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(英)查裏斯•艾德茨考斯基作者

北方文藝

李永燦譯者

2009 出版日期

151 頁數

29.00元價格

叢書系列

9787531723714 圖書編碼

深睡眠在線電子書圖書標籤: 睡眠健康養生生活深睡眠心理學科普如何掌控自己的時間和生活

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發表於2025-02-07

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深睡眠在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

沒有用的，沒有用的！老子是天生的失眠體質！

評分☆☆☆☆☆

狗屁

評分☆☆☆☆☆

狗屁

評分☆☆☆☆☆

挺好玩的一本書，很快就能看完，改不改就看你嘍！

評分☆☆☆☆☆

插圖都不錯。此外，就幾乎沒有太多營養瞭。簡直就想個互聯網拼貼冊子。

深睡眠在線電子書著者簡介

查裏斯•艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任睡眠測試與谘詢服務機構主任。查裏斯•艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學係艾安•渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始瞭對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查裏斯•艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分彆擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇傢睡眠研究和藥物治療學會”主席，是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。

深睡眠在線電子書著者簡介

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深睡眠在線電子書圖書描述

這是一本令人振奮的、提高睡眼質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專傢指齣，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低瞭人們的生活及生存質量。

本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺齣地解答瞭睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何纔能剋服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供瞭20種行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。

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