反惰性 在线电子书 图书标签: 心理学  自我管理  个人成长  个人管理  好书，值得一读  行动障碍  行动力  自我提升   

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从幻想到实现的方法论，推荐

woop看似简单，其实并不容易掌握。很多人可能认为四个步骤有道理，但有多人仅仅只是认为有道理而已。如果想真正地把这个工具运用到生活当中，核心还是透彻地理解这个工具背后的原理。明白自由图像流和动机之间关系。

异常的啰嗦，结论却异常的简单。问题是你能够直面自己的缺点和恐惧，挖掘出真正的障碍物吗？

这本书正如其书名所说，是一本关于如何提高自己行动力，克服拖延的书籍。全书的核心思想就是先确定目标，然后幻想，再考虑实际障碍，最后进行计划，行动，提炼为“WOOP”方法。这个方法虽然看上去好像大家都懂，但是作者关于如何实践这四个步骤，以及为什么要按这四个步骤走都有详细的阐述，可以让读者更好地应用到实际生活中。更难能可贵的是，作者还制作了这样的一个app，可以直接利用app进行实践，非常的棒！唯一的不足是本书的理论其实还是蛮浅显易懂的，但是作者为了论证自己理论的正确性，举了大量实验的数据与事例，虽然很有说服力，但是确实影响阅读的体验。而且本书最为重要的就是第六章，前面5章都是在铺垫讲理论，有些啰嗦。总体给个4星吧！

下定决心要解决自己的拖延症后读的一本书，这本书里介绍的方法论目前还在实践中，不予置评 ；但是从本书可读性的角度来说，首先，为了论证这套方法论是有效果的，大量着墨实验过程及实验数据——啰嗦又让人容易分心；其次，着重讲各种实验的结果表象，但是对心理层面的诱因却没有解释透，文章结构有些失衡，总体来说，大家即便直接跳到介绍方法论的章节开始阅读，问题也不是特别的大

有一本书越看越好看，越看越想看，它不是引人入胜的小说，看得上瘾，过不了几天就完全忘记了。它不是我们每天点开的实时新闻，知道了，仍旧留不在心里。它是《WOOP思维心理学》一本真的具有魔法的科学有效的工具书，其内容和效果绝对颠覆你的一切认知观。 我 们是不是把大部分...  

Gabriele Oettingen,1953年出生于德国慕尼黑，在她8岁的时候，柏林墙建立。Gabriele在29岁的时候获得生物学学位，33岁获得生物学博士学位后到美国费城读心理学的博士后。在美国期间，她遇到了影响了她学术生涯的文化冲击。 她发现美国人比欧洲人更推崇乐观主义和积极心态。 比...