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出版者:世界图书出版公司

作者:[美] 弗里曼·戴森

出品人:

页数:341

译者:田文惠

出版时间:2009-1

价格:39.00元

装帧:

isbn号码:9787506291354

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 叙事治疗
• 儿童
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• 情感表达
• 绘本阅读
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 自我认知

情绪的迷宫与心灵的地图：一部献给家庭与成长的实用指南 导言：在纷扰中寻找宁静的港湾 在现代生活的快节奏与高压下，每一个家庭，无论其结构如何，都像是一艘航行于变幻莫测海洋中的船只。船上装载着梦想、希望，也时常伴随着突如其来的风暴——孩子的情绪波动、行为挑战、学业压力乃至人际关系的困境。我们常常发现自己站在船舷边，面对着孩子高涨的浪头，手足无措。我们有爱，有责任感，但往往缺乏一套能够穿透表象、直达核心的工具和视角，来理解并有效地引导这些“小船员”们安全渡过成长的难关。 本书，并非是教条式的育儿手册，也不是冰冷的心理学教科书。它是一份诚挚的邀请函，邀请父母、教育者、以及所有关心下一代福祉的人，共同走进儿童丰富而复杂的内心世界。我们深知，每一个孩子都是一个独一无二的宇宙，他们的每一个“问题行为”，都可能是一封未被正确解读的求助信。 本书旨在提供一套系统而富有人文关怀的视角，帮助成人学会“聆听”那些尚未完全成熟的语言背后所隐藏的真实需求与感受。我们将探索如何将日常的家庭互动转化为促进孩子情感健康成长的契机，如何构建一个既有界限又充满滋养的成长环境。 第一部分：理解孩子的心灵地图——超越表象的观察 孩子的世界充满活力，但也极易受到外界环境的影响。他们的情绪表达往往是直接的、甚至是混乱的，这使得成人很难捕捉到其背后的真实意图。本部分将深入剖析儿童心理发展的关键阶段，强调理解“发展阶段性”的重要性。 1. 情绪的“非理性”逻辑： 我们将拆解儿童情绪爆发背后的神经科学基础和认知特点。例如，一个在公共场合大发脾气的孩子，其行为往往并非出于“故意捣乱”，而是其前额叶皮层尚未完全发育成熟，导致情绪调节能力暂时失衡的表现。理解这一“非理性逻辑”，是建立同理心的第一步。 2. 行为即语言： 孩子不会总能清晰地说出“我感到焦虑”或“我需要被关注”。相反，他们会通过拖延、攻击性行为、退缩或躯体化症状（如肚子疼、头痛）来“说出”他们的困境。本书将详细阐述如何像解读密码一样，破译这些信号，识别出潜在的焦虑源、分离恐惧或权力斗争的信号。 3. 家庭系统的共振： 孩子的问题很少是孤立的“个体问题”。家庭是一个有生命的系统，父母的压力、夫妻关系、家庭变动（如搬家、亲人离世）都会在孩子身上产生回响。我们将探讨如何审视家庭互动模式，识别那些无意中被强化的负面循环，并学习如何打破这些模式。 第二部分：搭建情感的桥梁——有效沟通的艺术与技巧 有效的沟通绝非简单的“说教”或“命令”，而是一种双向的、充满尊重的连接过程。本部分侧重于提供立即可用的沟通工具和心态调整策略。 1. 深度倾听的实践： 倾听不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心灵去感知对方的感受。我们将介绍“反射式倾听”和“命名感受”的技巧。当孩子情绪激动时，首先要做的不是解决问题，而是帮助他们识别并接纳自己的感受——“我看到你现在非常生气，因为玩具被拿走了，是这样吗？”这种确认本身，就具有强大的安抚力量。 2. 设定清晰而充满弹性的界限： 爱不是溺爱，界限是孩子安全感的基石。本书将指导父母如何在坚持原则的同时，保持灵活和同情心。我们强调“区分人与行为”的重要性——批评行为，而不是否定人格。例如，将“你真是个坏孩子”转化为“你的这个行为，伤害了别人，我们需要一起想办法弥补。” 3. 合作式问题解决： 面对冲突时，成人往往习惯于充当“法官”或“独裁者”。本书倡导“合作式谈判”的理念。在双方情绪平稳后，邀请孩子共同参与到解决方案的制定中，让他们在“拥有感”中学会责任感和解决问题的能力。 第三部分：赋能与韧性——培养孩子的内在力量 真正的教育，是赋予孩子面对未来挑战的能力。这要求我们帮助他们建立起强大的内在资源。 1. 赞美努力而非天赋： 基于成长的思维模式（Growth Mindset）的引入，将帮助家长理解，赞美孩子在过程中的努力、坚持和策略，远比赞美其“聪明”或“优秀”更有助于培养他们的韧性。当他们知道失败是学习的一部分时，才会敢于尝试和超越。 2. 情感的“挫折模拟训练”： 生活中的小挫折是最好的“免疫系统”建设者。我们将探讨如何在安全的家庭环境中，适度地允许孩子体验挫败感，并引导他们从失败中提取经验。这包括如何处理友谊的破裂、考试的失利，以及如何学习自我安慰和恢复的技能。 3. 角色扮演与“内在对话”的重塑： 通过情景模拟和故事叙述，帮助孩子练习应对压力情境下的不同反应。同时，引导他们关注和挑战那些自我设限的消极内在对话（如“我永远做不好”），用更具建设性的声音取而代之。 结语：成为孩子心灵的可靠向导 培养一个心理健康、富有韧性的孩子，是一场马拉松，而非短跑冲刺。本书提供的工具和理念，最终目的在于帮助成人放下“完美父母”的包袱，拥抱自身的局限性，并以更放松、更真诚的状态陪伴孩子。 通过学习理解孩子深层的情感需求，掌握有效的沟通策略，并积极赋能他们的内在力量，我们就能从容地引导孩子穿越成长的迷雾，最终让他们有勇气和智慧，去书写属于自己的、丰盛而精彩的人生故事。这是一场关于爱、理解与成长的双向旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是我读过的最好的心理治疗书之一，案例详实，解说清晰，与儿童打交道的工作者值得一读。从本书中，我们可以学到很多面对问题孩子的办法。例如外化问题。当孩子染上了某种严重的坏习惯，如何帮他摆脱呢？用外化的语言去评说坏习惯本身，保护孩子的自尊，让孩子去战胜坏习惯。...

评分☆☆☆☆☆

这是我读过的最好的心理治疗书之一，案例详实，解说清晰，与儿童打交道的工作者值得一读。从本书中，我们可以学到很多面对问题孩子的办法。例如外化问题。当孩子染上了某种严重的坏习惯，如何帮他摆脱呢？用外化的语言去评说坏习惯本身，保护孩子的自尊，让孩子去战胜坏习惯。...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这是我读过的最好的心理治疗书之一，案例详实，解说清晰，与儿童打交道的工作者值得一读。从本书中，我们可以学到很多面对问题孩子的办法。例如外化问题。当孩子染上了某种严重的坏习惯，如何帮他摆脱呢？用外化的语言去评说坏习惯本身，保护孩子的自尊，让孩子去战胜坏习惯。...

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也体现了叙事治疗的精神——留白，给予想象空间。全书的字体选择清晰易读，但在关键概念被提出时，总会用一些精心设计的边框或留白来突出重点，而不是用粗体或下划线来强行灌输。阅读过程中，我发现自己仿佛在参与一场与作者共同构建知识的旅程。作者并没有直接告诉我“应该做什么”，而是通过层层递进的提问，引导我构建自己的答案。特别是关于如何处理家庭“核心神话”的部分，让我开始反思我们家内部长期以来流传的那些关于“成功”、“失败”以及“家庭责任”的无形规则。这些规则是如何无声地影响着我对待自己孩子的方式的？这本书的价值在于，它不仅教授了与孩子互动的方法，更重要的是，它促使成年人进行一次深刻的自我修正和情感整合。读完后，我感觉自己内心积压的一些陈旧的信念松动了，取而代之的是一种更具流动性和适应性的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我耳目一新的地方在于，它完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎是用最朴素的语言，在和每一个渴望理解孩子内心世界的成年人进行一次真诚的对话。我尤其对其中关于如何引导孩子“重写”自己负面经历的案例分析印象深刻。那些案例都非常贴近生活，没有使用任何矫揉造作的文学手法，就是最真实的家庭场景，却在叙事介入后，展现出惊人的转变。我尝试着将书中学到的技巧应用到我与侄女的日常交流中，哪怕只是微小的改变，比如鼓励她用不同的词语来形容她和小伙伴间的冲突，而不是简单地用“我被欺负了”来概括一切，效果就已经显而易见了。她开始主动地向我描述冲突的细节，这让我得以更深入地理解她当时的情绪状态，而不是仅仅停留在表面的哭闹上。这本书提供的不是一套死板的公式，而是一套富有弹性的思维工具，鼓励我们在每一个与孩子互动的瞬间，都去寻找那个隐藏在字里行间、等待被听见的故事。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的节奏把握得非常好，它不是那种要求一口气读完的“速食”读物。我习惯于每天只读两到三页，然后花大量时间去消化和反思。每一次翻开，都能找到新的切入点。我注意到，作者在引用其他心理学流派的观点时，总是能巧妙地将它们融入叙事的核心框架，使得整本书的理论基础显得非常扎实和全面，而不是孤立地强调某一种方法。对于专业人士来说，它是一本很好的案头工具书，提供了结构化的访谈脚本和干预策略；但对于普通家长而言，它更像是一本“心灵地图”，指引我们如何去倾听孩子心中那张尚未绘制完成的、关于他们自己是谁的地图。这本书的力量在于其渗透性，它改变的不是你“如何做”，而是你“如何看待”，这种由内而外的转变，才是真正持久有效的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁却充满力量，那种温暖的鹅黄色调，配上抽象的线条，让人一看就觉得内心平静。我原本对“叙事疗法”这个概念很陌生，但被书名吸引，点开目录时，发现它并非那种晦涩难懂的学术专著。作者的笔触非常柔和，像一位经验丰富的向导，带着你走进一个充满故事和可能性的世界。我特别喜欢开篇几章对“故事”在人生成长中作用的探讨，它让我开始重新审视自己过去的经历，不再把它看作是固定的、无法改变的“事实”，而是可以被重新讲述、重新赋予意义的片段。阅读过程中，我常常停下来，拿起笔记本，记录下自己脑海中闪过的那些与自己童年记忆相关的画面。这种自我探索的过程，虽然偶尔会触碰到一些不那么愉快的过往，但整体上却是被一种安全感包裹着，让人有勇气去面对那些曾经被尘封的情绪。全书的逻辑推进非常自然，从理论的构建到实际操作的指导，过渡得几乎让人察觉不到，只感到自己一步步被引导着，走到了一个更开阔的地方。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始抱着审视的态度去阅读这本书的，因为市面上关于儿童心理的书籍太多了，很多都流于表面。然而，这本书的深度是毋庸置疑的。它没有回避儿童心理发展中复杂而微妙的情感纠葛，比如嫉妒、羞耻感，以及如何在家庭系统中这些情绪是如何被塑造和表达的。作者非常细致地描绘了“沉默的叙事”——那些孩子因为语言能力或情绪抑制而无法表达出来的经历——是如何通过行为、游戏甚至身体症状表现出来的。其中关于“外部化”的讨论，真是醍醐灌顶。把“捣蛋鬼”或“坏脾气”从孩子自身剥离出来，变成一个可以共同对抗的“角色”，这种认知上的转变，极大地减轻了孩子身上的自我攻击和标签化压力。对于任何一个在教育孩子过程中感到力不从心的家长来说，这本书提供了一种强大的视角转换器，让我们能够跳出“对与错”的二元对立，进入到“理解与陪伴”的更广阔的维度。

评分☆☆☆☆☆

读到最后，发现我开始给自己治疗

评分☆☆☆☆☆

问题的不和谐之处可以通过叙事的调和，产生意想不到的和谐音符，如果再加上幽默感、愉快的心情和好玩的方式，那么这一过程将充满活力。 案例非常丰富，融合叙事治疗、家庭治疗、表达艺术疗法等多种方式，用游戏解构严重问题，改变与问题的关系，赋予孩子力量，重新主导自己的生活。 但翻译对阅读体验有不良影响，非常需要改进，减掉半颗星

评分☆☆☆☆☆

工具书

评分☆☆☆☆☆

问题的不和谐之处可以通过叙事的调和，产生意想不到的和谐音符，如果再加上幽默感、愉快的心情和好玩的方式，那么这一过程将充满活力。 案例非常丰富，融合叙事治疗、家庭治疗、表达艺术疗法等多种方式，用游戏解构严重问题，改变与问题的关系，赋予孩子力量，重新主导自己的生活。 但翻译对阅读体验有不良影响，非常需要改进，减掉半颗星

评分☆☆☆☆☆

杨杰霖 借