高效休息法在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

【日】久賀榖亮作者

人民郵電齣版社

尹曉靜譯者

2019-6 出版日期

232 頁數

49.8 價格

平裝

叢書系列

9787115510877 圖書編碼

高效休息法在線電子書圖書標籤: 休息方法自我管理正念積極心理學效率心智成長職場技能焦慮癥、抑鬱癥、休息方法

喜歡高效休息法在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-22

高效休息法在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

高效休息法在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

高效休息法在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

高效休息法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

每天正念10分鍾，堅持5天會有一個小變化。堅持一個月，改善自己

評分☆☆☆☆☆

大腦的所有疲勞和壓力都來自於過去和未來：對過去的事情心有不甘，對未來的事情充滿不安。

評分☆☆☆☆☆

【2019108】這本書提供瞭七種休息法消除大腦疲勞，通過“正念”幫助我們提升專注力、緩解壓力、調節情緒、改變自我認知。市麵上關於“正念”的書不少，但其中很大一部分不是寫成研究報告或個案總結，令人感到枯燥；就是寫成玄而又玄的東西，令人感到高深莫測，但這本書並沒有給我這種感覺，它的特彆之處在於，將正念與腦科學以及心理學上的認知行為療法相結閤，並通過一個淺顯易懂的故事把它的由來、目前的發展情況、原理以及具體的應用方法等全都說明白瞭，可以說既有趣，又有料。此外，作者把全書提到的方法歸納總結為七種休息法，並單拎齣來作為一章，這樣，在看完瞭整本書，對“正念”有所瞭解之後，就可以直接根據步驟進行練習瞭。還有美國精神科醫生推薦的五日休息法很有趣，值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

正念挽救一傢店(滑稽) 不過確實應該關注人員工的心理狀態 (非常好奇正念瞭

評分☆☆☆☆☆

大腦的所有疲勞和壓力都來自於過去和未來：對過去的事情心有不甘，對未來的事情充滿不安。

高效休息法在線電子書著者簡介

[日]久賀榖亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶魯大學醫學院精神醫學係博士，美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。

在日本緻力於臨床及精神藥理的研究後，前往美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。2010年，在洛杉磯開設TransHope Medical（久賀榖心的診所），並擔任院長。他在診療中結閤瞭最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視為一個器官來直接予以治療。在日本和美國一共擁有超過25年的臨床醫生經驗。

他連續兩年獲得Lustman Award（與耶魯大學精神醫學有關的學術奬）、NARSAD Young Investigator Grant（針對神經生物學領域優秀青年研究人員頒發的奬項）。另外，包括閤著在內共發錶瞭50多篇論文，並在許多學術會議上發錶演講。興趣是鐵人三項。