和自己的心在一起 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
严文华，华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士。她享受着行走在心理学不同领域之间的喜悦，在跨文化心理学、心理咨询和管理心理学这三块田地中停留的时间最长。发表多篇学术论文。著有《跨文化沟通心理学》、《做一个优秀的心理咨询师》、《心理画外音》等多部富有影响力的著作。
她对心理学最深刻的体验是：从自助、助人和个人成长这个角度来说，每个人都是天生的心理学家，每个人都可以让自己的内心天堑变通途，只要和自己的心在一起。
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工作烦吗？考试难吗？压力大吗？感觉焦虑紧张吗？本书正是为了改变人们的这种心理状况而产生的，旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还编写了各种具有针对性的放松指导文字，使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。
本书附赠两张放松引导CD，读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松，非常适合工作学习压力较大的读者使用。
快来给自己的心灵做按摩吧！
~~~~~跟随心灵行者，给自己一个心空，一段宁和~~~~~
读者感受——
《秋天与大地》 满满的秋天景象，给人愉悦的感觉。细致的描绘，一语一景。我融入大地的怀中，和自然融于一体，体验到被爱、被接纳……
《写给被堵在路上的乘客》 当把我引入堵车的场景中，能感受到内心情绪的混乱，而听完录音，整个情绪的控制变得理智，犹如一帖速效药。
《电影人生》 跟随着指引，跟随着脑海里放映出来的景象。透过每个词句，我看到自己身后那段旧时光，场景、情绪，无一遗漏，充满了感动……
<<<<<<< 随书附赠放松引导CD >>>>>>>
具体描述
读后感
CD不错 书嘛，属于那种装帧特别土没啥设计感的，很想些个自己写论文做个封面的。 如果您是冲着放松CD去的，还是值的，反正我是把CD拷贝出来了，还像朋友推荐，您就把书当CD的歌词看就得嘞！
评分看这本书的过程，像是次浪漫、可爱的旅行。可爱的插画让我觉得这似乎是一本少儿读物，但拿上手就被里面的温柔而有力量的语言吸引住了。人生有很多的压力，很多的“杯具”，但我们仍能快乐的与自己在一起，这是件多么惬意的事。 或许一个阳光或细雨的下午，一杯茶，这...
评分看这本书的过程，像是次浪漫、可爱的旅行。可爱的插画让我觉得这似乎是一本少儿读物，但拿上手就被里面的温柔而有力量的语言吸引住了。人生有很多的压力，很多的“杯具”，但我们仍能快乐的与自己在一起，这是件多么惬意的事。 或许一个阳光或细雨的下午，一杯茶，这...
评分看这本书的过程，像是次浪漫、可爱的旅行。可爱的插画让我觉得这似乎是一本少儿读物，但拿上手就被里面的温柔而有力量的语言吸引住了。人生有很多的压力，很多的“杯具”，但我们仍能快乐的与自己在一起，这是件多么惬意的事。 或许一个阳光或细雨的下午，一杯茶，这...
评分CD不错 书嘛，属于那种装帧特别土没啥设计感的，很想些个自己写论文做个封面的。 如果您是冲着放松CD去的，还是值的，反正我是把CD拷贝出来了，还像朋友推荐，您就把书当CD的歌词看就得嘞！
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