你生气，为什么不明说？在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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(美) 安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt) 作者

祁怡玮译者

2020-8 出版日期

226 页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787508098463 图书编码

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发表于2025-01-22

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你生气，为什么不明说？在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

正视自己的内心，表达自己的情绪。比如对方做了什么事让你很生气，你要做的不是指责对方让你生气，而是正视这种感受“我感到很生气并且我能很快冷静下来”。深呼吸，从指责愤怒生气的情绪中跳脱出来，正视他感受他，找到感受来源的最潜在的原因，去解决他，修复他。这需要不断反复的练习，不要回避，不断探索挖掘最深层的原因，找到更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

心理疗愈：有病得治，晚了就治不好了。有用，但是看示例的时候也在跟着生气呢。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，立马有效果。面对不喜欢的人，我好像更有力量了。

评分☆☆☆☆☆

我要好好学习

评分☆☆☆☆☆

兼具理论与实操性。表格对照把举的例子让人对各种理论试图表明的观点非常好理解。我应该是兼具被动攻击与帮凶的角色，从中受益良多。

你生气，为什么不明说？在线电子书著者简介

[美] 安德烈娅·勃兰特 (Andrea Brandt) 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）和《亲子教养杂志》（Parenting Magazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。