特蕾莎修女给青少年的12堂人生必修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国言实出版社

作者:邢群麟

出品人:

页数:212

译者:

出版时间:2008.5

价格:26.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802500679

丛书系列:

图书标签:

• 德兰修女
• MotherTeresa
• 灵修
• 教会我们成长(次)
• 修女给青少年的
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《心灵的航程：为未来掌舵的青少年指南》 致每一位正在探索世界、渴望成长的年轻人： 你是否时常感到迷茫？面对学业的压力、人际的复杂，以及对未来的无限憧憬与不安，你是否渴望找到一座灯塔，指引你穿越青春的迷雾？ 本书并非枯燥的说教，而是你心灵航程中不可或缺的航海日志。我们深知，青少年时期是塑造自我、定义人生的关键阶段。在这个充满变数与机遇的时代，我们为你精心准备了十二个至关重要的“航行模块”，帮助你构建坚实的内心世界，掌握应对未来挑战的必备技能。 第一模块：锚定自我——认识你内在的宇宙 人生必修课 1：发现你的核心价值——什么真正驱动你前行？ 我们首先要学会向内看。在这个信息爆炸的时代，外界的声音太多，常常淹没了我们内心的声音。本章引导你进行一次深入的自我盘点，不是去模仿他人，而是去挖掘那些在你内心深处，如同北极星般恒久不变的信念和原则。理解你的“为什么”，是做出正确选择的基础。我们将探讨如何区分“想要”与“需要”，如何诚实地面对自己的优点和盲点。 人生必修课 2：情绪的罗盘——驾驭你的感受，而非被其奴役 情绪管理不是压抑，而是理解与引导。愤怒、焦虑、兴奋、失落——这些都是生命力的表达。本章将教你识别情绪的源头，学习科学且有效的“情绪降温”技巧。通过正念练习和认知重塑，你可以将情绪的巨浪转化为推动你前进的动力，而不是将你推向搁浅的暗礁。 第二模块：构建连接——人际关系的艺术与智慧 人生必修课 3：倾听的力量——成为真正被理解的人 真正的沟通始于倾听。本章聚焦于“有效倾听”的艺术。它要求你放下评判，全神贯注地接收信息，并用恰当的方式反馈。我们将学习如何通过非语言信号解读他人的真实需求，以及如何在看似对立的观点中找到共鸣点，从而建立起更深刻、更具建设性的人际关系。 人生必修课 4：冲突的炼金术——将摩擦转化为成长的契机 冲突在所难免，但关键在于你如何处理它。我们不回避矛盾，而是将其视为一次升级人际关系的考试。本章将拆解建设性争论的步骤，教授你如何清晰、坚定地表达自己的立场，同时维护对方的尊严。学会如何为自己划清健康的界限，是保护个人空间和精力的关键。 第三模块：学习与成长——打造高效能的大脑 人生必修课 5：专注力的堡垒——在分心中夺回时间的主导权 在“即时满足”的时代，专注力已成为稀缺资源。本章将系统性地介绍如何设计你的学习和工作环境，抵御数字设备的诱惑。我们将探讨深度工作的原理，教授“番茄工作法”、“时间分块”等实用技巧，帮助你进入心流状态，让学习效率实现质的飞跃。 人生必修课 6：试错的权利——将失败重塑为数据点 恐惧失败是许多青少年踌躇不前的主要原因。本书将彻底颠覆你对失败的看法。失败不是终点，而是一个关键的数据反馈系统。本章鼓励你拥抱“成长型思维”，将每一次失误都视为一次宝贵的实验结果。我们探讨了如何快速分析失败原因，并将其转化为下一次尝试的优化策略。 第四模块：规划未来——目标设定与韧性的培养 人生必修课 7：愿景的蓝图——描绘你独一无二的未来 宏伟的目标需要清晰的蓝图。本章指导你如何进行长期思考，并将其拆解为可执行的短期任务。我们将探讨“SMART”原则在个人发展中的应用，并引入“反向规划法”——从理想的未来倒推今日所需采取的行动，让每一步都充满意义。 人生必修课 8：延迟满足的智慧——为长远利益投资现在 成功往往属于那些能够忍受当下不适，以换取未来巨大回报的人。本章深入解析“延迟满足”的心理机制，提供实用的策略来增强自控力，抵抗即时享乐的诱惑。这不仅仅关乎金钱管理，更关乎时间、健康和自我提升的长期投入。 第五模块：社会责任与精神富足 人生必修课 9：同理心地图——站在他人的鞋子里看世界 真正的成熟，是能够理解并关心他人的处境。本章旨在拓宽你的视角，让你学会穿上他人的“鞋子”，理解不同背景、不同经历的人们是如何看待这个世界的。培养同理心，是成为一个有影响力的领导者和受人尊敬的伙伴的基石。 人生必修课 10：创造性的流动——激发你内在的创新火花 创新并非少数天才的专利，而是任何人都可以培养的能力。本章将介绍如何打破思维定势，鼓励发散性思维。我们会探索一些激发灵感的练习，如情景假设、交叉联想等，让你在面对复杂问题时，能够跳出既有框架，找到别出心裁的解决方案。 第六模块：身心平衡与持续前行 人生必修课 11：健康基石——身体与心灵的同步维护 你的身体是你实现所有梦想的载体。本章强调均衡饮食、充足睡眠和规律运动对认知功能和情绪稳定的重要性。我们不会提供严格的健身计划，而是侧重于如何将健康习惯融入忙碌的青少年生活中，使其成为一种自然而然的生活方式。 人生必修课 12：感恩的力量——点亮日常的幸福感 幸福感并非遥不可及的终点，而是日常累积的成果。本章引导你进行“感恩实践”。通过每天记录值得感谢的小事，你会发现生活中的美好无处不在。这种积极的心态可以显著提升你的心理韧性，让你在面对挑战时，依然能保持乐观和积极的能量。 《心灵的航程：为未来掌舵的青少年指南》 是一份为你量身定制的成长工具箱。它要求你亲自动手，去体验、去实践、去修正。这十二堂课，是通向成熟、自主和有意义人生的十二个坚实台阶。准备好，扬帆起航吧！你的未来，正等待着你亲自去书写。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种朴素中带着温暖的感觉，一下子就抓住了我的心。我记得当时在书店里翻开它的时候，就被扉页上的那句引言深深吸引了，好像是关于如何在喧嚣的世界里找到内心的平静，读完之后，我甚至犹豫了好一阵子才决定带它回家。内页的纸张质感非常舒服，不是那种光滑到反光的纸，而是略带磨砂的触感，让人在阅读时有一种沉静下来的力量。排版上，字间距和行距都处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一个像我一样喜欢在睡前捧着书本的人来说，简直是福音。而且，这本书的开本大小非常适合手持，无论是放在包里还是拿在手上，都有一种恰到好处的重量感和分量感，让人觉得这是一本值得细细品味的佳作。最让我惊喜的是，书的侧边和书脊部分似乎做了特别的处理，让它在书架上排列时，也能散发出一种低调而有力的存在感，每次路过书架，总忍不住多看它几眼，那种感觉，就像是发现了一个可以随时寻求慰藉的老朋友。这本书在视觉上就已经成功了一半，它用最简单的方式，传递出一种回归本真的审美哲学。

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从情感体验上来说，这本书带给我的冲击是极其细腻而持久的。它没有带来那种短暂的、激动人心的“鸡血”感，而是一种深沉的、如同春雨润物般的滋养。我常常在阅读过程中感到一种莫名的感动，那不是为某个具体事件而流泪，而是为人类精神中那些美好、纯粹的部分而感到敬畏。它让我开始重新审视自己与他人的关系，特别是对于“服务”和“给予”这两个概念，有了全新的理解。这本书像一面镜子，映照出我们内心深处最真实、也最容易被忽略的善良潜能。读完它之后，我发现自己对待日常的小事，比如一次真诚的倾听、一次无私的帮助，都变得更加用心和珍视。这种内在的转变，才是任何一本好书最核心的价值，它改变的不是你的生活环境，而是你的生命视角，让你的世界观底色变得更加温暖和有韧性。

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整本书的结构安排，体现了一种非常精妙的节奏感。它不是那种一口气读完就束之高阁的快餐读物，更像是一套需要循序渐进、反复咀嚼的“精神食粮”。每一章的过渡都处理得非常自然，好像作者深知读者在吸收了前一个部分的感悟后，心绪已经准备好迎接下一个层次的洗礼。我发现自己阅读这本书时，会不自觉地放慢速度，甚至会用铅笔在关键的句子下面轻轻画线——这在其他书中很少发生。这种缓慢的阅读过程，反而让知识的吸收变得扎实而深刻，那些曾经困扰我的关于价值、奉献与自我定位的困惑，都在这种有条不紊的推进中得到了梳理。它不是强迫你去接受，而是在潜移默化中，为你构建起一个稳固的认知框架，让你在面对人生的岔路口时，能够更加坚定地迈出下一步。这种结构上的精心雕琢，无疑是作者深厚智慧的体现。

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这本书的语言风格简直是神来之笔，它没有那种高高在上的说教感，反而像是一位慈爱的长辈，用最平实、最贴近生活的语言与你进行一次深入的灵魂对话。我尤其欣赏作者在阐述一些深刻道理时所采用的叙事方式，常常是通过一些微不足道的小故事或者生活中的片段切入，然后水到渠成地引出核心思想，这种润物细无声的引导方式，远比直接的理论灌输更具力量。我常常会读到某个段落，会心一笑，然后合上书本，盯着天花板思考许久，仿佛那些原本纠结不清的思绪，在那一刻忽然找到了清晰的脉络。作者对于人性的洞察力令人惊叹，她似乎能看穿我们内心最深处的脆弱和迷茫，并温柔地为我们铺设一条可以自我疗愈的道路。这种文笔的魔力在于，它既有哲学的深度，又不失日常的烟火气，让人觉得，原来那些看似遥不可及的“大道理”，其实一直就隐藏在我们日常的呼吸之间，只是我们缺乏一双发现的眼睛。

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这本书最成功之处，或许在于它提供了一种极其稀缺的“心灵锚点”。在这个信息爆炸、价值观快速迭代的时代，我们很容易感到迷失和漂浮，不知道自己真正应该坚持什么。而这本书，就像是在湍急的河流中，为你抛下了一块坚实可靠的石头。它所倡导的那些核心美德——谦卑、爱、坚韧、服务——虽然古老，但在当下却具有惊人的穿透力。它没有试图去解决世界上的所有复杂问题，而是将焦点拉回到个体的内心修炼上，提醒我们，真正的改变永远始于自身的觉醒。我感觉自己仿佛经历了一次精神上的“断舍离”，清理了许多不必要的焦虑和外界的杂音，重新聚焦于那些真正持久且有意义的事情上。这种“锚定感”是无价的，它让我在面对外部压力时，能够稳住心神，用一种更具长远眼光和人性关怀的态度去应对挑战。

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