《50種有益健康的運動》內容簡介：奧運火炬，舉世矚目。由一種運動，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個盛會；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個人都可以親臨奧運現場成為運動員或者觀眾，但是每個人都是奧運會的一分子，隻要他熱愛奧運。而在我們生活中，每個人的生活中，一場火炬接力活動也正在悄然進行。不是嗎，健康其實也是一次火炬接力，從童年到老年，從工作到生活，從傢庭到社會，健康火炬，就是一場自己和自己的接力活動。運動是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，從小到大，離不開運動，不管是運動遊戲，運動比賽，還是運動健身。《50種有益健康的運動》就是一本包含運動精神和運動實用技術的手冊，或許你已經開始瞭自己人生的健康火炬接力，彆忘瞭，帶上這本小冊子，它會助你一臂之力。
也許你以前沒有任何的健身習慣，那麼你可以選擇瑜伽。需要提醒的是，練習瑜伽，最好在入門時跟著專業瑜伽老師學習，以避免方法不當受到傷害。瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人迴歸到最自然的狀態，調節內在的機能。每次在練習時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人隻有在心境平和、知足的時候，纔會對美好的事物更為敏感。
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適閤檢視閱讀，看看目錄就行，挑選那些自己感興趣的運動，適閤年輕人的運動跑步、遊泳、騎自行車、爬山、滑輪，傢庭運動登山、放風箏、羽毛球、蕩鞦韆、飛鏢。
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