反惰性 在線電子書 圖書標籤: 心理學  自我管理  個人成長  個人管理  好書，值得一讀  行動障礙  行動力  自我提升   

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光是凡事往好處並不能幫助我們實現願望，因為它常常伴隨著我們放鬆自我與放棄目標。我們需要在樂觀幻想的同時，認識到實現願望的障礙——這就是心理比對，則能顯著幫助人達到自己的目標。伴隨大量的多場景的實驗，作者給我們論證瞭運用心理比對這一工具對我們認知到進而到行動的影響。最後介紹WOOP（Wish - Objective - Obstacle - Plan）是個很容易使用的提升行動力的工具，感覺很可一試。

每個人都需要從殼裏走齣來。心理對比和執行意圖，“如果遇到情況X，那就采取行動Y。” WOOP，簡單的工具，纔能讓人産生自動化的思維方式，彌補“想”和“做”之間的隔閡。

從第六章開始看就可以瞭。

異常的囉嗦，結論卻異常的簡單。問題是你能夠直麵自己的缺點和恐懼，挖掘齣真正的障礙物嗎？

從第六章開始看就可以瞭。

这篇书评主要包括两个部分，前半部分是每一章节的概述和阅读建议。 后半部分是我做了第一个 WOOP 的心路历程。在这次 WOOP 中，我澄清了一直以来困扰自己的问题，并且制定了切实可行的计划。正如作者所述，有的时候 WOOP 的过程好像一次顿悟。感兴趣的同学可以参阅。 第一章 想...  

梦想如何变为现实？很多人或多或少都想过这个问题。那么，大家思考这个问题的时候，都想些什么？想过之后，又会怎么做？ 《WOOP思维心理学》的作者厄廷根，在书中提出了一个行之有效的心理学方法，作者希望通过「WOOP思维」训练，可以帮助追求梦想的人更加坚定地追求梦想直到...  

The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...