深睡眠 在線電子書 圖書標籤: 睡眠 健康 養生 生活 深睡眠 心理學 科普 如何掌控自己的時間和生活
發表於2024-09-28
深睡眠 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
挺好玩的一本書,很快就能看完,改不改就看你嘍!
評分去除風水,八卦之類,有些小知識對睡眠很有幫助
評分身體、心理健康和睡眠環境。
評分挺好玩的一本書,很快就能看完,改不改就看你嘍!
評分裏麵招早都會瞭
查裏斯•艾德茨考斯基教授,理學士、心理學博士,現任睡眠測試與谘詢服務機構主任。查裏斯•艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學係艾安•渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始瞭對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查裏斯•艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分彆擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇傢睡眠研究和藥物治療學會”主席,是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。
這是一本令人振奮的、提高睡眼質量的指導書,旨在幫助讀者提高睡眠質量,改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑,睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用,專傢指齣,正在從事腦力勞動的人群中,大多數存在著睡眠質量問題,其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”,並嚴重地危害著人們的身心健康,大大降低瞭人們的生活及生存質量。
本書為你解讀睡眠的秘密,深入淺齣地解答瞭睡眠中的一切問題,以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題,教讀者如何纔能剋服障礙,進入甜美的夢鄉,提高生命的質量。更為重要的是,本書提供瞭20種行之有效的自我練習方法,幫你7天改善睡眠。從某種意義上講,《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。
“春困秋乏夏打盹地”,春季的到来,让人总觉得怎么睡都睡不够,各种因素被失眠多梦已经困扰我很久了,却一直找不到解决的方法家人朋友介绍很多方法给我,但都没有太大的效果。以前睡眠质量一直很好,最近一直失眠,结果导致精神不能集中,做事学习均达不到想要的效果,严重影...
評分本书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,...
評分 評分与powerful sleep相比,理论和技术型,不过就显得有些生硬了。这本书内容较全,需要的朋友应根据自己的目的进行阅读。 以下是本书的笔记总结: 深睡眠的好处: 1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精...
評分在开始看功法和修炼之前请注意以下人群不适合修炼:三高症,一切脑血管疾病,脑部疾病,脑部手术患者,精神类疾病患者,看不懂以下功法的人。 功法作者:黑晔 前言作者:归霆泪 写在开始之前各位感兴趣的同好,请在进行具体的体会和修炼之前看一下这部分叙述: ...
深睡眠 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024