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[美]米歇尔·斯凯恩作者

陈玉嫦译者

2020-8-1 出版日期

0 页数

49.8 价格

平装

丛书系列

9787546426006 图书编码

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发表于2025-03-12

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嘿，反常的我在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

书的结构很好，先把“问题”归类，然后层层破解，是一个很好的工具书。不良情绪的根源和原生家庭有密切的关系，在治愈自己的同时，也在纠正和孩子相处的细节。治愈的核心方法是，接纳自己，区分现在和过去的自己。

评分☆☆☆☆☆

算是一本操作性比较强的自我疗愈指南

评分☆☆☆☆☆

虎头蛇尾的感觉

评分☆☆☆☆☆

三星半，练习正念和CBT的小伙伴可以读读看。

评分☆☆☆☆☆

远离那些触发我某些情感信念的朋友。

嘿，反常的我在线电子书著者简介

【美】米歇尔·斯凯恩

美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。

米歇尔曾在全球30多家出版物上发表文章，并出版了《嘿，反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.0》在美国黄金档播出，深受人们喜爱。

米歇尔师从马修.麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里·杨教授。她非常擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法等帮助人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪，修复个体创伤，解决关系问题。

米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦，那你必须去认识它，了解它的根源。

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嘿，反常的我在线电子书图书描述

为什么当你真心投入到一段关系中后，容易变得反复无常？

为什么平日乐观自信的自己，一恋爱就变得患得患失、多疑易怒？

为什么我们越想拥有时，越会像个小孩子一样无助、哭闹、崩溃？

为什么我们会在最在乎的人面前，呈现最“坏”的自己？

………………………………………………………… ………………… ……….........………

「✿」内容简介「✿」

心理学家米歇尔·斯凯恩认为我们的童年经历会让我们体验到被抛弃的恐惧，形成对我们一生都有重要影响的核心信念。如果我们内心存在着被抛弃的恐惧，成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。

这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为，比如哭闹、回避、固执或责骂，进而破坏自己特别在乎的亲密关系。反常的行为之所以会出现，并不是因为关系中的对方，而是源自童年时自己形成的核心信念。

临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在本书中分析了我们所有人在童年会形成的核心信念：被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧，影响到我们成年后处理感情问题的方式。

米歇尔博士将接纳与承诺疗法( ACT )、图式疗法和辩证行为疗法( DBT )结合起来，帮我们理解过往经历是如何导致了当前的关系处境和问题的，并教给我们深入去理解自己与他人的方式，尤其是自己在亲密关系中表现反常的根源，并教我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪，形成新的健康的自我行为习惯。除此之外，米歇尔博士还详细分享了提升自我了解、构建健康行为和关系的18种行为练习。如果你渴望深层次认识自我、拥有安全感和舒服的关系，这本书值得细读。

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