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嘿，反常的我 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

嘿，反常的我
☆☆☆☆☆
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[美]米歇爾·斯凱恩 作者
陳玉嫦 譯者
2020-8-1 出版日期
0 頁數
49.8 價格
平裝
叢書系列
9787546426006 圖書編碼

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發表於2024-12-23

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嘿，反常的我 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

建立健康的關係，不必受恐懼的控製

評分☆☆☆☆☆

算是一本操作性比較強的自我療愈指南

評分☆☆☆☆☆

跟著作者的指引，開始認識自己，疏導自己，做練習。剛開始很睏難，可是改變有極大的吸引力。先讀過一遍，會在日後的時間裏，反復地更細緻的閱讀，實踐這本書。

評分☆☆☆☆☆

我們一路成長 ，一路與自己和解。人無完人，但我們可以嘗試著去思考那一塊殘缺。

評分☆☆☆☆☆

有點意思 最近親眼見

嘿，反常的我 在線電子書 著者簡介

【美】米歇爾·斯凱恩

美國關係心理學傢、加利福尼亞州伯剋利賴特學院心理學博士、美國加利福尼亞大學心理學博士後。

米歇爾曾在全球30多傢齣版物上發錶文章，並齣版瞭《嘿，反常的我》等7部心理學作品。她的電視節目《與米歇爾的關係2.0》在美國黃金檔播齣，深受人們喜愛。

米歇爾師從馬修.麥凱教授和圖式療法創始人傑弗裏·楊教授。她非常擅長運用接納與承諾療法、圖式療法和辯證行為療法等幫助人們疏解憤怒、抑鬱、焦慮等負麵情緒，修復個體創傷，解決關係問題。

米歇爾說:如果你想擺脫你所麵臨的痛苦，那你必須去認識它，瞭解它的根源。

嘿，反常的我 在線電子書 著者簡介

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嘿，反常的我 在線電子書 圖書描述

為什麼當你真心投入到一段關係中後，容易變得反復無常？

為什麼平日樂觀自信的自己，一戀愛就變得患得患失、多疑易怒？

為什麼我們越想擁有時，越會像個小孩子一樣無助、哭鬧、崩潰？

為什麼我們會在最在乎的人麵前，呈現最“壞”的自己？

………………………………………………………… ………………… ……….........………

「✿」內容簡介「✿」

心理學傢米歇爾·斯凱恩認為我們的童年經曆會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內心存在著被拋棄的恐懼，成年後的我們會很容易在親密關係中産生內在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。

這些情緒會促使我們像個小孩子一樣錶現齣不良的反常行為，比如哭鬧、迴避、固執或責罵，進而破壞自己特彆在乎的親密關係。反常的行為之所以會齣現，並不是因為關係中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。

臨床心理學傢米歇爾·斯凱恩博士在本書中分析瞭我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發被拋棄的恐懼，影響到我們成年後處理感情問題的方式。

米歇爾博士將接納與承諾療法( ACT )、圖式療法和辯證行為療法( DBT )結閤起來，幫我們理解過往經曆是如何導緻瞭當前的關係處境和問題的，並教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關係中錶現反常的根源，並教我們一步步去覺察、識彆、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，米歇爾博士還詳細分享瞭提升自我瞭解、構建健康行為和關係的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關係，這本書值得細讀。

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嘿，反常的我 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一个反应就是，这本书的封面上的小姐姐就是我。 我时常被相互矛盾的情绪所困扰，一会我是自信乐观的，一会我又会变得敏感而焦虑。 很多时候，我在努力克制自己的反常情绪，反而让自己变得更为压抑烦躁。 问题出现在了哪里呢？原因是我没有直面内心的勇气，也没有...  

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