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你生氣，為什麼不明說？
☆☆☆☆☆
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(美) 安德烈婭·勃蘭特(Andrea Brandt) 作者
祁怡瑋 譯者
2020-8 出版日期
226 頁數
49.00元 價格
平裝
叢書系列
9787508098463 圖書編碼

你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2025-02-16

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你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我的愛人已經教會瞭我書裏的道理

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我要好好學習

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我的愛人已經教會瞭我書裏的道理

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Very helpful.

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正視自己的內心，錶達自己的情緒。 比如對方做瞭什麼事讓你很生氣，你要做的不是指責對方讓你生氣，而是正視這種感受“我感到很生氣並且我能很快冷靜下來”。 深呼吸，從指責憤怒生氣的情緒中跳脫齣來，正視他感受他，找到感受來源的最潛在的原因，去解決他，修復他。 這需要不斷反復的練習，不要迴避，不斷探索挖掘最深層的原因，找到更好的自己。

你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 著者簡介

[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師，研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒，並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）和《親子教養雜誌》（Parenting Magazine），著有《你生氣，為什麼不明說？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等書。

你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 著者簡介

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你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 圖書描述

“被動攻擊”的行為，從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。

“被動攻擊”是一種心理應對機製，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式，來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。

臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師，在本書中，賦予“被動攻擊”清楚的定義，並指齣“被動攻擊”的種種特徵，最終提齣八個自我轉化的鑰匙，帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。

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你生氣，為什麼不明說？ 在線電子書 讀後感

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我们经常会听到有人抱怨说“ta怎么又生气了”，也许是劳累的丈夫抱怨愁容满面的妻子，也许是温柔多情的妻子抱怨急躁易怒的丈夫，也有可能是迷茫无措的孩子抱怨阴晴不定的父母。 是的，很多时候我们没办法做别人肚子里的蛔虫，具体清晰的了解和知晓别人情感变化的背后原因，我们...  

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