查里斯•艾德茨考斯基教授,理学士、心理学博士,现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安•渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物治疗学会”主席,是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。
这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。
本书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
1、做梦是重要的 根据印度传统,意识有三种层次---清醒、无梦和做梦。我们可能认为做梦是不重要的---只不过是过度活跃的想象力的无足轻重的表达而已---科学家们剥夺了受试者的REM睡眠后,证明了如果不做梦,我们就会烦躁、茫然、容易疲惫,并且记忆能力相当差。这个发现进一步...
评分最近睡眠质量越来越差了,可能因为工作和学习生活太多,自己也特别紧张的原因。总之压力很大。我想就是因为这样才致使我的睡眠质量有所下降。以前总是倒头就睡,而现在每每到了睡觉时间还是眼睛瞪的溜圆,躺在床上翻来覆去的睡不着,那叫一个难受。而一旦睡着了却也是天马...
评分与powerful sleep相比,理论和技术型,不过就显得有些生硬了。这本书内容较全,需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。 以下是本书的笔记总结: 深睡眠的好处: 1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精...
评分 评分在开始看功法和修炼之前请注意以下人群不适合修炼:三高症,一切脑血管疾病,脑部疾病,脑部手术患者,精神类疾病患者,看不懂以下功法的人。 功法作者:黑晔 前言作者:归霆泪 写在开始之前各位感兴趣的同好,请在进行具体的体会和修炼之前看一下这部分叙述: ...
与powerful sleep相比,理论和技术型,不过就显得有些生硬了。这本书内容较全,需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。2014年7月20日再读。
评分狗屁
评分非常实用的一本书,关于睡眠,做梦,失眠的很多方面都有介绍,提供的联系也很多
评分厉害厉害 风水玄学
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