快樂人生(06) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:玉皇朝

作者:釋英勝

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:33元

装帧:平裝

isbn号码:9789629975487

丛书系列:快樂人生

图书标签:

• 漫画
• 释英胜
• 日本
• 人性
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• 黑色幽默
• 青年向
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《静水流深：寻觅内心的安宁与力量》 在这喧嚣纷扰的世界里，我们每个人都在追寻着那份难能可贵的平静，渴望在潮起潮落的生活浪潮中，找到属于自己的锚点，稳固前行。这本《静水流深》并非一本单纯的励志手册，它更像是一次深入人心的对话，一场与自我的深度探索。它邀请你暂且放下外界的纷纷扰扰，回归内心，倾听那曾经被忽略的低语，重新认识那个在时光长河中不断成长、修炼的自己。 本书的写作初衷，源于对现代社会普遍存在的“焦虑症”和“浮躁心”的深刻体察。我们被各种信息洪流裹挟，被快速迭代的节奏推搡，似乎总在追逐着“更多”和“更快”，却渐渐失去了感受“当下”的触觉，忘记了生活原本可以拥有的悠然与恬淡。《静水流深》旨在提供一个避风港，一个让你慢下来、静下来、沉淀下来的空间。在这里，我们将一同审视那些我们习以为常的思维模式，挑战那些潜移默化中塑造了我们行为的固有观念，并一同探索通往内心平和的路径。 全书共分为五个篇章，层层递进，引导读者由外向内，由表及里地进行自我探索。 第一篇：拨开迷雾，认识真实的自我 在这个篇章，我们首先要做的，是卸下层层伪装，以一种近乎诚实的态度，重新审视自己。我们常常会将外界的评价、社会的期待，甚至是过去的经验，内化为对自己的认知，从而模糊了那个最本真的“我”。本书将带领你进行一系列的自我剖析，帮助你辨别哪些是真正属于你的声音，哪些又只是他人投射的影子。 我们会探讨“自我认知偏差”的常见表现，例如“确认偏误”——我们倾向于寻找和解读那些支持我们已有信念的信息；“光环效应”——我们容易将一个人某一方面的优点（或缺点）泛化到其整体形象上。通过具体的案例和反思性问题，你将被引导去觉察自己在日常决策、人际交往中，是如何受到这些心理机制的影响，从而不自觉地限制了对自我的客观评估。 此外，我们还会深入剖析“个人价值观”的重要性。价值观是指导我们人生方向的内在罗盘，当我们的行为与价值观相符时，内心会感到和谐与满足；反之，则可能产生冲突和不安。本书将提供一套系统性的方法，帮助你梳理和明确自己最核心的价值观，并思考如何在实际生活中践行这些价值观，让生活拥有更坚实的根基。 我们将审视那些我们常常回避的“恐惧”和“不安”。例如，对失败的恐惧，对未知的恐惧，对被评判的恐惧。这些恐惧往往是我们前进道路上的绊脚石。本书不会简单地告诉你“不要害怕”，而是提供理解这些恐惧的视角，学习如何与它们共处，甚至将它们转化为成长的动力。我们会学习一些心理学上的技术，如“认知重构”，帮助你改变对引发恐惧事件的负面解读。 第二篇：构建内在花园，培育心灵的丰饶 认识了自己，接下来便是要用心去滋养和构建我们内在的世界。这个篇章专注于培养积极的心态，提升情绪的韧性，并找到内心深处的宁静。 “感恩”是本书重点强调的实践。我们常常会忽略生活中那些微小而美好的事物，转而关注那些缺失或不如意的部分。本书将引导你建立“感恩日志”的习惯，每天记录下值得感谢的人、事、物，即使是微不足道的小事。研究表明，持续的感恩练习能够显著提升幸福感，减少负面情绪。 “正念”（Mindfulness）是本篇章的核心工具。它不仅仅是一种冥想技巧，更是一种生活态度——有意识地、不加评判地觉察当下。我们将学习如何通过简单的正念练习，将注意力从纷繁的思绪中拉回到身体的感觉、呼吸的节奏、周围的环境。这有助于我们摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧，从而更清晰地认识现实，更从容地应对挑战。本书将提供不同形式的正念练习，包括坐禅、身体扫描、行走中的正念等，并讲解如何在日常生活中融入正念，例如在用餐、交谈、通勤时保持觉察。 “情绪管理”是实现内心平和的关键。本书将带领你认识情绪的本质，理解情绪并非敌人，而是身体发出的信号。我们将学习如何识别和命名自己的情绪，区分“情绪”与“事实”，并探索健康的应对策略，例如“情绪疏导”——通过表达、倾诉或创作来释放情绪；“情绪调节”——学习如何通过调整思维、行为或生理状态来管理情绪的强度和持续时间。我们还会探讨“情绪韧性”的培养，即在遭遇挫折和压力时，能够快速恢复并保持积极心态的能力。 第三篇：疏通水道，化解生活中的羁绊 生活并非一片坦途，我们难免会遇到人际关系的挑战、工作上的压力，或是突如其来的变故。这个篇章将聚焦于如何有效地应对这些外部挑战，化解内心的冲突，并从中汲取力量。 “沟通的艺术”是重塑人际关系的关键。本书将提供一套基于同理心和尊重的沟通模型。我们不再是简单地表达自己的观点，而是学会倾听对方的需求和感受，理解其背后的意图。我们将学习“积极倾听”的技巧，例如复述、澄清和提问，确保信息的准确传递，减少误解。同时，我们也会探讨“建设性冲突解决”的方法，如何在表达不同意见的同时，维护关系，寻求双赢的解决方案。 “压力管理”将成为我们生活中的常态。本书将介绍多种科学有效的压力管理策略，包括生理层面的放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松），认知层面的思维调整（如重新评估压力源、寻找积极意义），以及行为层面的时间管理和边界设定。我们将学习如何识别自己压力的来源，并制定个性化的减压计划。 “韧性与适应力”的培养，是面对生活不确定性的重要能力。本书将强调“成长型思维模式”（Growth Mindset）的重要性，即相信能力和智慧可以通过努力得到发展，而不是固定不变的。我们将学习如何从失败和挑战中看到学习和成长的机会，而不是将其视为能力的终结。通过反思性练习，你将被引导去重塑对挫折的认知，将其视为成长的催化剂。 第四篇：播撒种子，滋养有意义的生活 当内心趋于平静，当外部挑战得以化解，我们便能开始有意识地去创造和滋养那些真正能为生活带来深度意义的事物。 “目标设定与行动力”将不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的实践。本书将帮助你区分“短期目标”与“长期愿景”，并提供SMART原则等工具，帮助你设定清晰、可衡量的目标。更重要的是，我们将探讨如何克服“拖延症”，培养强大的行动力，将计划付诸实践。我们将学习“分而治之”的策略，将宏大的目标分解成一个个小而可行的步骤，并利用“习惯养成”的科学方法，让行动成为自然而然的习惯。 “创造力与好奇心”是让生活保持鲜活与激情的源泉。本书鼓励读者打破思维定势，拥抱“跨界思考”，从不同的领域汲取灵感。我们将探讨如何通过“头脑风暴”、“联想练习”等方法，激发自身的创造力，并鼓励将好奇心融入日常生活，去探索未知，去学习新知。 “回馈与贡献”是生命意义的升华。本书将引导读者思考如何在自己的能力范围内，为他人、为社会做出贡献。这种贡献可以是微小的善举，也可以是持续的志愿服务，甚至是将自己的知识和经验分享出去。它不仅仅是一种付出，更是一种连接，一种让我们感受到自己与世界紧密相连的体验，从而获得更深层次的满足感和幸福感。 第五篇：静水流深，活出生命的智慧 在经历了内心的探索、情绪的梳理、挑战的化解以及有意义的创造之后，我们最终将抵达的是一种“静水流深”的生命状态。这是一种不张扬，却充满力量的智慧。 “臣服与接纳”并非消极的放弃，而是对事物发展规律的深刻理解和尊重。我们将学习如何区分“可以改变的”与“无法改变的”，并将能量集中在前者，以智慧的方式去应对后者。接纳生活中的不完美，接纳他人的不完美，甚至接纳自己的不完美，是获得内心安宁的重要一步。 “活在当下，享受过程”将成为一种自然的流露。我们不再执着于结果，而是更关注于在行动中的体验，在每一个瞬间的感受。这种状态，让我们能够真正品味生活的美好，即使平凡，也闪烁着不一样的光芒。 “持续成长，保持谦逊”是“静水流深”的内在驱动力。我们永远有学习的空间，有进步的可能。保持一颗谦逊的心，能够让我们不断吸纳新的知识和经验，并在成长中保持平和与感恩。 《静水流深》并非提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，它更像是一面镜子，一面让你得以照见自己，一面让你审视生活，一面让你探索无限可能。本书的语言风格朴实而富有哲思，力求在字里行间传递一种温暖、鼓励和启迪的力量。它希望成为你在人生旅途中，一位忠实的陪伴者，一位睿智的引导者，帮助你在喧嚣中寻得那份属于自己的静谧，并在静默中，发现生命最深沉的智慧与力量。 翻开《静水流深》，让我们一同踏上这段回归内心、重塑生命的旅程。愿你我都能在这趟旅程中，找到属于自己的那片宁静海，让生命如静水般，在不为人知的深处，蕴藏着源源不绝的力量与智慧，从而活出更加丰盈、安宁而有意义的人生。

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这本书的价值，在于它提供了一种全新的“感知”世界的工具。它不是教你如何去“做”更多事情，而是教你如何去“感觉”你正在做的事情。我尝试着将书中的一些小练习融入到我的日常生活中，比如在喝水时专注于水的温度和滑过喉咙的感觉，或者在走路时感受双脚与地面的接触。刚开始觉得有些做作，但坚持下来后，我惊讶地发现，这些小小的“觉察练习”真的能有效地打断我的“自动驾驶”模式。书里描绘的那些“活在当下”的场景，不再是遥不可及的口号，而是变成了可以随时启动的“快捷键”。更让我欣赏的是，作者非常尊重个体的差异性，他没有设定一个统一的“快乐公式”。相反，他鼓励读者去探索属于自己的独特频率和节奏。对于那些被社会主流价值观裹挟，总是觉得自己“不够好”、“不够快”的人来说，这本书无疑是一剂强心针，它告诉你，你的步调就是最好的步调，你的感受就是最有价值的数据。它给予的不是一时的兴奋，而是一种可持续的内在稳定感。

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作为一个对心理学和哲学领域略有涉猎的读者，我必须承认，这本书在深度上远远超出了我的预期。它巧妙地融合了东方哲学的超脱与西方心理学的严谨分析，但处理得非常自然，完全没有生硬的堆砌感。作者对于“接纳不完美”的论述尤其令我印象深刻。他并没有鼓吹一种虚假的完美主义，而是直面了人生的荒谬性和无常性。他用一种近乎禅宗的平静态度，去审视那些我们竭力想要掩盖的“缺陷”和“失败”。我记得其中有一段写道：“生命最富饶的土壤，往往诞生于最深的裂缝之中。”这句话精准地概括了作者的核心思想——真正的力量来源于对脆弱性的承认，而不是对它的掩盖。阅读过程中，我感觉自己仿佛在跟一位饱经世故但内心澄澈的长者对话，他不会评判你的过去，只会温柔地帮你整理思绪，让你看到自己身上那些被你遗忘的、闪光的潜能。这本书的语言风格时而如诗歌般优美，时而又像一把锋利的手术刀，剖析得精准到位，这种张弛有度的文字处理，让阅读过程充满了层次感。

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这本书的封面设计得非常吸引人，那种暖色调的排版一下子就给人一种很舒适的感觉，拿在手里就好像捧着一个充满希望的早晨。我是在朋友的强烈推荐下买了这本书，本来没抱太大期望，毕竟市面上打着“快乐生活”旗号的书籍太多了，大多内容空洞，读完跟没读一样。然而，这本书的开篇就展现出了一种与众不同的叙事角度。作者似乎很擅长捕捉生活中的那些细微的、容易被我们忽略的美好瞬间，比如清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的光影变化，或者是一杯热茶在手中慢慢散发出的温暖。它不是那种强行灌输“你要开心”的鸡汤，更像是陪伴你一起散步的老朋友，用非常温柔且富有哲理的语言，引导你去重新审视你习以为常的日常。我特别喜欢作者对于“慢下来”这个概念的阐述，他没有采用那种说教式的口吻，而是通过几个非常生活化的场景描写，让我们体会到，真正的快乐往往藏在那些我们匆忙赶路时错过的风景里。读完第一部分，我感觉自己的内心像是被重新打扫了一遍，那些积压已久的焦虑和浮躁似乎都被轻轻拂去了，留下的空间可以用来呼吸新鲜空气。这本书的文字功底非常扎实，遣词造句充满了画面感，让人忍不住一读再读，细细品味其中的韵味。

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这本书的结构安排巧妙得让人拍案叫绝，它没有采用传统的章节划分，而是更像是一系列相互关联又各自独立的“心境碎片”。我发现作者非常擅长使用类比和象征的手法，将抽象的心理感受具象化。比如，当谈到如何处理负面情绪时，他并没有直接教你“如何克服恐惧”，而是用了一段关于“潮汐与礁石”的比喻，深刻地描绘了情感的起伏规律，让人豁然开朗，原来重要的不是阻止浪潮的到来，而是学会如何与它共存。这种非线性的叙事方式，反而更符合我们大脑处理信息和体验人生的真实状态——充满了跳跃和不确定性。我常常在阅读时，会停下来沉思很久，因为书中的某个观点会像一把钥匙，恰好打开了我内心深处某扇紧闭的门。它不像某些心灵鸡汤那样提供标准答案，反而更像是一个开放性的邀请，邀请读者进入自己的内心进行一场深度对话。对于那些寻求自我突破和内心平静的人来说，这本书简直是一份宝贵的地图集，尽管它不直接告诉你目的地在哪里，但它标示出了所有值得探索的路径和可能的陷阱。这种需要读者主动参与思考的阅读体验，是极其难得的。

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从装帧设计到内容打磨，这本书都体现出一种对读者的尊重和体贴。纸张的触感非常柔和，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这种对细节的极致追求，与书中所倡导的生活态度形成了完美的呼应——真正的品质，往往体现在那些不被注意的角落里。我特别喜欢作者在每一章末尾设置的“留白”，那不是简单的空白页，而是留给读者消化、反思和书写自己心得的空间。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，一本能让你主动“慢下来”并“沉静下来”的书籍，显得尤为珍贵。它不是一本速读的书，而是一本需要陪伴的书，你可以在心情平静时读一段，在思绪纷乱时翻开它寻求锚点。它不像那种一次性消耗品，更像是一部常青的经典，每次重读都会有新的领悟，因为我们自己的人生也在不断变化。这本书带来的不是瞬间的“快乐高峰”，而是一种持续的、基底性的“满足感”，仿佛生命中的滤镜被调整得更柔和、更真实了。

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太多超能力了，有些牵强。

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不要被欲望冲昏了头脑

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太多超能力了，有些牵强。

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4.5 除最后一个故事外，其他的故事都太绝了！

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人类愿望聚集的这集感觉一般，是没看懂还是？