幸福多了40% 在线电子书 图书标签: 积极心理学 心理学 幸福 心理 哈佛幸福课 柳博米尔斯基 思维方式 索尼亚
发表于2024-05-10
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中国人的基因对幸福大致是起点高,波动小的。只要变化少,什么日子都能过出幸福来,真是要变,只要不会过不下去了,还乐呵呵的应付着。对熟人装出一脸幸福比着过,转头再妒忌怀疑陌生人,邪火莫名的烧人。
评分反思自己,幸福是可以通過主觀創造的。
评分感谢生活给了我们现在的一切,因为情况本来可以变得更糟。
评分40%是我们可以控制的生活态度。
评分亮点不多。对信仰给人的力量做了一些有科学依据的解释,有启发。
索尼亚•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位,于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。
索尼亚及其科研曾获多项荣誉,其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。
本书作者是从事积极心理学研究的权威专家,本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究,她创立了详细且易于实施的12项策略,这12项策略能为我们的日常生活增添幸福,带领我们全面理解什么是幸福,什么是不幸福,什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。
这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式,让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。
作者是斯坦福的心理学博士。目前自己是Professor of Psychology at the University of California, Riverside。 http://thehowofhappiness.com/about-the-author/ 在看不下去市面上,心理学书架上的大众积极心理学书之后,自己出马写了一本。 每一个论点都有作者自己的实验,...
评分读完直接下单送了朋友几本。 很多道理大家都知道,书本无非更系统化的总结,关键还是落实到日常行动中,养成习惯乘以时间的力量。 这本书就是起这个作用,结论得来扎实,列的幸福行动也切实可行。 我自己觉得特别有用的:表达感恩,正向思考,带来能量的朋友圈子,享受生活...
评分这本书中提到的十二个幸福行动其实我觉得更加深刻的理解是作者在总结幸福的来源,作者将幸福的来源进行了分类,当然不够全面,但是能够做到这种程度已经很不容易了。在对幸福来源分类的基础上,针对每一种幸福来源,作者还提出了一些具体的行动来帮助我们来获得这一类的幸福。...
评分一直在追求,却总是被错过; 总是若即若离,总是在前方向你招手,总是像海市蜃楼,很近又像很远。 幸福是什么?是一种心态,是一种能力,更是一种行动! 《幸福有方法》不但给出了理论,更重要的是有行动指南。很认真地做了里面的测试,对我来说,最重要的幸福行动是:1、表...
评分0301.不要只迷恋春天——读索尼娅·柳博米尔斯基《幸福有方法》 2018.12.22 【阅读感悟】 在这本书中,作者揭露了关于幸福的一个谎言:在寻求幸福时,一个最大的讽刺就是,很多人坚信只要改变现在的生活环境就可以了。 其实不然,为什么生活环境改变对幸福的影响这么小呢?主要...
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