不是压抑或爆发。你将学会如何应对压力，如何处理悲伤，如何转化愤怒，从而让情绪成为你内在力量的源泉，而非消耗你精力的负担。 关于建立健康关系的智慧： 我们与他人的关系，很大程度上反映了我们与自己的关系。本书将探讨如何建立更加真诚、健康的连接，如何设定界限，如何进行有效的沟通，以及如何从关系中学习和成长。你将更深刻地理解“依恋模式”如何影响亲密关系，以及如何发展更安全、更稳定的依恋关系。 关于培养内在平静与力量的方法： 在理解和转化内在世界的过程中，你会发现，真正的力量并非来自外部的认可或掌控，而是源于内心的平静、韧性和自我接纳。本书将引导你探索如何培养感恩之心，如何活在当下，如何与自己的内在小孩连接，如何找到属于自己的生命意义和价值感。 这本书的设计，充分考虑了读者在不同阶段的需求。 无论你是刚刚开始关注内在世界，对这一切感到好奇和陌生，还是已经有了一定的探索基础，希望深化理解和实践，都能从中找到适合自己的切入点。每个章节都力求清晰、易懂，并配以大量的案例分析和实践指导，让你能够将理论转化为实际行动。 它不是一次性的阅读体验，而是一场持续的生命实践。 阅读本书的过程，本身就是一次与自己对话、与自己和解、与自己一同成长的旅程。你无需强迫自己去改变，只需要以一种开放、好奇、耐心和对自己负责的态度去体验。每一次的尝试，每一次的反思，都将是你内在世界的一次微小却重要的调整。 这本书的最终目标，是帮助你成为自己内在世界的主人。 这是一个漫长而充满惊喜的过程。你会逐渐发现，当你不再被负面情绪裹挟，不再被旧有模式束缚，不再对外界的评判耿耿于怀时，你将拥有前所未有的自由、平静和力量。你将能够更清晰地看到自己真正想要的生活，并有勇气和智慧去创造它。 这是一个关于“破茧成蝶”的隐喻，也是一个关于“内在觉醒”的故事。 在这本书的陪伴下，愿你能够勇敢地探索你那丰富而独特的内心世界，发现隐藏其中的宝藏，并最终以一种更完整、更和谐、更充盈的状态，拥抱属于你自己的生命。这趟旅程，或许不会总是风平浪静，但它一定会是你人生中最有价值的投资之一。当你学会与自己和谐共处，理解并接纳自己的全部时，你将释放出内在惊人的潜能，活出真正属于你的光彩。

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我必须承认，这本书的阅读门槛比我想象的要高一些，它要求读者必须有某种程度的自我反思的经验，否则很容易在阅读中迷失方向。它不像市面上很多心灵导师那样，用非常直白的指令告诉你“你应该怎么做”，这本书更像是一个经验丰富的向导，他指着一片茂密的森林对你说：“你看，这里面充满了岔路，而你的心，就是唯一的指南针。” 作者对于人类共有的“局限性”探讨得尤为深刻，他毫不避讳地揭示了我们作为人类，在面对不确定性时那种本能的恐惧和逃避。我印象最深的是关于“接纳不完美”的那部分，作者并没有用空洞的口号去粉饰太平，而是非常坦诚地承认了：很多时候，我们所追求的完美，本身就是一种对生命活力的扼杀。这种直面阴影的勇气，通过文字传递出来，也感染着我，让我敢于在自己的工作和生活中，适当地放下那些过度紧绷的完美主义的枷锁。这本书的结构非常松散，却又充满内在的张力，章节之间似乎没有严格的线索，但当你读到后面，你会惊觉它们早已在不知不觉中，汇聚成一条清晰的河流。它更像是一部思想的随笔集，但每一篇独立的思考，都像是一块精心打磨过的宝石，独立闪耀，合在一起则构成了一幅宏大的内心星图。

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这本书给我的整体感觉是“清醒的沉醉”。它让你在思索的深处感到微醺的满足，但同时又保持着一种惊人的清醒度，绝不让你沉溺于无谓的伤感。作者对语言的驾驭达到了出神入化的地步，他似乎能将那些抽象的概念“物化”，让你能“触摸”到它们。我特别留意了书中关于“意义的构建”这一论述。作者没有试图去提供一个普适的“人生意义”，而是引导读者去关注“意义产生的瞬间”。那些不经意的善举、一次真诚的对话、甚至是对一件艺术品的瞬间感动，都被他捕捉并赋予了重量。这极大地改变了我对“重要事件”的定义，原来生活真正的厚度，恰恰藏在那些最不引人注目的日常细节里。这本书的排版也体现了其精神气质，字体选择沉稳大气，行间距把握得当，让阅读体验从物理层面上就得到了极大的尊重。我甚至会把书页折角标记那些触动我的句子，回头再看，发现那些被标记的地方，已经因为反复阅读而微微泛黄。它不是那种读完就会被遗忘的书，它更像是一个长期的精神伙伴，在你需要的时候，总能从中找到一句恰如其分的回应，帮你把混乱的心绪重新归位。这本书，无疑是一次对深度自我对话的邀请，而且是一次质量极高的邀请。

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这本书的叙事节奏非常独特，读起来有种古典音乐的韵味，低沉而悠远。它不是那种让你一口气读完就扔到一边快餐式的读物，而是需要你慢下来，甚至需要搭配一杯热饮，在某个安静的下午，一点一点地品味的。我发现自己经常会读上一段，然后合上书，在脑海中回放刚才读到的那个意象。作者的文字功底极为深厚，他似乎精通如何用最少的词语，描绘出最丰富的心理图景。举个例子，他对“回忆”的描述，不是简单的“往事”，而是用“时间在记忆纤维上留下的微小褶皱”来形容，这种诗意的精准性，让人拍案叫绝。我感觉这本书的受众面可能不会像那些畅销励志书那么广，它需要的是一种对内在探索的真诚渴望，以及对语言美感的敏感度。我身边的朋友，有些读了就觉得“太慢了”，但对我来说，正是这份“慢”，才让阅读成为一种治愈性的仪式。它没有给我立竿见影的“魔法”，而是提供了一套持久有效的“工具箱”，让你在面对人生的复杂性时，能够从容不迫地找到自己的立足点。这本书的价值，在于它为你构建了一个坚实的精神避难所，一个即使外界风暴再大，你也能安然退守的内心堡垒。

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这本书的书名真是让人眼前一亮，带着一种哲学思辨的意味，让人忍不住想一探究竟。我拿到手的时候，立刻被它那种沉静而内敛的气质所吸引。封面设计简洁有力，没有太多花哨的装饰，正中央的标题仿佛在低语着某种深刻的秘密。我一开始以为这会是一本晦涩难懂的学术著作，毕竟“内心生活”这个主题听起来就有点高深。然而，翻开第一页后，我发现作者的笔触异常温柔，像是老友在娓娓道来。他没有直接给出那些宏大的结论，而是通过一系列日常生活中的细微观察，慢慢搭建起一个关于自我认知的框架。比如，书中有一段描写清晨醒来时，那种介于梦境与现实之间的模糊状态，那种尚未被外界喧嚣完全侵蚀的纯粹感，简直是精准地捕捉到了我自己在很多个早晨的体验。这种细腻的共情能力，让我感觉作者不是在“教导”我，而是在“陪伴”我一起梳理那些散落在记忆角落里的碎片。我尤其喜欢他对于“独处”的定义，他将独处提升到了一种主动选择的精神修炼层面，而不是被动的孤独，这一点对我这个有些社恐的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书更像是一面镜子，你看着它，看到的其实是自己那些不愿或无暇直视的内心波澜。读完一章，我常常会停下来，望着窗外发呆，不是因为它有多么复杂难解，而是因为它太真实，真实到让人需要时间去消化这份“被看见”的震撼感。这本书的价值，不在于提供了标准答案，而在于教会了我们如何提出更深刻的问题。

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说实话，我抱着一种半信半疑的态度开始阅读的，因为市面上关于“心灵成长”的书籍实在太多了，很多都像是流水线上的产品，换个包装卖同样的陈词滥调。但是《内心生活》给我的感觉完全不一样，它的逻辑推进非常严谨，就像是精密的仪器在校准着我们对“自我”的测量精度。作者似乎对人类心智的运作机制有着非常深入的洞察，他很少使用那些夸张的情绪化语言，而是用一种近乎科学的冷静，去剖析那些最柔软、最易碎的情感。我记得其中关于“情绪的物理性”那一节，他探讨了焦虑感在身体上留下的痕迹，那种胸口发闷、呼吸急促的感觉，被他描述得条理清晰，仿佛在做一次详细的解剖报告。这反而给了我一种掌控感。我不再觉得我的情绪是某种不可名状的“怪物”，而是一种可以被识别、被命名的能量流。这种去神秘化的处理方式，反而极大地减轻了我的心理负担。阅读这本书的过程，更像是在参加一场高水平的智力体操，需要全神贯注地跟上作者的思维跳跃。对于那些追求深度思考，不喜欢浮于表面“鸡汤”的读者来说，这本书简直是沙漠中的绿洲。它挑战你固有的认知模型，迫使你重新审视那些你自认为早已“理解”的概念，比如“自由”和“责任”的关系，读完之后，我感觉我的思维深度被拓宽了一个维度。

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还是很适合消时的。

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绝对的黄书，夹杂着资本主义共产主义

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童年

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