芳香按摩疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:天津科译

作者:马丁

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2008-10

价格:150.00元

装帧:

isbn号码:9787543322165

丛书系列:

图书标签:

• 芳疗
• 随便看看
• 按摩
• 技能
• 我的芳疗书
• 保健
• SPA馆
• 芳香疗法
• 按摩
• 健康
• 身心
• 放松
• 精油
• 替代医学
• 美容
• 保健
• 疗法

《身心之泉：芳香疗愈的艺术》 在这快节奏的现代生活中，我们常常被工作、生活琐事缠身，身心俱疲，渴望寻觅一处宁静的港湾，让疲惫的灵魂得到安抚，让紧绷的身体得以舒展。而《身心之泉：芳香疗愈的艺术》正是这样一本引领您探索身心和谐，重拾内在活力的指南。它不是简单地罗列几款精油的用途，也不是泛泛而谈的保健建议，而是一次深入的、全方位的身心疗愈之旅。 本书将带您走进一个充满芬芳与智慧的世界，揭示古老芳香疗法的神秘面纱，并将其与现代科学研究相结合，为您呈现一套科学、系统、个性化的芳香疗愈方案。您将不再是被动地接受，而是主动地参与，成为自己身心健康的引导者。 第一章：芳香的起源与科学 在正式踏上芳香疗愈之旅前，我们首先需要理解芳香疗法的根源及其科学依据。《身心之泉》将带您追溯芳香疗法数千年的历史，从古埃及的圣油仪式，到古希腊罗马的草药智慧，再到中世纪欧洲的草药学家，了解这些古老的文明如何运用植物的精华来维护健康与平衡。 更重要的是，本书将深入浅出地剖析芳香疗法的科学原理。您将了解到，植物精油，这些高度浓缩的植物精华，是如何通过吸入作用影响我们的嗅觉系统，进而作用于大脑边缘系统，调节情绪、减轻压力、改善睡眠；以及通过皮肤吸收，进入血液循环，发挥其独特的生理功效。我们将探讨精油中的主要化学成分，如单萜烯、酯类、酚类、氧化物等，以及它们各自的药理作用，例如抗炎、抗菌、镇静、提神等等。这并非枯燥的化学公式堆砌，而是以通俗易懂的方式，让您理解为何某些精油能够带来特定的疗愈效果。 第二章：认识您的身体与心灵地图 芳香疗愈的关键在于“个性化”。每个人都是独一无二的，我们的身体和心灵需求也各不相同。《身心之泉》将引导您绘制属于自己的“身体与心灵地图”。通过一系列自我评估工具和问卷，您将深入了解自己的体质类型、情绪模式、压力触发点以及潜在的身心失衡信号。 您会学习识别身体发出的微妙讯息：是肝脏的负担过重，还是肾脏的能量不足？是肌肉的过度紧张，还是肠道的消化不适？同时，您也将探索自己内心世界的起伏：是焦虑在作祟，还是失落感在蔓延？是易怒，还是缺乏动力？掌握了这些信息，您就能更精准地选择适合自己的芳香疗法方案，让每一次的疗愈都成为一次恰到好处的“对症下药”。 第三章：精油的百科全书——功效与选择 本书的精华部分之一，便是为读者呈现一份详尽的精油百科全书。我们精选了数十种最常用、最有效且易于获取的纯天然植物精油，并对其进行深入的介绍。每一款精油都将涵盖以下内容： 植物学名称与科属： 了解其植物的科学分类，有助于更深入地理解其特性。 主要化学成分与香气特征： 细致描述其独特的香气，以及构成其疗愈力的关键化学物质。 核心功效与应用： 详细阐述其在生理和心理层面的多种功效，例如安抚神经、助眠、缓解疼痛、改善消化、提升免疫力、净化空气等。 使用方法与注意事项： 提供最安全、最有效的稀释比例、按摩手法、熏香建议，以及禁忌人群和潜在的相互作用。 精选搭配建议： 给出多种经典或创新的精油复方搭配，以增强协同效应，达到更佳的疗愈效果。 您将认识到，薰衣草不仅仅是助眠的香气，它更是舒缓情绪、修复皮肤的万能精油；柠檬的清新，不仅仅是提神醒脑，它还能净化空气、增强专注力；而乳香的深沉，更是心灵的抚慰剂，能帮助我们连接内在的平静。 第四章：芳香按摩的艺术与实践 芳香按摩是将精油功效发挥到极致的经典方法。《身心之泉》将以详实的图文并茂的方式，引导您掌握正确的芳香按摩技巧。我们将打破传统按摩的束缚，将其与芳香疗法的理念相结合，创造出更具深度和针对性的按摩体验。 您将学习如何根据自己的需求，选择合适的精油复方，并掌握正确的稀释比例，确保安全与有效。本书将详细介绍不同部位的按摩手法，如舒缓肩颈的放松按摩、促进循环的四肢按摩、缓解腹部不适的消化按摩、以及针对特定情绪问题的能量点按摩。每一项技巧都将以清晰的步骤和示范图片呈现，即使是初学者也能轻松上手。 更重要的是，本书将引导您体验“意念与触碰”的结合。在按摩过程中，我们将鼓励您运用正念，将关注点集中在每一次呼吸、每一次触碰上，让芳香的气息引领您进入更深的放松状态，释放积压的情绪，重获身心的连接。 第五章：呼吸的智慧——芳香吸入法 吸入法是最直接、最快速感受精油疗愈力的途径之一。《身心之泉》将带您领略呼吸的力量，学习如何巧妙运用芳香吸入法来改善身心状态。 您将学习不同的吸入方式：从简单的“手掌吸入法”，到利用香薰石、香薰盒的“日常吸入法”，再到借助蒸汽的“蒸汽吸入法”。本书将针对不同的需求，推荐不同的精油组合和吸入时长，例如，当您感到焦虑时，可以选择能够镇静神经的复方精油进行吸入；当您需要提升专注力时，可以选择能够提神醒脑的精油。 我们还将探讨“芳香冥想”的概念，将芳香吸入与冥想练习相结合，通过嗅觉引导，深入身体的感知，触及内心的平静，让每一次呼吸都成为一次能量的补充和情绪的释放。 第六章：情绪的调色盘——芳香情绪疗愈 情绪是我们身心健康的重要指标，而芳香疗法在情绪的调节方面具有非凡的潜力。《身心之泉》将为您揭示芳香精油在情绪疗愈中的奇妙作用。 本书将深入分析常见的负面情绪，如焦虑、抑郁、压力、愤怒、悲伤等，并提供针对性的芳香解决方案。您将学习如何识别这些情绪背后的原因，以及如何选择能够平衡、安抚或提升相应情绪的精油。 例如，当您被焦虑困扰时，书中会推荐如佛手柑、橙花等具有舒缓和镇静作用的精油，并指导您如何通过按摩、吸入等方式来运用它们。对于提振情绪、对抗低落，薰衣草、玫瑰、依兰等香气将成为您忠实的伙伴。本书将提供一套完整的“情绪调色盘”，让您能够根据自己的情绪起伏，灵活运用芳香的力量，重新找回内心的平衡与喜悦。 第七章：生活的芬芳——将芳香融入日常 芳香疗愈并非是遥不可及的神秘仪式，而是可以轻松融入我们日常生活的艺术。《身心之泉》将为您提供一系列实用且富有创意的建议，让芳香的气息点亮您的生活。 您将学习如何在家中营造一个芬芳的氛围，例如，在家中设置专属的“芳香角落”，选择适合不同空间的精油进行空间净化和情绪调节。书中还将提供制作天然香薰蜡烛、室内香氛喷雾、以及芳香衣物袋的DIY方法。 此外，您还将学习如何在工作、学习、运动等不同场景下运用芳香精油，例如，在工作时使用提神醒脑的精油以提高效率；在运动后使用舒缓肌肉的精油来放松身心；甚至是如何在烹饪中巧妙运用食用级精油来增添风味和健康益处（需严格遵守使用指南）。 第八章：安全与伦理 作为一本负责任的芳香疗愈指南，《身心之泉》高度重视安全与伦理问题。在本书的最后部分，我们将详细阐述使用芳香精油的注意事项，包括： 精油的纯度与品质： 如何辨别和选择高品质的纯天然精油。 稀释的必要性： 强调精油的浓缩性，以及正确的稀释比例。 皮肤敏感性测试： 如何进行安全敏感性测试，避免过敏反应。 特殊人群的使用： 孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有特定疾病人群的使用禁忌与注意事项。 精油的储存： 如何正确储存精油，保持其活性。 芳香疗法的局限性： 明确芳香疗法并非万能，不能替代正规医疗，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 《身心之泉：芳香疗愈的艺术》是一本为您量身打造的身心健康手册。它将陪伴您探索芳香的奥秘，学习科学的疗愈方法，并最终引导您找回内在的平静、活力与和谐。这是一次关于爱自己、关照自己的旅程，一次重拾生命美好与平衡的启程。愿您在这芬芳的世界里，发现属于自己的“身心之泉”，源源不断地滋养生命。

评分☆☆☆☆☆

本书设计为教科书的形式，除了全面的基础性知识以外，主要从按摩师的角度对精油进行了解读，并且对多种心理和生理问题的对应精油和使用方法进行了介绍，书中有大量的实际案例可以进行参考，索引完全，很不错。 遗憾的是，这本书没有实际的按摩手法的内容，让我小小的失望了，...

评分☆☆☆☆☆

本书设计为教科书的形式，除了全面的基础性知识以外，主要从按摩师的角度对精油进行了解读，并且对多种心理和生理问题的对应精油和使用方法进行了介绍，书中有大量的实际案例可以进行参考，索引完全，很不错。 遗憾的是，这本书没有实际的按摩手法的内容，让我小小的失望了，...

评分☆☆☆☆☆

本书设计为教科书的形式，除了全面的基础性知识以外，主要从按摩师的角度对精油进行了解读，并且对多种心理和生理问题的对应精油和使用方法进行了介绍，书中有大量的实际案例可以进行参考，索引完全，很不错。 遗憾的是，这本书没有实际的按摩手法的内容，让我小小的失望了，...

评分☆☆☆☆☆

本书设计为教科书的形式，除了全面的基础性知识以外，主要从按摩师的角度对精油进行了解读，并且对多种心理和生理问题的对应精油和使用方法进行了介绍，书中有大量的实际案例可以进行参考，索引完全，很不错。 遗憾的是，这本书没有实际的按摩手法的内容，让我小小的失望了，...

评分☆☆☆☆☆

本书设计为教科书的形式，除了全面的基础性知识以外，主要从按摩师的角度对精油进行了解读，并且对多种心理和生理问题的对应精油和使用方法进行了介绍，书中有大量的实际案例可以进行参考，索引完全，很不错。 遗憾的是，这本书没有实际的按摩手法的内容，让我小小的失望了，...

评分☆☆☆☆☆

说实话，我挑选这本书完全是基于一种冲动，当时只是觉得“芳香”这个词听起来很吸引人，也没对它抱有什么特别高的期望，毕竟市面上关于“疗法”的书籍汗牛充栋，大多是换汤不换药的重复。然而，这本书给我的震撼是多层次的。它的核心论点非常新颖，不再是将身体看作是孤立的机器需要零件式的修补，而是强调了“能量场”与“气味分子”之间的微妙共振。我特别喜欢其中一个章节，它深入探讨了嗅觉神经与边缘系统的直接连接，解释了为什么某种气味能瞬间唤醒沉睡已久的记忆，这种科学与直觉的结合，让原本有些玄乎的理论变得有理有据。文字风格非常具有煽动性，作者的语气坚定而充满热情，仿佛他本人就是一位资深的炼金术士，正在向你揭示宇宙中最古老的秘密之一。每次读完一个段落，我都会感到一股暖流涌过，仿佛自己的感知力都被提升到了一个新的频率。它不仅仅是一本指导手册，更像是一本心灵的“导览图”，指引我们去重新认识自己与周围环境的互动方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常巧妙，它没有采用传统的“介绍A精油、介绍B精油”的清单式写法，而是将不同的芳香物质编织成一个个独立又相互关联的故事线。我印象最深的是关于“没药树脂”的那一段，作者没有简单介绍它的药用价值，而是通过讲述古代祭司如何利用它进行净化仪式，以及在漫长历史中它如何扮演了时间见证者的角色。这种叙事手法极大地增强了知识的代入感和趣味性。它不是在“教”你如何使用，而是在“邀请”你进入一个充满故事和智慧的香气世界。阅读时，你会不断产生想要去验证或体验一番的冲动，这种内在驱动力远比被动接受指令要有效得多。书中对情绪的剖析也极其到位，比如它如何区分“焦虑”与“恐惧”的气味指征，并推荐了不同的调和方案，这种细致入微的洞察力，让人感觉作者不仅研究了植物，更深入地研究了人类的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是一绝，那种略带粗粝感的纸张，配合着深邃的墨绿色调和烫金的书名，甫一入手就给人一种沉静而又高贵的气息。我把它放在书架上，它本身就像是一件艺术品，散发着一种低调的奢华感。我原本以为内容会是那种枯燥的、学院派的理论堆砌，但翻开后才发现，作者的笔触极其细腻，仿佛能透过文字闻到某种令人心神宁静的草本香气。书中对于各种植物精油的来源地、传统采摘工艺的描述，简直像是一场跨越时空的旅行。比如，它详细描绘了地中海沿岸薰衣草的田野景象，那种光影和气味交织的画面感，让人忍不住闭上眼睛深呼吸。更让我惊喜的是，作者并没有停留在纯粹的感官描述上，而是巧妙地融入了历史典故和哲学思辨，将“芳香”这个主题提升到了一个与身心和谐、乃至与自然万物对话的高度。阅读的过程是一种享受，文字的节奏把握得恰到好处，既有深邃的哲理，又不失轻盈的诗意，让人在忙碌的生活中找到了一个可以暂时栖息的“气味花园”。这种阅读体验是极其罕见的，远超出了我对一本实用类书籍的预期。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对排版和字体有着近乎苛刻要求的人，很多内容再好的书，如果排版混乱、字体生硬，都会让我望而却步。这本书在视觉呈现上简直是教科书级别的典范。它的版式设计大量采用了留白艺术，让每一个文字块都有足够的呼吸空间，这本身就与“芳香”所追求的宁静感相得益彰。字体选择上，主文采用了偏古典的衬线体，易于长时间阅读而不觉疲惫，而引用的名言警句或关键概念则会使用一种手写感的字体，既突出了重点，又增添了一丝人情味。更值得称赞的是书中插配的那些线描插图，它们并非写实的植物照片，而是非常抽象、意境悠远的图案，寥寥数笔勾勒出的形态，却精准地捕捉了某种精油的核心“个性”。这种克制而又精准的视觉语言，使得阅读体验流畅且愉悦。它成功地在“信息密度”和“视觉舒适度”之间找到了一个完美的平衡点，让人在吸收知识的同时，眼睛也能得到充分的休息和享受。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书的“深度和广度”的平衡掌握得炉火纯青。对于一个初学者来说，它提供了清晰、易懂的入门知识，让你知道从何处着手，避开了那些令人生畏的专业术语陷阱。但同时，对于那些已经有所涉猎的读者，它也毫不吝啬地抛出了许多前沿的、跨学科的研究视角，比如芳香分子与量子物理学的某些隐晦联系，以及它们在不同文化背景下的符号学意义。这使得这本书具有极高的可重读性。我第一次读，关注的是如何调配出一种适合清晨的提神香氛；隔了几个月再读，我却能从中领悟到关于“平衡”的更深层含义。作者在每一章的末尾都会设置一个“沉思提示”，这更像是导师的引导，促使读者将书本上的知识立刻转化为自身的实践和体悟，而不是让这些信息束之高阁。它真正做到了“授人以渔”，提供了一套完整的思维框架，而非一套固定的配方。

评分☆☆☆☆☆

1、其中50多种香精油部分做为案头书很理想，这章结合作者自己的心得，描述得很详细，非一般抄书可比，赞！ 2、按摩疗法部分倒是不尽如我意，太笼统了。

评分☆☆☆☆☆

学习了

评分☆☆☆☆☆

1、其中50多种香精油部分做为案头书很理想，这章结合作者自己的心得，描述得很详细，非一般抄书可比，赞！ 2、按摩疗法部分倒是不尽如我意，太笼统了。

评分☆☆☆☆☆

1、其中50多种香精油部分做为案头书很理想，这章结合作者自己的心得，描述得很详细，非一般抄书可比，赞！ 2、按摩疗法部分倒是不尽如我意，太笼统了。

评分☆☆☆☆☆

1、其中50多种香精油部分做为案头书很理想，这章结合作者自己的心得，描述得很详细，非一般抄书可比，赞！ 2、按摩疗法部分倒是不尽如我意，太笼统了。