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(英)查里斯•艾德茨考斯基作者

北方文艺

李永灿译者

2009 出版日期

151 页数

29.00元价格

丛书系列

9787531723714 图书编码

深睡眠在线电子书图书标签: 睡眠健康养生生活深睡眠心理学科普如何掌控自己的时间和生活

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发表于2024-11-22

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深睡眠在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

厉害厉害风水玄学

评分☆☆☆☆☆

睡不着啊睡不着看了更睡不着

评分☆☆☆☆☆

身体、心理健康和睡眠环境。

评分☆☆☆☆☆

与powerful sleep相比，理论和技术型，不过就显得有些生硬了。这本书内容较全，需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。2014年7月20日再读。

评分☆☆☆☆☆

意外地管用的一本书。我决定戒掉睡前烟的习惯

深睡眠在线电子书著者简介

查里斯•艾德茨考斯基教授，理学士、心理学博士，现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安•渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物治疗学会”主席，是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。

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深睡眠在线电子书图书描述

这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。

本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

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