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五星推荐的一本书，适合常放床头，不时翻阅，有助调节心理，收获幸福。

值得一读，喜欢“行为反驳/行为实验”的概念以及一些具体情景下保持理性的具体思考路径。但也需要辩证吸收，很容易会把他人/社会的问题当作自己的问题去被动适应，并且快乐也并不是生活的唯一目标。此外，书里提到的很多实验和研究结果并没有加出处，更多是用（真实性未知的）多个案例进行详细说明，因此一些观点的科学性值得探究。ps：也不知道出版方是怎么想的，明明一本有理论基础的书，每次改版标题都起的越来越离谱，能不能对目标受众定位有点清醒认知啊。

五星推荐的一本书，适合常放床头，不时翻阅，有助调节心理，收获幸福。

不要胡思亂想，因為認知作為思維的產物，並非事實或真理。本書引入認知行為療法（CBT）以及正念（mindfulness）來解決由這一問題衍生出來的挫敗、憤怒、焦慮、自卑、抑鬱、失控、社恐等一系列「症狀」，個人心得是——放低期待、量化目標，拒絕完美、接納自我，尋求親密、有效溝通，永不把自己當作錯誤根源。謝@hinabook @183075570 ?#讀以善#021

这种书就是一个字乱！乱的实在看不下去。 前面还好。 后面为了扩充文本内容，就列举场景，解决方法。这些场景还有很多不值一提。可以通用的解决方法在每个场景都会提到，很啰嗦。中间还穿插一些其他方法，也不知道是独有的还是可以通用。 最重要的是，一会儿说情绪重要，对我们有利。一会儿就说我们要怎么处理它。到底什么时候要处理，什么时候不处理？

而且这些观念通常是普遍的，社会性的，是我们从小到大耳濡目染的，周围的人甚至是世界上的大多数人都是这样认为的。 比如：我应该苗条，才有魅力 我应该开朗活泼，聪明伶俐。 我应该高大健壮，还要有一头浓密的头发 我应该有一份工资很高，社会地位也很高的工作 我应该是一个完...  

我们是悦读读书，组织了这本书的共读，现在把大家的感悟发在这里，供参考哦。 认识的由来很多，童年经历，遇到的人，读过的书，走过的路，生物学倾向性。马克思说，人是所有社会关系的总和。很显然，认知不断的在拓宽加深这张网络。都说世相迷离，我们常在如烟尘海中丢失了自己...  

这是一本典型的心理自助书籍，操作性比较强，尤其建议看过赛利格曼的《学习乐观》的进一步阅读，书中对ABCDE方法进行了多种案例和情境的阐述和练习，可以对ABCDE有比较清晰的认识和操作，总而言之，这是一本实做书籍，如果只看不做，那这书没多大意义的。