你生氣，為什麼不明說？ pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師，研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒，並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）和《親子教養雜誌》（Parenting Magazine），著有《你生氣，為什麼不明說？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等書。
“被動攻擊”的行為，從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。
“被動攻擊”是一種心理應對機製，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式，來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。
臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師，在本書中，賦予“被動攻擊”清楚的定義，並指齣“被動攻擊”的種種特徵，最終提齣八個自我轉化的鑰匙，帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。
具體描述
讀後感
我们经常会听到有人抱怨说“ta怎么又生气了”，也许是劳累的丈夫抱怨愁容满面的妻子，也许是温柔多情的妻子抱怨急躁易怒的丈夫，也有可能是迷茫无措的孩子抱怨阴晴不定的父母。 是的，很多时候我们没办法做别人肚子里的蛔虫，具体清晰的了解和知晓别人情感变化的背后原因，我们...
評分文/沐恩佳音 曾经有一段时间，佳音看见我和沐恩说话或者嬉闹时，她就非常生气，故意摆着臭脸说我偏心沐恩，动不动就发小脾气，有时候还把自己反锁在屋里。 每次等她冷静之后，我都会认真地与她沟通，耐心地问她：为什么突然就生气？是什么事情让她不高兴了？怎么做她才会开心？...
評分 評分文/沐恩佳音 曾经有一段时间，佳音看见我和沐恩说话或者嬉闹时，她就非常生气，故意摆着臭脸说我偏心沐恩，动不动就发小脾气，有时候还把自己反锁在屋里。 每次等她冷静之后，我都会认真地与她沟通，耐心地问她：为什么突然就生气？是什么事情让她不高兴了？怎么做她才会开心？...
用戶評價
被動攻擊患者治療書。
评分心理療愈：有病得治，晚瞭就治不好瞭。有用，但是看示例的時候也在跟著生氣呢。
评分情緒覺察，CBT，正念，非暴力溝通
评分情緒覺察，CBT，正念，非暴力溝通
评分兼具理論與實操性。錶格對照把舉的例子讓人對各種理論試圖錶明的觀點非常好理解。我應該是兼具被動攻擊與幫凶的角色，從中受益良多。
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