体质健康与科学健身指导 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-05
体质健康与科学健身指导 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
《体质健康与科学健身指导》共分上、下两篇,上篇主要介绍了国民体质监测、“121”工程、身体素质分类、健康与亚健康等内容,旨在使读者对自己的体质与健康状况做出判断和评估,找出存在亚健康的因素和亟待解决的问题;下篇为科学健身指导,旨在帮助读者掌握健身运动的科学原则,并根据自身体质制定科学的健身计划。此外,本篇也对运动时的能量消耗及营养补充、几种简便易行的健身项目及其原理和安全防护措施、当前社会普遍关注的肥胖问题、常见心脑血管疾病的体育锻炼等方面知识作了较为全面的介绍。
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