深睡眠 在线电子书 图书标签: 睡眠  健康  养生  生活  深睡眠  心理学  科普  如何掌控自己的时间和生活   

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狗屁

没有特殊的见解，信息应该从网上都能查到。

厉害厉害 风水玄学

睡不着啊睡不着 看了更睡不着

系统性解决问题，提出一些小方法和戒律，凑合用吧。最重要还是自己自律，多运动，注意饮食，保持心态平静。

因各种因素被失眠多梦困扰已久的我，一直找不到解决的方法。家人朋友介绍诸多方法给我，均收效甚微，不解决大问题。而失眠严重影响了我的生活和工作。其后果就是精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果。感觉从来没有过的力不从心。并且身边很多朋友跟我一样，都有睡眠...

“春困秋乏夏打盹地”，春季的到来，让人总觉得怎么睡都睡不够，各种因素被失眠多梦已经困扰我很久了，却一直找不到解决的方法家人朋友介绍很多方法给我，但都没有太大的效果。以前睡眠质量一直很好，最近一直失眠，结果导致精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果，严重影...  

与powerful sleep相比，理论和技术型，不过就显得有些生硬了。这本书内容较全，需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。 以下是本书的笔记总结： 深睡眠的好处： 1．消除疲劳：白天消耗的能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，并把能量储存起来供来日需要，使第二天神清气爽、精...  

相比《How to sleep well》PDF，这本书，由于是纸版、装帧精美、图文并茂、内容丰富，且有不少东方元素，所以读起来非常舒服。 书中有些实用的方法，虽然未必适用于每个人，不过，如果能够通过本书，了解到睡眠可以改善，从而破除心底的恐惧，那么，也是会起到实际效果的。作...  

如果说实际效果，一般。如果说关于睡眠的科普知识，还是有很多价值的，大家可以通过该书阅读获得一些基本的知识以便后续深入研究。不过我个人曾经研究过一段时间的睡眠，这本书的内容对我意义不是很大，尤其作者并没有给出减少睡眠的利弊，也没有对减少睡眠时间提出任何建议，...