具体描述
“乘风破浪的姐姐” 宁远 2020年亲子教养之作
致敬龙应台《孩子你慢慢来》、蔡颖卿教养在生活的细节里系列
三川玲、渡渡鸟、粲然、蔡朝阳、蔡颖卿 力荐
我们养育孩子，也培养自己。偶尔不做妈妈，做自己。
在静默和沉思里获得滋养，才能给孩子、给世界以从容。
我是三个孩子的妈妈。
我认识很多既要工作又要照顾孩子的妈妈，她们总因为陪孩子时间太少而产生焦虑和愧疚；工作时却牵挂着孩子无法全心应对。
“做一个过得去的妈妈就好。”我总是这样劝慰。要心安理得地接受“我是一个不完美的妈妈”的事实。除此之外，还要心安理得地休息，安排独处的时间，热爱这个“热爱自己”的自己。很多时候，我用一个妈妈的天性去面对孩子，我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。寻常里，作为父母是怎样过日子的，每天吃什么，家里是怎么装修的，怎么面对友情、关系等。其他东西需要孩子自己去找。
妈妈有属于自己的时间，在静默里获得滋养，才能给孩子给世界以从容的微笑。我们可以通过探索一种有美感的生活来成全一个更完善的自己：读一本有挑战的书，进行有营养的交谈，不为抵达某处而开始长途跋涉……我不想填满孩子的生活，我想给他们很多空白。我也有我自己的生活，我也想要我自己的空白。
教育是无形的，教育不是你要教给孩子什么，教育首先必须是：施教者，你在成为什么。
愿我们大家都能好好做自己，做一个放松又坚定的妈妈。
作者简介
宁远
写作者，服装设计师，主持人。曾供职于媒体和高校。先后担任成都电视台、四川卫视、湖南卫视主持人和记者。2009年获得中国主持人最高奖“金话筒奖”、中国电视“金鹰奖”。
2010年起，辞去教职，离开媒体，创办女装品牌“远家YUANJIA”（远远的阳光房），出版绘本《远远的村庄》、散文集《真怕你是个乖孩子》《把时间浪费在美好的事物上》《丰收》等。如今是三个孩子的妈妈。
目录信息
第一章 一个妈妈的爱与平常
以一颗平常心，陪孩子慢慢成长
陪伴孩子，成长为更完善的自己
孩子是上天派来的使者
带孩子去乡下
自由生长的生命，有多舒展
珍视孩子的每一个现在
爱是与孩子的琐碎日常
爱是一个动词
第二章 和我的孩子一起长大
面对孩子，我有义务活得更美好
相信，是爱的起点
带上孩子去旅行
陪你一起成长
过多的选择会好吗
每个妈妈都爱自己的宝宝
做个旁观者也很好啊
面对孩子，我也有无助的时刻
被绘本改变的生活
第三章 我们养育孩子，也培养自己
我不是一个完美的妈妈
偶尔不做妈妈，做自己
爱是底色，稳稳接住的“底”
努力做一个深深扎进生活的人
永恒的同情心
没有谁会后悔成为母亲
第四章 我不是天生的妈妈
母亲之姿
就在那一刻，我决定要孩子了
是孩子，让我意识到自我的重要性
放松一些，享受做妈妈
学会对另一个生命负责
三个孩子，魂牵梦绕，山水相依
那些为爱付出的代价，是永远难忘的啊
——我的生产日记
第五章碎日子，不记下来就忘了
第六章 养育问答
跋 为另一个生命负起责任，有了盔甲也有了软肋
——最为珍贵是平常
· · · · · · (收起)
读后感
#爱与平常：一位妈妈的育己书-宁远[图书]# “尽管母亲这个角色离我很远，我还是很认真读完了每一个文字。孩子需要的是一个独立的妈妈，而不是为他放弃所有的妈妈。” 一百分很完美，但是只需要达到六十分。看过《爱弥尔》深受自然教育影响，也同样认为爱是顺应天性，是舒展的。...
评分我不否认，是这本书的题目吸引了我， 《爱与平常—一位妈妈的育己书》。和市面上形形色色的育儿书比起来，这个说法和视角显得独辟蹊径。 这本书的语言平实温暖，悲悯有爱。 现如今，有太多既要工作又要照顾孩子的妈妈，她们总因为陪孩子时间少而产生焦虑和愧疚；工作时牵挂着孩...
评分爱与平常。 爱其实很难得，平常也很难得。 所以，宁远的爱与平常，是人到中年，财到中产，情到中性，心到中和之后的一种自然而然的幸福感。 中年，中产，中性，中和，这四个中所构成的平常，其实是一种精致的朴素，就像宁远所做的衣服。 人到中年，才有了足够的阅历，有了足够...
评分关注了很多母婴亲子育儿鸡娃公众号，其实大多都是心平气和说方法谈经验的，但是别人的孩子看多了难免焦虑。于是报班陪上课、辅导拍桌子，有时候看着小小的他因为不好好学习挨顿批评，垂头耷拉脑袋的样子好笑又可怜，但是身处这样的社会现状，谁难道又能置身事外吗。 不过最近几...
评分在我的固有印象里，“妈妈”是一个很辛苦的角色，所以之前，其实我对成为母亲这件事并不是那么期待，甚至觉得孩子对自己而言是一种“束缚”。我想知道，如何能够做一个能够给到孩子爱和滋养，同时也能实现自己梦想和价值的人。于是，带着这样的阅读目的，我翻开了这本书～ 《爱...
用户评价
这本书的叙事节奏处理得非常巧妙，它不是线性的流水账，而是像一个精心编排的交响乐。有的段落节奏急促，充满了对育儿挑战的直接对垒和自我剖析的激烈碰撞；而另一些篇章则像慢板，沉静而悠远，充满了对生命本质的感悟。特别是作者在描述亲子关系中的权力动态时，那种细腻入微的观察令人称奇。她没有简单地套用流行的教养理论，而是结合自己多年的亲身经验，提出了很多“反直觉”的观点。比如，她如何看待“界限”的建立，不是通过严厉的惩罚，而是通过坚定而温柔的自我坚持。这种坚持背后，需要强大的内在定力。我特别欣赏她对“愧疚感”的处理。很多父母，尤其是妈妈，常常因为“做得不够好”而陷入自我苛责的怪圈。作者勇敢地撕开了这个面纱，告诉我们，愧疚感常常是外界强加的道德负担，而我们真正需要做的，是为自己的选择负责，而不是为他人的期待买单。读完这些部分，感觉心里压着的一块大石头被轻轻挪开了。
评分我向来对那些动辄鼓吹“精英式养育”的书籍敬而远之，总觉得它们贩卖焦虑多于提供实用的指导。然而，这本书的价值在于它对“平常心”的深刻诠释。作者笔下的日常，充满了烟火气——洗不完的碗碟、永远在打结的耳机线、以及孩子在沙发上留下的一滩水渍。她把这些琐碎细节描绘得有声有色，让人联想到自己家中相似的场景，瞬间拉近了与读者的心理距离。更精彩的是，她能从这些“不完美”中提炼出哲理。她谈论的时间管理，不是那种冰冷的日程表安排，而是关于如何“偷”出属于自己的碎片化时间，以及如何看待这些碎片时间的价值。对我来说，最大的启发是关于“允许”的概念。允许孩子有不那么乖巧的时候，允许自己有想放空一切的瞬间。这种“松弛感”并非天生，而是需要有意识地去构建和维护的。这本书就像一个老朋友，在你快要被生活压垮的时候，轻轻拍拍你的肩膀，告诉你：“你看，我那天也差点没控制住脾气，但我们都挺过来了。”这份真挚的陪伴感，是其他任何工具书都无法替代的。
评分这本书的封面设计就透着一股温暖又踏实的劲儿，不是那种过度渲染的“完美育儿”口号，而是更贴近生活本真的那种感觉。读完之后，最深刻的印象是作者那种坦诚得近乎于自嘲的叙事方式。她没有把自己塑造成一个无所不能的育儿楷模，反而把自己的挣扎、困惑、甚至是一些“小失误”都毫不保留地展现在读者面前。比如她描述自己如何手忙脚乱地应对孩子突如其来的情绪爆发，那种仿佛能透过文字闻到空气中弥漫的焦躁，却又在事后用一种近乎抽离的冷静来复盘整个过程的笔法，非常抓人。这让我感觉，作者不是在“教”我怎么做，而是在邀请我进入她的内心世界，一起经历和消化那些为人父母的必修课。尤其是一些关于自我成长的章节，她没有空泛地谈论“爱自己”，而是从具体的日常琐事里提炼出如何与那个因为孩子降临而不得不做出巨大调整的“自己”和解。这种由内而外的自我接纳，比任何外部技巧都来得更有力量。它让我开始反思，也许育儿的终极目标不是培养出一个多么优秀的孩子，而是让我们自己先成为一个更完整、更平和的人。
评分从文学性的角度来看，作者的文字功底扎实，遣词造句充满了一种成熟的韵味。她善于运用比喻和意象，让抽象的情感具象化。例如，她将“父母的身份转变”比作“在一次漫长的航行中，船锚的位置被重新定位”，这个比喻精准地描绘了那种既有方向感又必须适应新环境的复杂心境。这本书的优点之一在于其知识体系的平衡性。它不像某些育儿指南那样只关注行为矫正，而是将“精神滋养”与“实际操作”完美地融合在一起。在谈到教育理念时，她会引用一些经典的思想，但她绝不照搬教条，而是将其置于现代家庭的实际矛盾中进行解构和重塑。这种深度的思辨性，使得这本书的价值远远超越了“育儿指南”的范畴，更像是一本关于“如何有意识地生活”的随笔集。每次读完一段，我都会合上书本，静坐几分钟，让那些被激起的思考慢慢沉淀下来，那种精神上的丰盈感非常难得。
评分这本书最打动我的地方，在于它提供了一种“回溯与和解”的视角。作者似乎一直在进行一场与过去自我的对话。她回忆了自己成长过程中被父母对待的方式，然后审视自己现在如何不自觉地将这些模式投射到自己的孩子身上。这种深刻的自我觉察，并非是批评原生家庭，而是一种带着理解和慈悲的“清理”过程。她展示了，真正的“育己”是打破代际传递的无效模式，建立属于自己家庭的新范式。这种建立新范式的过程是艰辛的，需要持续的觉察和调整，但作者的文字充满了坚韧的力量，让人相信改变是可能的。她并没有提供一套标准化的公式，因为她深知每个家庭的土壤都不同，但她提供了一套强大的“思维工具箱”——让你能够自己去辨别、去筛选、去创造最适合自己的路径。对于那些在育儿路上感到迷茫，渴望找到内在力量的父母来说，这本书无疑是一剂强心针，它教会我们如何成为自己人生的主导者，而不仅仅是孩子的附庸。
评分最大收益就是“做60分的妈妈”就好，处女座的我总是喜欢把自己框在各种条条框框里，不满意、不达目的就会很焦虑，很郁闷，其实何必为难自己，把自己活的那么拧巴，对孩子的成长也无益，还是顺其自然，60分就好，谢谢作者～
评分很美好的一本书，感觉作者写出了我最近的一些感受和心态。我写公众号的初衷也是记录和孩子相处的点滴，就一起认真地生活，在母亲的身份之下重新认识自己，更了解和理解自己，发现自己热爱的、追求的，体会生活的平淡、真实和美好。放过自己，做一个过得去的妈妈，以坦然和舒展的心面对孩子，也是面对自己，接纳、接受，养育孩子的同时滋养自己，修炼自己、回归平常。
评分2022-001〖育儿渡己〗 “我不认为要兼顾事业又要带孩子是一件轻松的、只有美好的事情。我更愿意说它是一件特别丰富的事情。丰富，就是有浓度、深度和饱满度。” “一个人在与庸常日子作斗争，在杂乱细碎的生活泥淖里奔命的同时还能把自己拔起来，太不容易了。”
评分我们没办法做100分父母，也不需要做那样的父母。给孩子爱与平常，真实的生活和陪伴，就足够了。
评分今天读完《爱与平常》，这是一本讲妈妈如何做自己的书。如今我也是一位妈妈了，今天是女儿出生后第76天。我有时候会很困惑，想要约朋友出去玩，但是又想到为什么不把有限的产假时间用来多陪陪女儿，等我上班之后，就很难再有机会这样天天陪伴在女儿身边，于是心里就很纠结要不要出去玩。读完这本书，我豁然开朗了许多，我不能因为女儿就忽略了自己的需求，这样即使我在女儿身边，也很难全情投入，那为什么不先满足了自己的需求呢？
