具体描述
「想要隨時都處在愛的境界中，不是異想天開。有了慈的專注、悲的專注、喜的專注、捨的專注，你就是活在宇宙中最美麗、最和平、最喜悅的境界。」
想要在生活中獲得快樂和自在，不能夠沒有愛，愛是一切幸福的門檻，也是幸福大道上的鋪路石。
但是要學會愛，不是件容易的事，還好，我們有了一行禪師。
一行禪師以他貫有的溫柔力量，用經驗和故事告訴我們，佛法中所提出的慈悲喜捨四無量心的教法，是通往愛的最佳捷徑。
禪師以正念、頂禮、說愛語、甚至以觀想的方式等來修行四無量心，仔細且實用的步驟，可以當下運用，進而開發出生命的價值和意義。
真正的愛能理解他人、能接納完美和不完美，並有強大的內心力量，可以不執著，幫助他人，真愛甚至可以療癒一切身心的疾病。
◎禪師在書中提到佛陀曾說過：修行真愛有十一種好處：
1. 好眠
2. 醒來時，感到心境光明舒坦
3. 不受惡夢騷擾
4. 廣受喜愛
5. 可見或不可見的生命都喜歡與之親近
6. 受諸神護佑
7. 不受火、毒、刀劍傷害，更不需特別防範
8. 很容易就可達禪觀境界
9. 容貌光明清淨
10. 過世時，心清念明
11. 往生梵天，繼續修行。
作者简介
一行禪師 Thich Nhat Hanh
1926年生於越南中部，16歲時在歸原寺當見習僧，後來附美研究並教學。
越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起了重大啟發，戰爭結束代表
參加巴黎和談。越南赤化以後，被放逐至今仍不得回國。但長期以來，一直從事救援難民的工作。
1967年美國黑人民權領袖馬丁路德?金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
1982年他在法國南部建立了「梅村」禪修道場。
1995年曾到台灣橫法並主持禪七法會。
當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者文明於世。
著作超過八十本，都是教導人們在生活中實踐佛法，已在台灣出版的有《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《關照的奇蹟》、《正念的奇蹟》、《耕一畦和平的淨土》、《橘子禪》等。
目录信息
读后感
一行禅师梅村开示《实践真爱》视频 http://www.plumvillage.org/dharma-talks/video/147-the-practice-of-true-love.html ================================================= 唯有真爱，才有快乐。真爱有疗愈及转变周遭环境的力量。 真爱的第一点是慈，是给予喜悦、快...
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用户评价
这本书，《你可以，愛》，简直是一股清流，在充斥着快餐式情感资讯的时代，它带来的是一种沉甸甸的、值得回味的深度。我一开始是被它的封面设计所吸引，那种简洁而富有力量的感觉，预示着这本书内容的不凡。而当我深入阅读后，更是被作者的真诚和智慧所折服。它没有回避爱情中的残酷与现实，但也没有因此而走向悲观。相反，作者在描绘现实的冰冷时，总能巧妙地植入一丝希望的暖意，引导读者在认清现实的同时，依然保持对爱的向往和追求。我尤其欣赏作者对“原谅”这个概念的解读。很多人认为原谅就是遗忘，或者就是妥协，但书中却提出了更深层次的理解：原谅是一种自我疗愈，是一种放过自己，也是一种放过对方，从而获得内心的平静和自由。这一点对我来说，意义重大，因为它让我重新思考了许多过去耿耿于怀的事情，并且开始尝试放下。书中的语言风格也非常独特，它时而像一位睿智的长者，娓娓道来人生的哲理；时而又像一位敏感的诗人，用优美的文字捕捉那些稍纵即逝的情感瞬间。我发现，这本书的内容非常适合在安静的午后，一杯咖啡，一本书，静静地享受。它不会让你感到疲惫，反而会让你在阅读中获得一种精神上的滋养。它让我明白，爱不是一场华丽的表演，而是一种渗透到生活细节中的温柔坚持。
评分《你可以，愛》这本书，与其说是一本书，不如说是一场心灵的洗礼。它没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，只有最真挚的情感流露和最朴素的生活哲理。作者用一种近乎诗意的笔触，描绘了人在不同生命阶段，面对爱时所经历的种种曲折和顿悟。我喜欢它那种不动声色的力量，它不会强迫你接受任何观点，而是像春风化雨般，悄悄地滋养你的内心。我常常在某个深夜，独自一人，伴着一盏昏黄的灯光，静静地阅读。书中的文字，有时像清澈的溪流，涤荡着我内心的尘埃；有时又像温暖的阳光，驱散了我心中的阴霾。我记得有几个章节，特别让我印象深刻，它们触及了我内心深处最隐秘的角落，那些我甚至不敢轻易触碰的情感创伤。然而，作者并没有让我沉溺于痛苦，而是以一种充满同情和理解的方式，引导我看到这些经历的意义，以及它们如何塑造了今天的我。读这本书，我不仅仅是在阅读别人的故事，更像是在阅读我自己的故事。它让我重新审视了那些我曾经认为理所当然或者被忽视的情感，让我明白了，爱不仅仅是给予，更是一种接纳，一种陪伴，一种不离不弃的坚定。它教会我，即使在最艰难的时刻，也要相信爱的存在，相信自己有能力去爱，去被爱。这本书，已经成为了我生命中不可或缺的一部分。
评分《你可以，愛》这本书，给我带来的震撼，远超我的想象。我通常不太喜欢看那些过于煽情的书籍，总觉得它们不够真实，不够深入。但是这本书，却以一种非常克制、内敛的方式，触及了情感的本质。作者并没有刻意去渲染悲伤或者喜悦，而是用一种客观而又充满温度的笔触，描绘了人在情感世界中的挣扎与成长。我记得其中有一个关于“失落”的章节，作者并没有将其描绘成世界末日，而是将其视为生命中的一部分，一种必然的经历。这种视角，让我感到非常释然，也让我开始以一种更健康的心态去面对生活中的各种不如意。这本书也让我意识到，爱并非总是源于完美，有时恰恰是在不完美中，我们才能看到最真实的彼此。那些被隐藏起来的脆弱，那些无法掩饰的缺点，恰恰是构建情感连接的重要部分。作者的文字，有一种独特的魔力，它能够穿透表象，直抵人心。在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思。它不仅仅是在讲述故事，更是在引发思考。它让我重新审视了自己过往的感情经历，那些曾经让我感到困惑和痛苦的时刻，如今在书本的映照下，似乎都有了新的解释。这本书，更像是一面镜子，照出了我内心深处的爱与不爱，以及我在其中扮演的角色。
评分不得不说，《你可以，愛》这本书，让我对“爱”这个字，有了全新的认识。我通常不太喜欢阅读那些过于抽象的书籍，但这本书却以一种非常具象、生动的方式，将爱的各种形态呈现在我眼前。作者并没有给出明确的定义，而是通过一个个鲜活的案例，让我们自己去体会，去感悟。我特别欣赏书中对“陪伴”的解读。很多人认为，爱就是轰轰烈烈的浪漫，但这本书却让我们看到，最深沉的爱，往往藏在平淡的日常之中，藏在默默的守护之中。这种不离不弃的陪伴，才是对爱最真挚的诠释。它也让我意识到，爱不仅仅是激情，更是一种责任，一种承诺。这本书，就像一个温暖的怀抱，拥抱着我在情感世界里的迷茫和困惑。它让我明白，爱，不是寻找完美的伴侣，而是成为更好的自己，去创造属于自己的爱。它也让我更加珍惜身边的人，更加懂得去感恩生命中的每一次相遇。这本书，已经成为了我情感启蒙的重要一课，让我更加坚定地相信，爱，可以无处不在，也可以，就在“你”身上。
评分坦白说，起初我对《你可以，愛》这本书并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于爱的书籍实在太多了，很多都显得空洞或者程式化。然而，当我真正沉浸其中后，我被它独特的视角和深刻的洞察力深深吸引。作者并没有拘泥于传统的爱情叙事，而是将视野扩展到更广阔的人际关系之中，包括亲情、友情，甚至是对自我的爱。这种“爱”的定义，显得更加包容和多元。我尤其欣赏书中对“边界感”的探讨，这一点在现代社会尤其重要，也是很多人在亲密关系中容易踩雷的地方。作者通过生动的例子，阐释了如何在给予和索取之间找到平衡，如何在尊重彼此独立性的前提下，建立更健康、更持久的情感连接。我曾经以为，爱就意味着无私的奉献和牺牲，但这本书颠覆了我的认知。它让我明白，真正的爱，恰恰是建立在自我价值的肯定之上，是懂得爱自己，才能更好地去爱别人。读完这本书，我感觉自己仿佛被解开了一些束缚，对人际交往中的一些困惑有了豁然开朗的感觉。那些曾经让我觉得难以处理的人际关系，似乎有了一条清晰的脉络可以遵循。它不像一本工具书那样提供具体的操作指南，但它提供了一种思维方式，一种看待和处理情感问题的角度。我开始尝试在生活中运用书中提到的理念，惊喜地发现，很多原本棘手的问题，都在不经意间变得柔和起来。这是一本需要反复品读的书，每一次阅读都会有新的领悟。
评分这本书，《你可以，愛》，真的是一本让我爱不释手的书。我通常阅读时，很容易分心，但这本书却让我完全沉浸其中，仿佛整个世界只剩下我和书中的文字。作者的叙述方式非常流畅，而且充满了一种自然的节奏感，让人读起来一点都不费力。它没有使用太多复杂的词汇或者晦涩的道理，而是用最简单、最朴实的话语，传递着最深刻的情感。我尤其喜欢书中对“等待”和“错过”的描绘。很多时候，我们总是在不经意间就与爱擦肩而过，或者因为过度的执着而错过了真正适合自己的人。这本书让我明白，爱需要时机，也需要勇气。有时，放下执念，静待花开，反而能收获意想不到的美好。它也让我更加珍惜眼前人，明白爱不是理所当然，而是需要用心去经营和守护的。我曾经以为，爱是一种天赋，有些人天生就会爱，有些人则不然。但这本书告诉我，爱是一种能力，是可以学习和培养的。它需要我们不断地去探索，去尝试，去包容。每一次阅读，我都会有新的收获，仿佛在书中挖掘出新的宝藏。这本书，已经成为了我情感世界里的一盏指路明灯，指引我走向更成熟、更健康的爱。
评分《你可以，愛》这本书，我拿到手的时候，就隐隐感觉到一股温暖的气息扑面而来，仿佛书中蕴藏着某种柔软的力量，能够触及内心最深处。翻开第一页，并不是那种直白的说教或者励志口号，而是以一种非常细腻、贴近生活的方式徐徐展开。作者的文字就像一位多年不见的老友，娓娓道来，没有刻意的煽情，却能在不经意间触动你内心最柔软的部分。我喜欢它没有直接给出“答案”或者“方法”，而是通过一个个生动的故事，一种种细微的情感描绘，引导读者自己去体悟，去思考。读这本书的过程，更像是一场与自己的对话，在作者构建的文字世界里，我得以审视自己过往的情感经历，那些曾经的困惑、挣扎，甚至是一些被遗忘的甜蜜，都随着文字的流淌重新浮现。有时读着读着，眼眶会湿润，不是因为悲伤，而是一种被理解、被看见的感动。它让我意识到，爱并非只有一种模式，也并非只有轰轰烈烈才算深刻。生活中的点滴，那些微小的善意，那些默默的支持，那些即使经历风雨依然选择靠近的勇气，才是真正构成爱的基石。这本书没有给我提供一个“标准答案”，但它教会我如何去感受，如何去接纳，如何去珍视那些稍纵即逝却又弥足珍贵的情感。我甚至觉得，这本书应该放在床头，在每一个感到疲惫或者迷茫的夜晚，翻开它，就能找到一份宁静和力量。它就像一位温柔的向导，陪我走过一段关于爱的探索之旅，让我重新认识了爱的多样性，也重新认识了那个在爱里跌跌撞撞却从未放弃的我。
评分《你可以，愛》这本书，我只能说，它太有力量了。我通常是一个不太容易被感动的人，但这本书却让我几度热泪盈眶，不是因为情节的狗血，而是因为作者所描绘的情感，太过真实，太过细腻。它让我看到了隐藏在生活琐碎背后的，那种深刻而又坚韧的爱。作者没有去描绘那些惊天动地的爱情，而是聚焦于日常生活中那些细微的情感互动，那些不经意的关怀，那些默默的支持。这些看似平凡的点点滴滴，却构成了最动人的爱的篇章。我尤其欣赏作者对于“付出”与“索取”的辩证思考。很多人在关系中，常常会陷入一种无休止的付出，或者过度的索取，而这本书则教我们如何在两者之间找到一种和谐的平衡，既不委屈自己，也不为难对方。它让我明白，真正的爱，是建立在相互尊重和理解的基础之上的。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加柔软，也更加懂得去体谅别人。它让我意识到，我们每个人都在用自己的方式去爱，只是有时我们太过于关注自己的需求，而忽略了对方的感受。这本书，就像一位慈祥的长者，用充满智慧的话语，引导我走向更成熟的情感世界。
评分《你可以，愛》这本书，真的让我感觉像是遇到了一位老朋友。它没有华丽的包装，没有刻意的煽情，只有最真诚的分享，最温暖的共鸣。作者的文字，就像涓涓细流，缓缓地淌过我的心田，带走了我内心深处的疲惫与焦躁。我尤其喜欢书中对“接纳”的探讨。我们常常因为自己的不完美而感到自卑，也因为对方的缺点而感到不满，但这本书却告诉我们，正是这些不完美，构成了我们独特的生命色彩。它鼓励我们去接纳自己的不足，也去接纳他人的不同。这种接纳，并非意味着放弃原则，而是带着一种宽容和理解，去欣赏生命的多样性。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的包袱，内心变得更加轻松和自由。它让我明白，爱，不仅仅是追求完美，更是一种欣赏不完美的艺术。它也让我更加勇敢地去表达自己的爱，去拥抱生活中的美好。这本书，已经成为我人生旅途中不可或缺的陪伴，它总能在我想起的时候，给我带来力量和慰藉。
评分这本书，《你可以，愛》，绝对是我近期读到最令人惊喜的一本书。我一直对心理学和情感学方面的内容比较感兴趣，但很多书读起来都比较枯燥，或者过于理论化。这本书却完全不同，它用一种非常生动、形象的方式，将复杂的情感理论娓娓道来。作者就像一位经验丰富的向导，带领我深入探索情感的奥秘。我特别喜欢书中关于“沟通”的章节，它详细阐述了在不同情境下，如何运用恰当的语言和方式，去表达自己的情感，去理解对方的需求。这一点对我来说，受益匪浅，因为它让我认识到，很多感情的破裂，并非源于不爱，而是源于无效的沟通。它也让我明白了，爱不仅仅是感觉，更是一种技能，一种需要不断学习和磨练的技能。这本书，让我对爱的理解，上升到了一个新的高度。它不再是单纯的情感冲动，而是包含着智慧、理解和成长的过程。我甚至觉得，这本书应该成为每个成年人的必读书目，因为它所传递的关于爱的信息，对于建立健康、稳定的人际关系至关重要。
评分因为不懂正念生活，我们在生活中犯了错误，在我们和周围的人之中形成心结。我们让家人、朋友、同事深受其苦，因为我们不够理解他们，我们如此缺乏耐心。久而久之，人与人之间的关系变得紧张而僵硬，知道最后发现，沟通已被彻底阻塞。
评分学习真爱。
评分因为不懂正念生活，我们在生活中犯了错误，在我们和周围的人之中形成心结。我们让家人、朋友、同事深受其苦，因为我们不够理解他们，我们如此缺乏耐心。久而久之，人与人之间的关系变得紧张而僵硬，知道最后发现，沟通已被彻底阻塞。
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