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出版者:

作者:艾雅·凯玛

出品人:

页数:206

译者:陈锦书

出版时间:2009-3

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787807092469

丛书系列:

图书标签:

• 灵修
• 佛学
• 禅修
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• 心灵
• 禅与自在解脱
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• 内在平静
• 佛教智慧
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• 正念生活
• 自在人生
• 修行道路
• 精神自由

《禅与自在解脱》 本书并非探讨宗教教义或特定修行法门。它是一次关于“存在”的深度挖掘，一次关于“限制”与“突破”的哲学思辨。我们生活在一个充满标签、规范和期待的世界里，这些无形的力量如同层层枷锁，束缚着我们的心灵，让我们离真实的自我越来越远。本书旨在帮助读者审视这些束缚，理解它们的起源，并探索如何超越它们，寻回内心的自由与平静。 第一部分：审视无形的牢笼 在这一部分，我们将一同踏上一段自我审视的旅程。我们会深入探讨那些塑造我们认知、行为和情感的社会文化建构。 标签的重负： 从童年时期开始，我们就被贴上了各种标签——“好孩子”、“聪明人”、“叛逆者”等等。这些标签在帮助我们定位自我的同时，也可能成为僵化的框架，限制了我们的可能性。本书将分析这些标签如何影响我们的自我认知，以及我们如何被期待去扮演特定的角色，而非成为真实的自己。 规则与期待的迷宫： 法律、道德、社会规范、家庭期望、人际关系中的默契……我们生活在由无数规则和期待交织而成的复杂网络中。这些规则的目的是维持秩序，但过度的遵从或对期待的过度迎合，往往会让我们感到压抑和窒息。我们将探讨这些规则如何渗透我们的生活，以及我们如何辨别哪些是真正有益的，哪些又是阻碍我们前进的负担。 “应该”与“必须”的绑架： 语言中充斥着“我应该”、“我必须”这样的词汇。这些表达方式透露出一种不容置疑的责任感和义务感，但有时却忽略了我们真实的感受和内在的渴望。本书将分析这种思维模式如何悄无声息地限制我们的选择，让我们为了满足外部的“应该”而牺牲内心的“想要”。 恐惧与不确定性的藩篱： 对失败的恐惧，对被评判的担忧，对未知未来的焦虑……这些负面情绪如同坚固的城墙，阻止我们去尝试、去冒险、去拥抱新的可能性。我们将剖析这些恐惧的根源，并思考如何与之共处，而非被它们所控制。 过去的回声与未来的幻影： 我们的思维常常被过去的经验和对未来的设想所占据。沉湎于过去的辉煌或失败，或是过度担忧未来的不确定，都会让我们无法安住当下，也无法真正地去创造。本书将引导读者理解时间和记忆的本质，以及如何从它们的影响中获得释放。 第二部分：走向自在解脱的可能 在理解了束缚的来源之后，我们将转向探索如何打破这些限制，实现内心的自在与解脱。这并非鼓励极端或不负责任的行为，而是一种更深层次的自我觉醒和内在赋权。 重新定义“自由”： 自由并非随心所欲，而是拥有选择的能力，以及不被外界评价或内在恐惧所左右的勇气。本书将探讨真正的自由是什么，以及如何在一个充满约束的世界里找到属于自己的空间。 区分“自我”与“角色”： 认识到我们所扮演的角色（如职业、家庭角色、社会身份）与我们真实的内在自我之间的区别至关重要。我们将学习如何扮演好自己的角色，但又不被角色所定义，保留个体的独立性和完整性。 培养觉察力： 觉察力是解脱的关键。通过有意识地观察自己的念头、情绪、身体感受和周围环境，我们可以更清晰地看到那些自动化反应和习得性思维模式。本书将提供一些实用的方法来提升觉察力，帮助读者在日常生活中进行练习。 接纳与放下： 很多时候，我们无法解脱是因为我们固执地抓住不放——无论是过去的回忆、不切实际的期望，还是对他人的评判。学习如何带着觉察去接纳现实，并适时地放下那些不再服务于我们的东西，是通往轻松的重要一步。 行动的勇气与选择的力量： 解脱不仅仅是思想上的转变，也体现在行动上。当我们不再被恐惧和期待所阻碍，我们就拥有了选择更符合自己内心意愿的行动的勇气。本书将鼓励读者从小处着手，在生活中实践那些能带来更大自由和满足感的选择。 与“不完美”和解： 追求完美是另一个常见的陷阱。接受自己的不完美，也接纳世界的“不完美”，是一种深刻的智慧。当我们不再需要时刻证明自己，才能获得价值感时，我们就已经迈向了真正的自在。 内在的平静与喜悦： 解脱的最终目标并非达到某种超然的境界，而是能在纷繁复杂的生活中，保持内心的平静，并从中体验到真实的喜悦。这种喜悦并非源于外在的成就或满足，而是源自于与真实的自我连接，以及对生命本质的深刻理解。 《禅与自在解脱》将引导您踏上一条充满探索和发现的道路。它提供的是一种视角，一种思考问题的方式，以及一套可以付诸实践的方法。无论您是在寻找内心的平静，还是希望打破现实的束缚，本书都将是您旅程中的一位有益的伴侣。这并非一条预设的终点，而是一个开放的邀请，邀请您去体验一个更自由、更真实、更充盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...

评分☆☆☆☆☆

这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...

评分☆☆☆☆☆

这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...

评分☆☆☆☆☆

虽没有去上"十日禅"的课程,但已从文中了解人类的苦存在的原因--不能很好的与自己相处,而是向外寻求依赖,禅其实是很好的了解自己,接受自己,并最终超越自己的途径。观就是了悟自己，定就是超越自己，通过接受善知识改变自己，而非改变世界。  

评分☆☆☆☆☆

这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...

评分☆☆☆☆☆

我一直对“禅”这个概念充满敬畏，觉得它是一种高深莫测的智慧，只存在于那些古老的寺庙和高僧的口中。《禅与自在解脱》这个名字，却让我觉得它将禅的智慧带到了现实生活中，让它不再遥不可及。我渴望在这本书中找到一条通往内心平静的道路，摆脱那些缠绕着我的烦恼和焦虑。我非常好奇作者将如何阐释“自在解脱”这个概念，是简单地理解为放下一切，还是更深层次的对生命本质的洞察？我期待书中能够提供一些具体的练习方法，比如如何通过冥想来观照自己的情绪，如何通过正念来活在当下，如何通过慈悲心来化解人际关系中的冲突。我设想书中会包含一些贴近生活的例子，让我看到禅的智慧如何渗透到我们日常生活的每一个细节中，如何帮助我们在纷繁的世界里找到一份宁静。我也希望这本书能够启发我重新审视自己的价值观和生活方式，引导我走向一种更加简单、真实、有意义的人生。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的旅行，一次寻找内心真我的探索。

评分☆☆☆☆☆

《禅与自在解脱》这个书名，仿佛为我点亮了一盏灯，在迷茫的心灵深处投下了一束温暖的光。我一直觉得自己被各种欲望、恐惧和过往的经历所束缚，渴望挣脱这些枷锁，寻找一份真正的宁静和自由。而这本书的名字，直接命中了我内心的诉求，让我对它充满了无限的期待。我不知道书中会如何解读“禅”，是会侧重于其哲学理论，还是会深入探究其修行方法？而“自在解脱”又会以何种形式呈现？我希望它不仅仅是理论上的阐述，更重要的是能够提供一套切实可行的方法，让我能够在日常生活中去实践，去体验。我设想书中会分享一些引人入胜的故事，或许是作者自己的修行体悟，或许是历史上的禅宗大师的公案，通过这些故事，能够让我更深刻地理解“空性”的智慧，能够体会“放下”的轻松。我也期待书中能够引导我反思自己的生活方式，审视自己的内心状态，并找到那些阻碍我获得自在解脱的根源。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更是一次心灵的洗礼，一次寻找内心归宿的旅程。我已迫不及待地想翻开它，去探索那份隐藏在平凡生活中的深刻智慧。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《禅与自在解脱》这本书时，一股难以言喻的亲切感涌上心头。我一直对东方哲学，尤其是禅宗的思想有着浓厚的兴趣，但很多时候，在理解和实践上总感觉隔着一层纱。这本书的名字，却让我觉得它可能是一把钥匙，能够打开我内心的那扇门，让我更深入地理解“禅”的智慧，以及如何在生活中实现“自在解脱”。我非常好奇作者是如何将如此宏大而深刻的主题，转化为普通读者能够理解和吸收的内容。我期待书中能有一些生动形象的譬喻，能够帮助我将抽象的禅理具象化，比如用生活中的场景来解释“无常”，用简单的比喻来阐述“放下”。我也希望书中能提供一些切实可行的练习，比如如何通过观察自己的呼吸来达到平静，如何通过正念来觉察自己的念头，如何在日常生活中实践“不评判”的态度。我设想这本书会带领我进行一次心灵的探索，让我看到自己内心深处的执着与烦恼，并教会我如何以一种平和、慈悲的方式去面对它们。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位老友的倾诉，一位智者的教诲，指引我走向更广阔、更自由的心灵世界。

评分☆☆☆☆☆

阅读《禅与自在解脱》这本书，对我来说，就像是在纷繁的世界里找到了一处静谧的港湾。我一直被各种生活中的烦恼和压力所困扰，总觉得自己被无形的东西束缚着，难以获得真正的轻松和自由。而这本书的名字，恰恰触碰了我内心最深处的渴望。我看到“禅”这个字，就联想到了一种澄澈、宁静的状态，而“自在解脱”更是直接点出了我所追求的目标。我迫切地希望这本书能够提供一套行之有效的方法，帮助我摆脱那些不必要的担忧和执念，学会如何在喧嚣的生活中保持内心的平和。我设想书中会从日常生活中的点滴小事切入，比如如何应对工作中的压力，如何处理人际关系中的矛盾，如何在面对得失时保持平常心。我特别期待书中能够分享一些具体的禅修技巧，让我在繁忙的生活中也能找到片刻的宁静，去感受生命的美好。我也希望这本书能够引导我重新认识“自我”，理解“我”的局限性，并找到超越这些局限的途径。这本书对我而言，不仅仅是文字的堆砌，更是心灵成长的指引，是一次寻找真正自由的宝贵契机。我已准备好，以一颗谦卑而期待的心，去领受这本书所带来的智慧与启迪。

评分☆☆☆☆☆

《禅与自在解脱》这本书，光是听名字就让我心生向往。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快，让我们难以停下脚步来思考，也让我们被各种焦虑和欲望所裹挟。我渴望找到一种方法，能够帮助我从这种喧嚣中抽离出来，找到内心的宁静和真正的自由。“禅”这个词，在我心中代表着一种超然物外、洞察本质的智慧，而“自在解脱”更是我内心深处最纯粹的愿望。我非常好奇作者将如何把如此宏大且深刻的主题，以一种贴近生活、易于理解的方式呈现出来。我期待书中能够提供一些切实可行的练习，让我能够在日常生活中去实践，去体会，去感受那份“禅”带来的力量。我设想书中会包含一些发人深省的故事，或许是作者亲身经历的顿悟，或许是历史上的禅宗公案，通过这些故事，能够启发我反思自己的人生，找到破除烦恼的智慧。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的旅程，一次寻找内心安宁和真正自由的探险。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书的出版，内心真是无比激动。我一直在寻找一本能够真正触及心灵、引导我走向内在平静的书籍，《禅与自在解脱》这个名字就像是为我量身定制的。我一直对禅宗的智慧充满好奇，但总觉得那些古老的经文晦涩难懂，难以实践。而这本书的标题，却充满了落地和实用的感觉，仿佛能将深奥的哲学转化为我日常生活中可以触摸的指引。我迫不及待地翻开了第一页，脑海中勾勒出作者是如何将禅的精髓与“自在解脱”这一深刻的主题融为一体的。我期待它能解答我心中长久以来的疑惑：如何才能真正摆脱内心的束缚，获得真正的自由？我希望它能像一位慈悲的导师，用清晰的语言，循循善诱地引导我穿越心灵的迷雾，领悟生命的真谛。我设想书中会讲述那些看似微不足道却充满禅意的生活片段，通过这些片段，我能看到自己日常行为中的执着和烦恼，并从中找到破除之道。我也期待书中能提供一些切实可行的练习方法，让我能够在静坐、行走、甚至日常的劳作中，去体会“当下”的无常与圆满，去感受那份不被外境所扰的安宁。这本书对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的朝圣，一次寻找内心归宿的旅程。我准备好带着一颗开放的心，去迎接它带来的智慧和启迪，去拥抱那份期待已久的自在与解脱。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次在书架上看到《禅与自在解脱》这本书时，就被这个充满意境的书名所吸引。我一直对“禅”的智慧充满了好奇，觉得它能够带领人们走向内心的平静与超脱。而“自在解脱”更是直接触动了我对自由和安宁的深层渴望。我感到这本书或许能够为我揭示一条通往内心自由的道路，帮助我摆脱那些无形却沉重的枷锁。我非常期待书中能够提供一些易于理解的阐述，将禅的深刻哲理融入到我们日常生活的点滴之中，让“解脱”不再是遥不可及的理想，而是触手可及的体验。我设想书中会分享一些引人入胜的案例，或许是作者在修行过程中的感悟，或许是通过禅的智慧解决生活难题的故事，这些都能让我更直观地感受到书中的智慧。我也希望书中能够提供一些实用的练习方法，例如如何通过正念来觉察当下的每一个时刻，如何通过呼吸来平复内心的波澜，从而在日常生活中逐渐体会到那份“自在”。这本书对我而言，将是一次深刻的心灵探索，一次寻找内在平静的宝贵契机。

评分☆☆☆☆☆

《禅与自在解脱》这个书名，就像是为我量身定做的。我一直觉得自己被各种欲望、担忧和过去的经历所困扰，渴望找到一种方式来摆脱这些束缚，获得内心的平静与自由。我一直对禅宗的思想非常着迷，但总觉得它过于玄奥，难以在日常生活中实践。而这本书的名字，却让我感觉它将禅的智慧与生活的实践紧密地结合在了一起。我非常期待这本书能够提供一些具体的指导，帮助我理解“禅”的本质，并在生活中找到“自在解脱”的途径。我设想书中会包含一些生动的故事和譬喻，能够帮助我理解那些抽象的禅理。我也希望书中能够提供一些简单的练习方法，让我可以在繁忙的生活中，也能抽出时间来滋养自己的心灵。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位智者的指引，一位心灵的伙伴，将陪伴我踏上寻找内心宁静的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《禅与自在解脱》这本书时，我的心就被它深深地吸引住了。我一直觉得，生活中很多烦恼的根源在于我们的内心，在于我们对事物固有的执着和看法。而“禅”的智慧，似乎正是直指人心的，能够帮助我们看清真相，从而获得真正的自由。“自在解脱”这个词，更是直接说出了我内心深处的渴望。我迫切地希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够摆脱内心的束缚，真正地活在当下，享受生活的宁静与美好。我期待书中能够分享一些引人入胜的故事，或许是作者自身的体悟，或许是历史上的公案，通过这些故事，能够让我更深刻地理解禅的精髓。我也希望书中能够提供一些具体的练习，比如如何通过呼吸来平息内心的躁动，如何通过观照来觉察自己的念头，如何通过放下执念来获得轻松。这本书对我而言，不仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的洗礼，一次寻找内心安宁的宝贵旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种洗练而宁静的美感，非常吸引人。我一直觉得，真正有力量的书籍，往往不需要华丽的辞藻或喧嚣的宣传，它本身就散发着一种沉静的智慧。当我在书店里看到《禅与自在解脱》时，那种感觉更加强烈。我之前读过一些关于佛教哲学的书籍，但很多时候都停留在理论层面，感觉离自己的生活很远。而这本书的名字，让我感觉它更贴近生活，更关注如何将禅的智慧应用到实际生活中，帮助我们获得心灵的自由。我很好奇作者将如何处理“禅”这个概念，是会深入探讨其哲学渊源，还是会侧重于其在日常生活中的实践？而“自在解脱”又将如何被阐释？是简单的放下执念，还是更深层次的对生命本质的理解？我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的练习方法，比如如何通过呼吸、观照来减轻内心的焦虑和压力，如何在纷繁复杂的世界中保持内心的平静。我也希望书中能分享一些动人的故事，无论是作者自身的经历，还是那些古往今来的禅宗公案，都能够以一种生动有趣的方式，帮助我理解那些看似深奥的道理。这本书对我来说，不仅是知识的获取，更是一种心灵的滋养，一次寻找内心安定的旅程。我已迫不及待地想深入其中，去探索那份属于自己的自在与解脱。

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大国学基金会于2010年6月12日捐赠

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几年前读的，现在回想，已忘了说什么。可能这是灵性类书的一个特点，其实都在讲差不多的道理，也就那么些道理。看到后来，分不清到底哪本说了什么。而关键在于思维模式的改变与身体力行，否则道理看再多也没用

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有过禅修的经验读此书更容易感知

评分☆☆☆☆☆

有过禅修的经验读此书更容易感知

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大国学基金会于2010年6月12日捐赠