睡商 在线电子书 图书标签: 睡眠 心理学 常识 健康 生活 睡眠管理 心理学与心智
发表于2024-11-01
睡商 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
刚失眠的时候看过,权当科普了。 想得多了自然就睡不着
评分德国人的逻辑果然比较严谨,翻译的也很流畅。只是。。。。知易行难呀,呵呵
评分没说出个道理来~
评分很早就接触的一本关于睡眠的很好的一本科普读物。浅显易懂,可以帮助排除不少睡眠误区。对于性子急的人来说可能篇幅过长,可以直接翻阅想关注的篇章。
评分我的天啊 太无聊了
《睡商:清醒的头脑来自健康的睡眠》作者还指出了与睡眠相关的另一问题,这就是,人们不仅总是把清醒看得比睡眠更重要,而且还认为,人在清醒状态时的身体反应,是判断一个人健康状况的最佳依据。因此,睡眠顺理成章地受到人们轻视。睡眠门诊夜间从不开门,而又有谁会因为夜里失眠去看急诊呢?于是,久而久之,我们忽略了一个显而易见的事实:人的健康状况在很大程度上是由睡眠决定的,甚至可以说,人的总体健康水平与睡眠密切相关。我们必须正确面对这一事实,唯一的办法是:对自己的睡眠状况进行一番检查。我们既可以去睡眠实验室或睡眠中心去检查,也可以在家中通过各种手段监测自己的睡眠。另外,我们还可以多读一些关于睡眠的书籍,你手中的这本《睡商》便是其中之一。只有对睡眠这一重要的生命现象获得更多认识,我们才能学会如何珍惜、把握和调节自己的睡眠。
享受这《睡商:清醒的头脑来自健康的睡眠》,享受你的睡眠吧!
这一本书我从头到尾一口气看完。书中的知识循序渐进,并且附有很多的例子。书中介绍睡眠知识的方式很新颖,是以一家人的生活作为故事背景。不枯燥。想对睡眠有一定了解的人,可以从这本书中了解很多。 在这里不得不说,这本由德国人写的书很有逻辑。书中用以证明论点的论...
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