具体描述
乔布斯：“这本书对我影响很深刻，它改变了我和我的许多朋友。”
终有一天，你我都会步入荆棘之地，与疼痛和行动不便为伴。所以，大家都该看看这本书，看一看真正的衰老究竟意味着什么，我们身体和心理会发生什么变化，又该如何应对。
作者拉姆•达斯原为哈佛大学心理学教授，后赴印度修行数十年，其著作《活在当下》影响了整整一代美国人的心灵意识。多年来，他一直致力于陪伴临终者，帮助他们面对老去和死亡。但直到2001年，他自己身患中风，才真正感受到“老”的含义，开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》。
在书中，他讲述了大多数普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事，让人为之动容！
作者简介
拉姆•达斯（Ram Dass）
原名理查德•阿尔伯特，20世纪60年代为哈佛大学心理学教授，因离经叛道的行为被哈佛辞退。为了进一步追求人生真义，他远赴印度修行数十年。
1971年，其著作《活在当下》(Be Here Now)出版，迅速热销200多万册，“活在当下”的理念唤醒了整整一代美国人的心灵意识。
后来，他成立了爱与服务基金会、塞瓦基金会、临终关怀项目，致力于陪伴临终者，帮助他们面对死亡。在这些人身上，他总结出深刻的思想和丰富的经验，在书中均有详细阐述。但直到2001年，他身患中风，才真正感受到“老”的含义，开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》（Still Here）。
乔布斯如此评价道：“这本书对我影响很深刻，它改变了我和我的许多朋友。”
目录信息
引言 当我中风之后，才真正感受到“老”的含义
第一章 新的角色
当今文化塑造的观念是让你认为衰老是一种失败，只有神奇的科学和商家才能拯救我们。你能看出这一假设有多荒谬、滋生出多少痛苦吗？我们绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命地与不可逆转的老去趋势做抗争。
人生第一张老年票
正确看待日渐衰老的自己
到了年纪就要服老
接受自己变老的样子，从容貌到体型
心有余而力不足时，就慢下来
列一份衰老可能带来的“麻烦清单”
实事求是地对待衰老引起的身体问题
疼痛是最大的强敌
摆脱对重度残疾人士的恐惧
制订一套应对严重疾病的方案
第二章 学习怎样做一个老人
随着年龄的增加，你会相信老年人应该按照别人的指点去想、去生活，“自我”让你觉得自己比年轻时更加渺小。但只要花些时间学习和思考，坚定意志，你也能按自己的方式安享晚年，利用不断变化的环境来造福社会和自己。
中风初期的生活变化
与疼痛不断抗争、克服不能独立的心理障碍
中风让我懂得了爱的可贵
放下欲望
学习坐禅
老年痴呆是最令人恐惧的
寂寞是老年人常见的苦衷
尴尬是老年人一种常见的内心状态
幽闭恐惧症
人上了年纪，随无能为力而来的还有失落感
人到了晚年，时常会感到抑郁
正视大小便失禁、遭人遗弃和死亡等问题
第三章 缺失的老去文化
在印度文化中，永恒的事物才是重点。他们的目标不是拥有丰厚的养老金、修长的大腿和快乐的性生活，而是经历过风雨的印度老人式的悠闲。
两种文化
与自己的肉体握手言别
尊重自己的身体
老去的最佳境界是“无知”
退休的恐惧
当性欲减退
别人眼里的落伍者
信息越发达，人与人的相聚越难
学会成为一个依赖别人的人
权力和地位早晚会失去
人退休并不代表心也退了休
撇开众望、按照自己的人生观生活
言行不一是老年人的福利
写下肩头的责任，关注心的交流
第四章 临终关怀的重要意义
临终关怀有着深远的意义：死亡是一个自然过程，无需介入太多。对希望清醒地面对死亡的人来说，临终关怀也许是一个理想的选择，免得医生不惜一切代价强制你活着。
当至亲离世后，死神更近一步
三问死神
人死后会发生什么
活得尊严，死得体面
如何为临终做准备
哈努曼基金临终计划
第五章 活在时间之外
在讲求坚忍、向前看和时间就是金钱的社会中，人们无法容忍慢节奏和悲伤，悲伤这种对人生有益而且必须的一面往往被忽视了。人越是上了年纪，失去的越多，悲伤的需要也愈发显著。只有懂得怎样悲伤，我们才有望将过去抛在身后，过好现在这一刻。
重新认识时间
覆水难收
和过去做个了断
化悲伤为智慧
不得自寻烦恼
做最好的打算，接受最坏的结果
和恐惧促膝长谈
不妨一次只做一件事
客观时间、心里时间和文化时间
身体已老，但生活每一刻都是新的
后记 安于老去
· · · · · · (收起)
读后感
一天，爸爸看着我：“你看我这脸上是老年斑吧？”我看着他在眼角新生出的圆形黑色不匀称的斑点，说“是的”，然后不说话。爸爸也沉默了一会，忽然又说到：“那有什么办法能去掉？”然后我就开始百度，寻找各种去掉老年斑的办法。 爸爸已经62了，老年人身体上的特点慢慢的在他身...
评分 评分 评分 评分用户评价
《Still Here》给我最独特的感受是“共鸣”。我总觉得，好的书籍能够唤起读者内心深处的情感，而这本书，恰好做到了这一点。作者的叙事角度非常独特，他似乎能够洞察到我们每个人内心深处那些不为人知的角落。我喜欢它对“情感的细微之处”的捕捉。比如，那种因为一件小事而突然涌上心头的喜悦，或是因为一个不经意的眼神而产生的微妙不安。这些细微的情感，往往是我们生活中最真实的部分，却很少被提及。书中关于“记忆的不可靠性”的描写也让我觉得非常贴切。我们总是以为自己记得一切，但其实，记忆本身就是一种加工和重塑。作者通过一些巧妙的设计，让你看到，同一个事件，在不同时间和不同心境下的解读，竟然会截然不同。我尤其记得其中一个场景，主人公试图回忆一段往事，但无论如何，都无法拼凑出完整的画面，就像是缺失了几块关键的拼图。这种“缺失感”，反而比任何具体的描述都更能说明问题的本质。书中关于“希望”的描绘，也并非那种盲目的乐观，而是一种在困境中依然保有微弱光明的坚持。它告诉你，即使身处黑暗，也总有那么一丝微光，值得你去追寻。这种“微光”，在作者的笔下，被描绘得如此真实而动人。这本书的语言风格很“亲切”，仿佛是作者在与你娓娓道来，没有高高在上的说教，只有真诚的分享。它是一种“情感的”阅读体验，让你在阅读过程中，不断地与书中人物产生情感上的连接。
评分刚拿到《Still Here》的时候，我以为它会是一本探讨“存在”这个哲学概念的书，毕竟标题就带着一股子挥之不去的沉思意味。然而，读完之后，我发现它远不止于此。作者以一种极其细腻且毫不做作的笔触，描绘了一个个体在时间长河中不断漂移、寻找立足之地的过程。我特别喜欢其中对“记忆的具象化”的处理，不是那种简单的回忆片段堆砌，而是将记忆塑造成有形有质的东西，仿佛你可以触摸到过去的温度，闻到曾经的味道。那些零散的片段，在作者的笔下，像是被无数细密的丝线牵引着，最终勾勒出一幅宏大而又微观的人生画卷。书中对于“失落”的描绘也让我感同身受，那种并非惊天动地的悲伤，而是潜藏在日常生活中的、无声无息的消逝，比如某件珍爱物品的遗失，或是某个重要承诺的无人兑现。作者没有试图去解释这些失落的意义，而是让你去感受那种空缺带来的微妙影响，如何一点点地改变我们看待世界的方式。我尤其记得其中一个场景，主人公站在一片空旷的原野上，风吹过，带来远方的气息，也吹动了他内心的某种东西。那一刻，我仿佛也置身于那片原野，感受着风的抚慰，也体味着生命本身的重量。这本书没有明确的“主角”或“反派”，只有在时间流逝中不断调整自己姿态的“人”，以及那些构成他们生命的“事”。它不像许多书那样给你一个清晰的道德指南，而是让你在阅读的过程中，不断反思自己的选择和经历。它是一种安静的陪伴，在你感到迷茫时，给你一种“噢，原来不止我一个人是这样”的慰藉。
评分《Still Here》给我带来了“平静”。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，找到一本能够让你慢下来、静下来，去感受内心深处声音的书，实属不易。作者的文字有一种“抚慰”的力量，它能化解你内心的焦躁，让你重新找回内心的宁静。我喜欢它对“宁静”的描绘。这种宁静，并非什么都没有发生，而是即使在喧嚣中，也能保持内心的平和。书中对“自我关怀”的描绘也让我觉得非常重要。我们总是习惯性地照顾他人，却常常忽略了自己内心的需求。作者却通过主人公的一些细微举动，展现了如何学会爱惜自己，如何给自己留出空间。我尤其记得其中一个场景，主人公在经历了一段艰难的时期后，为自己泡了一杯热茶，然后坐在窗边，静静地看着外面的风景。那一刻，他没有思考未来，也没有沉溺过去，只是单纯地享受着这一份宁静。这种“享受”，本身就是一种深刻的自我疗愈。书中关于“接纳”的描绘也让我觉得非常有价值。接纳，并非意味着屈服，而是意味着理解，理解生命的无常，理解他人的局限，也理解自己的不足。我记得书中有一个情节，主人公面对一个无法改变的现实，他没有选择抗争，而是选择了一种“顺应”的态度，并在这种顺应中，找到了新的可能性。这种“顺应”，并非消极，而是一种更高层次的智慧。这本书的节奏非常“舒缓”，读起来有一种“漫步”的感觉，让你能够在文字中细细品味，慢慢感悟。它是一种“治愈的”阅读体验，让你在阅读过程中，能够得到心灵上的慰藉。
评分《Still Here》让我感受到了一种“内在的连接”。我一直认为，人与人之间的连接，是生命中最宝贵的部分，但这本书让我意识到，与自己的内在连接，同样重要，甚至更为关键。作者对“自我对话”的描绘，非常具有深度。他并没有将这种对话描绘成一种孤独的独白，而是将其呈现为一种与内心深处的自己进行交流的过程。我喜欢它对“内在声音”的聆听。我们总是有各种各样的外界声音干扰，却很少真正去聆听自己内心深处的声音。作者却能捕捉到那些微弱的、却又极其重要的内在声音，并将其放大。我尤其记得其中一个章节，主人公在面临一个重大抉择时，他没有听从外界的建议，而是静静地倾听自己内心的声音，并最终做出了一个“忠于自己”的选择。这种“忠于”，本身就是一种强大的力量。书中关于“自我发现”的描绘也让我觉得非常动人。自我发现，并非一蹴而就，而是一个不断探索、不断认识的过程。作者通过主人公在生活中的种种经历，展现了如何在这个过程中，不断地挖掘出自己未曾发现的潜能和特质。我记得书中有一个情节，主人公在一次偶然的机会下，尝试了一件他从未想过会去做的事情，而这次尝试，竟然让他发现了自己隐藏的天赋。这种“发现”，是生命中最美好的惊喜之一。这本书的叙事结构非常“有机”，每一个故事，都像是生命中的一朵花，它们虽然独立存在，但又相互连接，共同构成了一片繁茂的花园。它是一种“精神的”阅读体验，让你在享受故事的同时，也获得了对自我更深层次的理解。
评分《Still Here》是一本极具“韧性”的书，我这么说，是因为它在描绘生活中的困境时，并没有显得绝望或消沉，反而透露出一种顽强的生命力。作者对于“坚持”的理解，不是那种热血沸腾的呐喊，而是渗透在日常的点滴之中。比如，主人公在面对一次又一次的挫折时，并没有选择放弃，而是默默地调整方向，继续前行。这种“继续”本身，就构成了一种强大的力量。我特别欣赏书中关于“自我认知”的描写，它不像某些励志书籍那样给你灌输“相信自己”的口号，而是让你看到，自我认知是一个不断摸索、不断修正的过程。主人公会犯错，会怀疑，甚至会迷失，但正是这些经历，让他最终找到了更清晰的自我定位。书中对于“成长”的定义也让我耳目一新，它不是一种线性的进步，而是一种螺旋式的上升，伴随着反复的跌倒和爬起。我记得其中一个章节，描述了主人公在一次失败后，独自一人走进山林，在那里，他没有找到任何“奇迹”般的顿悟，而是通过与自然的对话，重新找回了内心的平静和力量。这种“平静”的获得，本身就是一种巨大的成长。作者的文字有一种独特的韵律感，读起来非常舒服，即使在描绘沉重的内容时，也不会让你感到压抑。它是一种温柔的提醒，提醒我们，即使在最艰难的时刻，生命依然在悄然生长。这本书让我感觉，生活中的许多挑战，并非不可逾越，关键在于我们如何以一种更平和、更坚韧的心态去面对。
评分《Still Here》是一本让我“回味”的书。它不像那些读完就忘的快餐文学，而是会在你的脑海中留下深刻的印记，让你在未来的日子里，依然会时不时地想起其中的某个片段，某个场景，或者某个句子。作者的文字有一种“恒久”的魅力，它并不追求华丽的辞藻，而是以一种朴实无华的方式，触及人心的最柔软之处。我喜欢它对“生命力的韧性”的描绘。即使在最艰难的时刻，生命依然会找到属于自己的出路，依然会散发出微弱的光芒。书中对“时间流逝”的感受也让我觉得非常真实。我们总是觉得时间过得很快，但作者却能够捕捉到那些构成时间流逝的微小瞬间，并赋予它们深刻的意义。我尤其记得其中一个片段，主人公在整理旧物时，发现了一张泛黄的照片，那张照片勾起了他关于过去的回忆，也让他对时间的流逝有了更深刻的感悟。这种“感悟”，并非悲伤，而是一种对生命的珍视。书中关于“人生的无常”的描绘也让我觉得非常有智慧。生命中充满了未知和变数，而我们能做的，就是以一种更平和的心态去面对，去拥抱。我记得书中有一个情节，主人公曾经规划好的未来，因为一场突如其来的变故而彻底改变，但他没有因此而沉沦，而是选择了一种“接受”的态度，并在这种接受中，找到了新的方向。这种“方向”，并非预设，而是源于对生命的理解。这本书的结尾处理得非常“巧妙”，它并没有给你一个明确的“大结局”，而是留下了许多开放式的思考，让你在掩卷之后，依然能够继续自己的探索。它是一种“经典的”阅读体验，让你在享受故事的同时，也获得了对人生永恒主题的深刻体悟。
评分《Still Here》是一本让我“思考”的书，而且是那种不带功利性的、纯粹的思考。作者并不试图给你提供“人生答案”，而是让你在阅读的过程中，去寻找属于自己的答案。我喜欢它对“意义”的探寻。这里的意义，不是那种宏大的、虚无缥缈的概念，而是根植于生活中的每一个细微之处。比如，一次温暖的问候，一个被妥善保存的旧物件，甚至是一段被遗忘的旋律，都可能成为生命中闪光的意义。书中对于“孤独”的描写，也让我印象深刻。它不是那种外在的孤立，而是一种内在的疏离感，一种即使身处人群，也无法完全融入的感受。作者并没有将孤独描绘成一种负面的情绪，而是将其视为一种自我反省和深入理解自己的机会。我特别欣赏其中一个片段，主人公在深夜独坐，窗外夜色深沉，他没有感到恐惧，反而享受这种宁静，并在这种宁静中，与内心深处的自己进行了一次深刻的对话。这种“对话”的呈现方式，非常具有感染力。书中关于“失去”的理解也让我觉得很真实。失去并不总是伴随着撕心裂肺的痛苦，更多的时候，它是一种悄无声息的剥离，让你在不经意间，发现生命中某些东西已经不再。这种“不再”，反而更能触动人心。这本书的文字有一种“引力”，它会轻轻地把你拉向更深层次的思考，让你在阅读过程中，不断地审视自己，审视生活。它是一种“智性的”阅读体验，让你在享受故事的同时，也获得了思想上的滋养。
评分《Still Here》给我最深刻的印象，是它在处理“变化”这个问题时所展现出的超凡洞察力。我一直觉得，人的一生就是一场与变化的博弈，而作者似乎将这种博弈的精髓捕捉到了。他没有用激烈的冲突或戏剧性的转折来展现变化，而是通过细微的语调、场景的转换、人物内心悄然滋生的某种情绪来铺垫。读到一半时，我突然意识到，我正在经历着书中所描绘的某种转变，这让我既感到惊奇，又有些许不安。作者擅长捕捉那些转瞬即逝的心理活动，比如在熟悉的环境中突然涌起的一丝陌生感，或是对某个过去熟视无睹的事物突然产生的强烈好奇。书中关于“连接”的探讨也让我受益匪浅。它不是那种浪漫化的爱情故事，也不是对友情的过分渲染，而是更侧重于人与人之间、人与环境之间，甚至人与自我之间，那种无形而又深刻的羁绊。我喜欢作者对“偶然性”的描绘，那些看似不经意的相遇，却往往能成为改变一个人命运的契机。有一段描写，主人公在一次偶然的机会下，听到了一首从未听过的歌曲，那首歌的旋律和歌词，竟然在他心里激起了巨大的涟漪，仿佛找到了某种失落已久的答案。这种巧合，在生活中并非罕见，但能被作者如此细腻地捕捉和放大，实在令人赞叹。这本书的叙事节奏恰到好处，不会让你觉得拖沓，也不会让你感到仓促，就像在静静地品味一杯醇厚的咖啡，每一次啜饮都能品出不同的层次。它让我重新审视了生活中的许多“微小”，那些我们常常忽略的细节，原来都蕴含着如此强大的力量。
评分《Still Here》给我带来了一种久违的“沉浸感”。我不是一个容易被书本吸引到完全忘记周围环境的人，但这本书做到了。作者的叙事方式，仿佛有一种魔力，能够将你带入书中的世界，让你亲身去感受主人公的喜怒哀乐。我喜欢它对“时间和空间”的独特处理。时间不是线性的流动，空间也不是简单的地理概念，它们都成为了塑造人物内心世界的元素。书中对于“选择”的探讨也十分深刻，作者没有给你一个简单的对错判断，而是让你看到，每一个选择背后，都蕴含着复杂的动机和深远的影响。我尤其记得其中一个情节，主人公在一个十字路口，面临着两个截然不同的未来。他没有选择最“安全”的那条路，而是走向了一条充满未知的小径。这个选择，并非出于鲁莽，而是源于他内心深处某种难以言说的渴望。这种渴望，被作者描绘得如此真实，以至于我在阅读时，也忍不住思考自己的人生中，那些被压抑的渴望。书中对于“人际关系”的描绘也十分到位，它不是那种非黑即白的关系，而是充满了灰色地带，充满了误解和理解，充满了靠近和疏离。它让我意识到，我们与他人的关系，就像是在一张巨大的网中，每一个人都是一个节点，互相影响，又互相塑造。这本书的结构设计也很巧妙，一些看似不相关的片段，在阅读后期，却能巧妙地串联起来，形成一种意想不到的联系。它像是在玩一个巨大的拼图游戏，而作者是那个最懂得如何摆放每一块拼图的人。
评分《Still Here》为我打开了一扇新的“视角”。我一直以为，人生的意义在于追求某种外部的成就，但这本书让我意识到，真正的意义，往往隐藏在那些被我们忽略的“内部”体验中。作者对“存在感”的探讨，非常具有启发性。他并没有直接告诉你如何获得存在感，而是通过描绘主人公在生活中的种种挣扎和体悟，让你自己去理解。我喜欢它对“瞬间”的珍视。我们总是活在对未来的规划和对过去的怀念中，却常常忽略了当下这个宝贵的瞬间。作者却能将那些稍纵即逝的瞬间，赋予深刻的意义。我尤其记得其中一个片段，主人公在一次偶然的散步中，被一朵盛开的花朵所吸引，他静静地注视着，仿佛在花朵的生命中看到了自己的缩影。这种“注视”，本身就是一种深刻的体验。书中关于“和解”的描绘，也让我觉得非常深刻。和解，并非总是意味着遗忘或原谅，有时，它仅仅是一种接纳，接纳自己的不完美，接纳他人的局限。我记得书中有一个情节，主人公与一个曾经伤害过自己的人，偶然重逢，他没有选择报复，也没有选择逃避，而是以一种平静的姿态，与过去的自己和解。这种“平静”的获得，比任何激烈的对抗都更有力量。这本书的结构非常“精巧”，每一个章节，都像是生命中的一个独特章节，它们之间相互呼应，共同构成了一幅完整的生命画卷。它是一种“哲学的”阅读体验，让你在享受故事的同时，也获得了对生命本质的更深层次的理解。
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