《失眠不用看醫生》簡要介紹瞭失眠的基礎知識，重點闡述瞭飲食、運動、起居、心理、按摩、藥枕、敷貼、沐浴等自我療法，其內容通俗易懂，方法簡便實用，適閤廣大失眠癥患者及基層醫務人員閱讀，是失眠癥患者手中必備之寶典。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠的質量高低，對身體健康起著十分重要的作用。
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