中医足心疗法大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:高树中

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2008-5

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787807104247

丛书系列:

图书标签:

• 医学
• 中医
• 足疗
• 足心
• 按摩
• 养生
• 保健
• 传统医学
• 穴位
• 健康
• 疗法

好的，这是一本关于中医足心疗法的书籍简介，但请注意，这份简介是针对一本完全不涉及《中医足心疗法大全》内容的书籍而撰写的。 --- 《宋代文人生活美学与日常器物研究》 ——从宋徽宗的“瘦金体”到士大夫的清寂茶席 内容提要： 本书深入剖析了中国历史上一个极具文化张力的时代——宋代（960-1279年）。我们不再仅仅将宋代视为一个政治和军事上的弱势王朝，而是将其视为中国传统美学、精致生活方式以及士大夫精神哲学的巅峰时期。本书聚焦于宋代文人在日常生活中的审美取向，通过对当时广泛使用的器物、仪式以及日常行为的细致考察，重建了一个可感、可触、可学的宋人生活图景。 第一部分：宋代审美哲学的根基——从禅宗意境到理学思辨 宋代的审美高度，并非空中楼阁，而是建立在一套深厚的哲学思辨基础之上。本部分将追溯佛教禅宗“空、寂、静”的意境如何渗透入世俗生活，以及程朱理学所倡导的“格物致知”如何转化为对器物材质、纹理和比例的极致追求。 1.1 “寂”与“静”的艺术渗透： 阐释宋人如何将禅宗的“不着一物”精神融入室内布局和书斋陈设中。研究宋代文人对屏风、障子、乃至窗棂设计的偏好，探讨这种对“留白”的推崇如何塑造了后世园林和建筑学的基本原则。 1.2 理学对器物的规训： 探讨理学家对“天理”的探求如何影响了制瓷业的釉色标准。重点分析哥窑、汝窑等“五大名窑”的釉色——那种内敛、含蓄、不事张扬的质感，实则反映了宋人对朴素、自然的内在价值的肯定，与唐代的绚烂形成鲜明对比。 1.3 书法与精神的共振： 详细分析“宋四家”（苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄）的书法风格演变。着重考察米芾“刷字”的狂放与苏轼的“丰腴”之间，如何体现了同一时代士大夫在入世与出世之间的精神张力。尤其对宋徽宗的“瘦金体”进行深入剖析，认为其工整内敛的笔法，是皇权对文人趣味的一种制度化表达。 第二部分：日常生活中的仪式感——从饮食到焚香 宋代的生活艺术，贵在“不厌其繁”的细微之处。每一个日常动作，都被赋予了精妙的流程和仪式感，这不仅是品味的体现，也是修身养性的重要途径。 2.1 茶道：从饮用走向精神修行： 颠覆传统认知，本书认为宋代的“点茶法”远比后世的泡茶法复杂和讲究。通过对蔡襄的《茶录》和赵佶的《大观茶论》的研究，重构了一套完整的宋代点茶流程，包括炙茶、碾茶、烫盏、点茶和击拂。探讨“斗茶”文化如何成为士大夫阶层展示学识与交际的场所。对茶具（如建盏、兔毫盏）的造型与功能关系进行专门论述。 2.2 焚香的艺术与社交功能： 宋代是香文化的高峰期。本书细致考察了宋人如何使用不同的香料组合（如沉香、龙涎香）来营造特定的氛围，并分析了香药的药理属性。同时，通过对“香印”和“香篆”的研究，揭示了焚香过程如何成为文人在静夜独处或宴客雅集时，进行精神沉潜的一种媒介。 2.3 文房清供与器物哲学： 深入研究文房四宝（笔、墨、纸、砚）的演进，特别是端砚的石材选择与雕刻风格。关注那些看似微不足道的器物，如笔架、镇纸、印泥盒，它们如何体现了宋人对材质的偏执，以及对手工技艺的尊重。分析宋瓷瓶中插花（“瓶花”）的艺术，其核心在于追求“天然去雕饰”的意境。 第三部分：居所与园林——在有限空间内追求无限意境 宋代的城市生活日益繁密，士大夫们在有限的居所内，试图营造出山林野趣。 3.1 室内布局的“小中见大”： 考察宋代建筑文献中关于“厅堂”、“轩室”的描述，重点分析了卧室、书房（静室）的功能分区。探讨宋人如何利用障子、帘幕和几案的组合，实现空间的多变性与流动性。 3.2 私家园林的微缩山水： 分析宋代文人园林（如苏州的拙政园前身、杭州的私人宅邸园林）的特点。与唐代追求宏大叙事不同，宋人园林更注重“移步换景”的精巧布局和对假山、太湖石的艺术处理，使之成为可供观赏和沉思的“掌中天地”。 3.3 器物与自然元素的融合： 研究宋代对盆景（“盆山”）的喜爱，以及对水景、奇石的收藏癖好。这些行为并非简单的爱好，而是文人在高度文明的城市生活中，对自然本源的持续追溯和精神寄托。 结论： 《宋代文人生活美学与日常器物研究》旨在通过对物质载体的考察，重新激活宋代士大夫细腻而深刻的内心世界。它揭示了宋代美学如何通过对日常物件的精雕细琢，实现了从宏大叙事向个体精神的转向，为当代人如何在快节奏生活中重建审美秩序，提供了深厚的历史参照。本书不仅是艺术史和生活史的研究著作，更是一份关于如何将“生活”本身转化为“艺术”的实践指南。 读者对象： 历史学、艺术史、设计学、园林学研究者，以及对中国传统文化和宋代生活方式有浓厚兴趣的普通读者。 ---

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从阅读的体感来说，这本书的文字风格非常具有感染力和亲和力，读起来完全没有那种严肃古籍的距离感。作者的笔触细腻且充满人文关怀，很多地方读起来更像是朋友间的经验分享，而不是冰冷的医学条文。举个例子，书中谈及失眠问题时，它没有用大量专业术语去解释神经衰弱，而是描述了如何在睡前通过特定手法，引导身体的“气血归元”，让心神安定下来。这种将复杂的生理过程转化为诗意描述的能力，极大地提升了阅读的乐趣。此外，书中还穿插了一些实际案例的简短记录，这些“小故事”虽然篇幅不长，但却生动地展示了疗法在现实生活中的效用，增强了读者的信心和实践的动力。有一段描述关于季节更替对足底反射区的影响，作者将其与二十四节气紧密结合，提醒我们在不同时节应侧重调理哪些脏腑，这种与自然同步的养生理念，让我对中医的整体观有了更深刻的体悟。这本书的排版也十分人性化，字号适中，段落间距合理，即便是长时间阅读也不会产生视觉疲劳，这对于一本需要反复查阅和实践操作的工具书来说，是非常重要的加分项。

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这本书的装帧设计确实挺有心意的，封面选用了一种淡雅的米黄色，配上手绘的、线条流畅的足部经络图，整体给人一种既传统又不失现代感的视觉体验。刚拿到手的时候，我其实是抱着一种比较谨慎的态度，毕竟市面上关于养生保健的书籍汗牛充栋，真正能兼顾理论深度和实践指导的并不多见。然而，这本书的开篇部分立刻抓住了我的注意力。它没有直接跳入那些复杂的穴位按摩手法，而是先用非常朴实的语言，深入浅出地讲解了中医“足心”在人体循环系统中的独特地位。作者似乎非常擅长将晦涩的中医理论，转化成普通人能够理解的白话文，比如书中用“大地之根”来比喻足底与人体的联结，这个比喻非常形象，让人一下子就能理解足部保健的重要性。我特别欣赏它在基础理论部分所花费的篇幅，它并没有敷衍了事地告诉你“揉搓脚底能强身健体”，而是细致地阐述了五行学说是如何对应足部的不同区域，以及这些区域的反射点如何影响内脏器官的功能。这种扎实的基础铺垫，让我对后续的学习充满了信心，感觉这不是一本单纯的“按摩指南”，而是一部具有系统性中医思维培养价值的读物。书中的插图清晰度也值得称赞，无论是穴位标注还是体位指导，都做得非常到位，即便是初次接触中医理论的读者，也能轻松上手辨识。

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这本书在知识的广度和深度的平衡上做得近乎完美，它既照顾了追求快速见效的实用主义者，也满足了渴望深挖原理的探索者。深入到具体疗法层面，这本书的编排展现出极强的系统性和层次感。它并没有将所有手法混杂在一起，而是先介绍了基础的“温养法”，这是所有后续复杂按摩的基础，强调的是建立足部对刺激的耐受性。随后才过渡到针对特定病症的“定向点按法”，例如针对慢性胃炎的足底特定区域疏通，或者针对肩颈酸痛的远端取穴法。令我印象深刻的是，书中对于“工具使用”的探讨也十分细致。它不仅介绍了用手操作的标准姿势，还详细对比了使用按摩球、刮痧板等辅助工具的优劣和适用范围，甚至对不同材质的工具可能带来的不同刺激强度都有所说明，这种详尽的考量，确保了读者可以根据自己的情况灵活选择最适合的工具和方法，而不是被单一的模式所束缚。这本书对“禁忌症”和“注意事项”的强调也极为负责任，清晰列出了哪些情况下绝对不宜进行强力按压，体现了严谨的医学态度，让人倍感安全。

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这本书的价值，远超一本简单的操作手册，它更像是一部融入了生活哲学的健康指南。我尤其欣赏作者在全书脉络中贯彻的“治未病”思想。它不是等到身体出了问题才去“修补”，而是强调日常的保养与预警。在每一章节的末尾，作者都会设置一个“日常养护小贴士”栏目，内容涵盖了足部清洁、足浴配方、以及一些简单的拉伸动作，这些内容看似微不足道，却是巩固疗效、预防复发的关键。比如，书中推荐的“睡前五分钟温热擦拭法”，操作极其简单，但长期坚持下来，确实能感觉到睡眠质量有了明显的提升。这本书还巧妙地将一些传统食疗的概念融入到足部保健中，比如在特定季节建议配合食用哪些具有温补或清热作用的食物，从而形成内服外治的协同效应。这种多维度、全方位的调理思路，使得整本书的指导意见更具生命力和可持续性。它教会我的不仅仅是如何按压脚底，更重要的是如何建立一种主动关注自身健康的习惯，这对于现代快节奏生活下的人们来说，无疑是极其宝贵的一份健康财富。

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这本书的内容结构安排简直是教科书级别的典范，逻辑性强到令人拍案叫绝。它不是简单地罗列疗法，而是构建了一个从“认知”到“操作”再到“调理”的完整闭环。最让我感到惊喜的是它对不同年龄段和不同体质人群的针对性划分。比如，针对久坐办公室的中年人群，书中专门开辟了一个章节讲解如何利用午休时间进行“速效足底放松术”，手法简洁，对缓解久坐带来的腰酸背痛效果立竿见影。而对于老年读者，它则侧重于那些温和且不易引起疲劳的“被动疗法”，比如配合温水泡脚的足心轻柔按压技巧。这种精细化的服务意识，让这本书立刻从市面上那些“一刀切”的养生书中脱颖而出。我尤其喜欢它在描述具体手法时所采用的精确动词和量化描述，比如按压力度要达到“微麻感但不疼痛”的程度，或者每次持续“三至五分钟”等，这些细节极大地降低了读者自我操作的难度，避免了因力度不当而产生的误伤或无效劳动。阅读过程中，我感觉自己像是有位经验丰富的老中医在旁边耳提面命，耐心指导每一步的要领和注意事项。

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