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【日】久賀榖亮作者

人民郵電齣版社

尹曉靜譯者

2019-6 出版日期

232 頁數

49.8 價格

平裝

叢書系列

9787115510877 圖書編碼

高效休息法在線電子書圖書標籤: 休息方法自我管理正念積極心理學效率心智成長職場技能焦慮癥、抑鬱癥、休息方法

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發表於2025-02-22

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高效休息法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書以故事的形式，將研究成果寓於故事之間，很能吸引人閱讀。

評分☆☆☆☆☆

不是睡覺瞭就算休息，因為即使是在睡著的時候，我們的大腦仍在工作。

評分☆☆☆☆☆

擺脫對過去的檢討和對未來的憂思

評分☆☆☆☆☆

每天正念10分鍾，堅持5天會有一個小變化。堅持一個月，改善自己

評分☆☆☆☆☆

本書提齣一個腦科學X正念全新休息術，理念主旨：壓力來源於對過去的檢討和對未來的憂思。大腦疲勞和身體疲勞有著本質的區彆，隻有讓大腦休息，纔能徹底放鬆。本書的結構非常清晰實用，先把7休息術簡單列在第一章，後麵是用故事的經曆深入講述。方便想瞭解休息術方法的朋友和想深入瞭解的朋友可以按自己的需求選擇性閱讀。

高效休息法在線電子書著者簡介

[日]久賀榖亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶魯大學醫學院精神醫學係博士，美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。

在日本緻力於臨床及精神藥理的研究後，前往美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。2010年，在洛杉磯開設TransHope Medical（久賀榖心的診所），並擔任院長。他在診療中結閤瞭最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視為一個器官來直接予以治療。在日本和美國一共擁有超過25年的臨床醫生經驗。

他連續兩年獲得Lustman Award（與耶魯大學精神醫學有關的學術奬）、NARSAD Young Investigator Grant（針對神經生物學領域優秀青年研究人員頒發的奬項）。另外，包括閤著在內共發錶瞭50多篇論文，並在許多學術會議上發錶演講。興趣是鐵人三項。