《28天完美體形塑造》的核心部分是為期四周的塑身計劃。它以日曆的形式按時間順序列齣，從第一天開始，第二十八天結束，把健身的全部細節都設計好瞭，非常方便使用。每一個鍛煉項目，每一組，每一個重復動作，每一份食物等等，所有內容具體列齣。
現在，追求縴瘦和健美已風靡全美。為瞭獲得魔鬼身材，人們願意嘗試所有方法，哪怕是為瞭一點點的效果。人人都急不可耐地想獲得完美身材。在這一點上幾乎沒有人能夠做到心平氣和：我們不隻是要魔鬼身材，我們現在就要！書中詳細介紹瞭作者經過時間考驗的塑身方案，它能讓您在一個月內顯著改善體形。
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