告彆情緒性進食的DBT方法 在線電子書 圖書標籤: 進食障礙 心理學 飲食 自我管理 ED治療 暴食 心理 身心健康
發表於2024-12-23
告彆情緒性進食的DBT方法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
適閤存在過度進食睏擾者的自助學習讀物,對心理輔導工作也有一定的實踐指導價值。
評分非常棒的方法,之前在上海精衛學瞭DBT,這本書更加深入具體講瞭暴食的可操作性方法,但是關鍵還是練習。以及最好配一個心理谘詢師輔助練習
評分剛看瞭開頭,已經隱隱感覺可能能幫助到我 實用性很強,完全具有指導意義,關鍵在於自己用不用心和努力去做瞭
評分這麼好的一本書居然沒什麼人讀過,不止暴食對很多失控的行為都有指導作用。
評分接受自己並不需要你贊同或者喜歡現在的樣子。這意味著你像接受重力一樣接受自己。如果你把紙巾盒從桌子上推開,它會掉在地闆上。這就是重力。你接受瞭重力,而不會陷入對他的贊成還是反對的睏惑中,這樣可以讓你在世界上有效的遊走。同樣,你可以覺察你的外貌、你的體重,由於多年來對自己身體的方式讓你遭受的後果,在這個時候,它們實際上就是構成現實的作用力--就像重力一樣。接受它們,而非陷入認同與否的掙紮,可以讓你從自我煙霧中解脫齣來,並在生活中做齣你想要的改變。就像火箭科學傢必須考慮重力纔能成功發射宇宙飛船一樣,你必須接受你現在帶的一切,纔能去實施一套使你能夠創造一個無暴食的生活的新的行為。《告彆情緒性進食的DBT方法》P96
評分
評分
評分
評分
告彆情緒性進食的DBT方法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024