Las mujeres que aman demásiado (Spanish Edition) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Ediciones B

作者:Robin Norwood

出品人:

页数:351

译者:

出版时间:1999-01-01

价格:USD 18.95

装帧:Paperback

isbn号码:9789501519990

丛书系列:

图书标签:

• amor
• mujeres
• psicología
• relaciones
• autoayuda
• emociones
• apego
• codependencia
• salud mental
• bienestar

重新定义爱与自我的边界：现代女性的情感觉醒与独立之路 一部深刻剖析当代女性复杂情感世界、挑战传统爱情叙事的非虚构力作。 在这部极具洞察力的著作中，作者深入探讨了现代女性在亲密关系中面临的普遍困境，即如何从无意识的“过度付出”模式中解脱出来，建立健康、平衡且真正滋养自我的情感联结。本书并非对“爱”的否定，而是对“如何去爱”的深刻反思与重塑。它引导读者审视自身的情感模式、依恋风格，以及童年经历如何塑造了我们在成年后对伴侣的选择与关系的维护方式。 全书结构严谨，论证有力，旨在为那些在爱情中感到疲惫、失落，或总是在关系中扮演“拯救者”角色的女性提供清晰的指引和实用的工具。 --- 第一部分：迷雾中的影子——探寻过度付出的根源 本书的开篇聚焦于识别和定义“过度爱恋”的复杂面貌。作者明确指出，这并非简单的“善良”或“奉献精神”，而往往是一种深植于内在不安全感的行为模式。 1. 识别“过度”的微妙信号： 我们首先将解构那些看似无私，实则有害的关系行为：无休止地取悦他人、将伴侣的需求置于自身之上、难以设立界限、以及对伴侣的缺点抱持不切实际的“等待改变”的幻想。作者细致描绘了这些行为如何在不知不觉中侵蚀个体的自我价值感。 2. 童年剧本的重演： 本书的核心章节之一深入剖析了早期依恋关系对成年后情感模式的影响。许多女性在原生家庭中，可能因为需要满足父母的情感需求、或在情感疏离的环境中长大，从而学会了“通过被需要来证明自己的价值”。作者运用心理学理论，解释了为何成年后会不断被那些需要被“修复”或“拯救”的伴侣所吸引——这实际上是重演旧有的家庭动力，试图在新的关系中最终获得缺失的认可。 3. 对“完美伴侣”的执念： 书中探讨了社会文化对女性在亲密关系中角色的塑造，以及媒体如何灌输了对“真爱”的浪漫化误解——即爱必须是痛苦的、需要牺牲的。这种执念使得女性倾向于忽视伴侣的真实信号，反而将关系中的冲突视为“考验真爱的熔炉”。 --- 第二部分：界限的重建与自我觉醒 一旦理解了行为的根源，本书便将焦点转向实际的转变过程——如何从被动的角色转向主动的自我掌控者。 1. 设立有力的“不”： 界限的设定被视为自我尊重的基石。作者提供了一套循序渐进的方法，教导读者如何清晰、坚定且不带内疚地表达自己的需求、时间和精力范围。这包括区分“合理的请求”与“不合理的索取”，以及如何应对伴侣对新界限产生的抵触。 2. 情感的“去依附化”练习： 为了打破对伴侣情感反馈的过度依赖，本书提供了一系列正念和自我接纳的练习。核心在于将“自我价值”的锚点从外部（伴侣的满意度、关系的稳定度）转移到内部（个人的成就、内心的平静）。读者将学习如何独自面对孤独感，而非立即用投入到关系中去填补空虚。 3. 区分“爱”与“责任感”： 一个常见陷阱是将对伴侣的“责任感”误认为“深刻的爱”。作者引导读者区分：我们是在爱这个人，还是在爱我们为他/她所付出的努力和时间？通过对自身投入的成本效益分析，鼓励女性审视关系中是否存在“沉没成本谬误”，并学会优雅地放下那些不再服务于自身成长的联结。 --- 第三部分：通往成熟亲密关系的新路径 最终目标是培养出一种成熟、相互尊重且充满活力的亲密关系模式。 1. 拥抱“不完美”的真实关系： 本书倡导一种“真实关系”的理念，即接受伴侣和关系本身的不完美性。成熟的爱不是期望对方成为你的救世主，而是两个完整的人选择互相陪伴，共同成长。这意味着放弃对控制、预测和保证的渴望，转向接受关系中固有的不确定性。 2. 发展“自我同情”的能力： 针对那些习惯于严厉批评自己的女性，书中详细阐述了自我同情的实践方法。学会用对待最好朋友的温柔和理解来对待自己，尤其是在关系出现挫折时。这是治愈过去创伤、建立内在韧性的关键步骤。 3. 吸引健康伴侣的磁场： 当一个人的内在状态发生改变时，其对外部世界的吸引力也会随之改变。本书论证了，一个真正热爱并尊重自己界限的女性，自然会吸引那些同样成熟、能够给予对等尊重和支持的伴侣。这不再是关于“追逐”或“争取”，而是关于“吸引”和“匹配”。 --- 结语：为自己的人生写下新剧本 《重新定义爱与自我的边界》是一份给所有渴望情感自由的女性的行动指南。它邀请读者踏上一段充满挑战但最终解放自我的旅程——从“我必须被爱”的恐慌中解脱出来，转而确认“我值得被爱”，而这份价值，早已存在于她们自身之内。 本书适合人群： 长期在关系中感到耗竭、无法拒绝他人的情感需求、对伴侣过度理想化、或希望建立更健康亲密关系模式的女性读者。

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我拿起这本书“Las mujeres que aman demasiado”时，心中充满了复杂的情感。一方面，我对这个主题感到好奇，因为“过度爱恋”似乎描绘了一种令人心疼却又真实存在的状态。另一方面，我又有些许的抗拒，担心书中内容会过于沉重，甚至让我看到自己不愿面对的阴影。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中深刻的洞察力和温和的语言所吸引。作者并没有简单地将“过度爱恋”定义为一种错误，而是以一种理解和同情的心态，深入剖析了其背后错综复杂的原因。她将这种情感模式与童年经历、家庭教育、社会文化等多种因素联系起来，揭示了女性在追求爱与被爱的过程中，可能遇到的各种挑战。我被书中对“取悦者”心态的描述深深打动，这种为了获得他人认可，不惜压抑自己真实需求，甚至改变自我的行为，我曾在自己或他人身上看到过。作者通过生动的案例，展示了这种心态如何导致自我价值感的降低，以及如何在关系中制造不平衡。西班牙语的表达，在传递情感时显得尤为细腻和富有张力，我常常被一些语句所触动，它们精准地捕捉到了那些难以言说的内心感受。这本书，让我开始意识到，真正的爱，不是一种无条件的牺牲，也不是一种对他人的依附。它应该是一种建立在自我尊重和独立基础上的联结，一种在给予和接受之间找到平衡的艺术。它教会我，如何去识别那些不健康的模式，如何去建立健康的界限，最重要的是，如何去拥抱真实的自己，并以一种更健康、更强大的方式去爱。

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这本书，给我带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的自我觉察。我之前一直以为，我在爱情里付出得够多了，我愿意为对方改变，为对方付出一切。然而，读了这本书之后，我才意识到，原来我所做的，很多时候并不是真正的爱，而是一种病态的依赖和对自我价值的否定。书中的每一个案例，都像是一面镜子，照出了我曾经的影子。那些渴望得到关注，害怕被抛弃，总是试图去迎合他人，甚至牺牲自己的原则去换取一点点爱的人，她们的困境，我感同身受。西班牙语的表达方式，在传递情感方面显得尤为细腻和有力，即便我不是母语者，也能感受到字里行间那种浓浓的情感张力。作者在分析问题时，并没有用过于学术的语言，而是用通俗易懂的词汇，将复杂的心理学概念深入浅出地讲解出来。我尤其被书中对于“共依存”的描述所吸引，这种在关系中为了维持对方的“健康”，而牺牲自己，甚至成为对方的“救世主”的心态，让我看到了自己曾经的盲点。我曾经以为，我对伴侣的关心和照顾，是出于爱，但现在我才明白，那更像是一种控制欲的体现，一种试图通过“帮助”来证明自己价值的方式。这本书让我开始审视自己在关系中的定位，我不再将自己的幸福寄托在他人身上，而是努力去发现和培养自己的内在力量。它教会我，爱不是占有，也不是牺牲，而是一种自由的给予和接受，一种在独立中相互滋养的美好。

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拿到这本书的时候，我脑海中闪过的第一个念头是：“这会不会是另一本教人如何‘改变’自己去迎合男性的书？” 我一直对这类主题持有一种审慎的态度，因为我深信，健康的亲密关系应该建立在双方的平等和自我认同之上，而不是一方的单方面改变。然而，当我真正开始阅读“Las mujeres que aman demasiado”时，我才发现，我的担忧是多余的。这本书，并非如我最初设想的那般。它没有提供任何“教你如何做个更好的伴侣”的模板，而是以一种极其深刻和细腻的方式，引导读者去探索“过度爱恋”背后的心理机制。作者的笔触，与其说是写给“男人”，不如说是写给“女性自己”。她深入地剖析了那些在关系中过度付出、过度依赖、甚至自我牺牲的女性，她们内心的驱动力究竟是什么。我被书中对于“不安全感”和“被抛弃恐惧”的描述深深地打动了，这些情绪，在许多女性身上都普遍存在，而它们正是导致“过度爱恋”的温床。书中的案例分析，虽然详尽，但却丝毫不显得枯燥，反而充满了人性的温度。我常常在阅读某个案例时，感到一种强烈的共鸣，仿佛书中描绘的就是我自己，或者是我身边熟悉的人。作者的洞察力，让我看到了自己曾经那些不自知的行为模式，以及它们所带来的负面影响。她并没有急于给出解决方案，而是先帮助读者去“看见”和“承认”，这是改变的第一步，也是最重要的一步。这本书，让我开始重新审视“爱”的定义，它不是一种交易，也不是一种证明，而是一种健康的联结，一种在独立个体之间相互滋养的力量。

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我不得不说，这本书的标题本身就有一种魔力，它直接触及了许多女性内心深处的某些不安。我一直以来都对人际关系，尤其是亲密关系中的情感动态非常感兴趣，而“Las mujeres que aman demasiado”这个主题，无疑触及了一个普遍而又复杂的问题。当我翻开这本书的时候，我并没有抱着一种“我就是这样”的心态，更多的是一种好奇，想要去理解那种“过度”的背后究竟隐藏着什么。作者在书中展现了极高的洞察力，她并没有简单地将“过度爱恋”定义为一种病态，而是深入地剖析了它形成的根源，包括童年经历、家庭模式、社会文化的影响等等。她用非常细腻的笔触，描绘了那些在关系中不断付出、不断妥协、甚至失去自我的女性形象。这些形象，不是遥不可及的，而是充满了生活的气息，甚至在我自己的过往经历中，我都能看到一些相似的痕迹。书中的语言，虽然是西班牙语，但其情感的传递却超越了语言的界限。我被那些充满力量的句子所打动，它们像是一盏盏明灯，照亮了我内心深处曾经模糊不清的角落。我尤其欣赏作者在分析问题时的客观和温和，她并没有急于去指责或评判，而是引导读者去理解，去接纳，去寻找改变的勇气。这本书让我意识到，我们之所以会陷入“过度爱恋”的模式，很多时候是因为我们对“爱”的定义存在误区，我们试图通过取悦他人来获得价值，而不是从内在去肯定自己。它让我开始思考，如何才能在爱中保持自我，如何在付出与接受之间找到平衡，如何才能建立一种更健康、更可持续的亲密关系。

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这本书的标题，"Las mujeres que aman demasiado" (Spanish Edition)，光是读起来就充满了某种预示和共鸣。我拿到这本书的时候，其实并没有抱持着一个特别明确的期待，更多的是一种好奇，一种想要探究“过度”爱恋背后的复杂情感动机。我一直认为，爱是一种力量，它能驱动人做很多事情，也塑造了我们的生活轨迹。但“过度”这个词，总带着一丝不平衡的意味，让人不禁思考，当爱变成了一种负担，一种束缚，甚至一种自我消耗，那又会是怎样的境况？ 我开始阅读，是被那些看似平凡却又充满张力的标题所吸引。每一个篇章，都像是一扇门，推开后，我看到了一些熟悉的身影，一些曾经在自己或者身边人身上上演过的故事。那些渴望被爱、害怕被抛弃、在关系中过度付出、甚至将自我价值完全寄托于他人认可的女性，她们的困境，她们的挣扎，她们在爱与不爱之间的摇摆，都让我感同身受。书中的案例分析，不仅仅是冷冰冰的理论，而是通过一个个真实的故事，将心理学的概念具象化，让我能够更直观地理解这些情感模式的根源。我特别喜欢作者在剖析问题时，那种温和而又深刻的语气，她并不急于评判，而是引导读者去理解，去看见，去承认。这种理解，是改变的第一步。我常常在想，我们为什么会陷入“过度爱恋”的泥沼？是童年经历的影响？是社会文化的要求？还是原生家庭的烙印？这本书没有给出标准答案，而是提供了一个多维度的视角，让我们能够审视自己，审视自己的关系模式，并尝试去寻找更健康的爱的方式。它让我意识到，爱自己，才是永不褪色的美丽，才是所有健康关系的基础。

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这本书的封面和书名“Las mujeres que aman demasiado”一样，都散发着一种令人着迷的神秘感。我本身就是一个对心理学和人际关系充满兴趣的人，而“过度爱恋”这个主题，在我看来，是一个非常具有探讨价值的课题。我曾一度以为，那些在感情中过度付出的人，是出于爱得不够深，或者是不够自信。然而，当我翻开这本书，开始阅读其中的内容时，我才发现，事情远没有那么简单。作者的分析，非常深入和透彻。她并没有简单地给“过度爱恋”下定义，而是通过一个个生动的案例，展现了这种情感模式在不同女性身上的表现形式，以及它们背后的心理根源。我印象特别深刻的是书中对于“被需要感”的探讨。许多女性，她们之所以会在关系中过度付出，是因为她们渴望从中获得一种被需要的感觉，从而填补内心的空虚和不安全感。这种解读，让我对自己的某些行为有了新的认识。我曾经一度认为，我在关系中扮演“付出者”的角色，是为了让关系更加稳固，但现在我才明白，这更像是一种对自我价值的寻求，一种试图通过“帮助”他人来证明自己的存在感。书中对于“界限”的讨论，也让我受益匪浅。作者指出，缺乏清晰的界限，是导致“过度爱恋”的重要原因之一。当一个人不懂得拒绝，不懂得保护自己的时候，她就很容易被他人消耗，最终迷失自我。这本书，不仅仅是一本心理学的读物，更像是一次心灵的对话，它引导我去审视自己的内心，去认识和接纳真实的自我，并最终找到一种更健康、更独立、更具力量的爱的方式。

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读完这本书，我感觉像是经历了一次心灵的洗礼。它并没有给我提供什么“速成秘籍”来解决情感问题，而是像一位循循善诱的长者，带着我一步步地审视内心。书中对于“过度爱恋”的定义和表现形式的描述，精准而深刻，让我不禁回想起自己过往的情感经历，那些曾经让我痛苦不堪的时刻，原来背后有着如此清晰的模式。我曾一度认为，爱情就应该是无私的奉献，就应该是为对方牺牲一切。这种观念，在我成长的过程中，潜移默化地被灌输，似乎这样做才能证明我对爱情的忠贞和执着。然而，这本书却打破了我固有的认知。它让我明白，真正的爱，不是无条件的牺牲，也不是对他人的依附。它应该是一种双向的流动，一种建立在平等和尊重基础上的连接。书中的案例，虽然语言风格各异，但都指向了一个核心问题：那些过度爱恋的女性，往往是因为自身价值感低，她们试图通过被爱和取悦他人来填补内心的空虚。这种行为，最终只会让自己更加疲惫，甚至迷失自我。我印象最深刻的是其中一个关于“取悦者”的章节，作者细致地描绘了这类女性如何不断地调整自己的行为，去迎合对方，去避免冲突，即使内心早已伤痕累累。这种描绘，让我看到了自己曾经的影子，也让我更加坚定地想要改变。这本书不仅仅是写给那些“过度爱恋”的女性，它更像是写给每一个渴望在关系中找到真正幸福的人。它教会我们如何去识别那些不健康的模式，如何去建立健康的界限，最重要的是，如何去爱自己，如何去成为一个独立而完整的个体。

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当我第一次看到这本书的书名“Las mujeres que aman demasiado”时，我脑海中立刻浮现出许多画面。我们生活在一个被爱情故事所包围的世界里，从小到成的文学、电影、音乐，都在不断地讲述着关于爱的各种形态。而“过度”这个词，总是带着一种让人警惕的意味，它暗示着某种失衡，某种可能走向极端的情感状态。我一直对人际关系心理学充满好奇，而这本书，无疑触及了一个非常普遍且深刻的主题。作者的笔触，非常细腻和富有洞察力。她并没有简单地将“过度爱恋”归结为某种“性格缺陷”，而是深入地剖析了这种情感模式的形成原因，以及它在女性生活中可能产生的各种影响。我被书中对于“牺牲奉献”的解读所打动，我们常常被教育要爱得“伟大”，要为爱“付出一切”，但书中却揭示了，这种不计代价的付出，往往是对自我的消耗，是对关系的扭曲。例如，书中提到的一些案例，她们为了取悦伴侣，不惜改变自己的兴趣爱好，甚至放弃自己的事业，最终却发现自己变得越来越渺小，也越来越不快乐。这种描绘，让我深有感触，因为它触及了我内心深处对“爱”的某种困惑。西班牙语的表达方式，在传递情感方面显得尤为细腻和到位，我常常被一些句子所打动，它们精准地捕捉到了那些难以言说的情感状态。这本书，让我开始重新思考，什么是真正的爱，什么是健康的亲密关系，以及如何在爱中保持自我，实现真正的幸福。

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这本书，真是一本奇妙的书。我拿到它的时候，只是觉得书名很有趣，有点压迫感，但又隐隐带着一种熟悉。我从来不认为自己是那种“过度”的人，但随着阅读的深入，我才发现，很多时候，我们不经意间就会陷入一些自己都未曾察觉的模式。书中的语言，虽然是西班牙语，但充满了力量和洞察力。我常常会被一些句子触动，它们像一把钥匙，打开了我内心深处的一些角落，让我看到了一些被我忽略的情感。我尤其欣赏作者对于“依赖”和“控制”这两个概念的探讨。她指出，很多时候，我们以为自己是在爱对方，但实际上，我们可能是在通过对方来满足自己的某种需求，比如被需要的感觉，或者掌控感。这种解读，让我大为震撼。我过去常常把“付出”和“牺牲”等同于爱，认为只有这样，才能证明我对关系的投入。但这本书却让我看到，这种不健康的投入，最终只会让自己精疲力尽，而关系也可能因此变得扭曲。我记得有一个章节，详细地描述了“被动攻击”的行为，那些明明有不满，却不敢直接表达，而是通过一些含蓄的方式来发泄的人，她们的内心该是多么的煎熬。读到这里，我仿佛看到了自己曾经的某些行为，那种憋屈和无奈，现在想起来，都让人唏嘘。这本书不只是理论，更充满了实践性的指导。它提供了一些具体的练习和方法，帮助我们去识别自己的情感模式，去调整自己的思维方式，去建立更健康的人际关系。它让我明白，爱自己，并不是自私，而是让自己拥有更强大的内心，去面对生活中的各种挑战。

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这本书的标题，“Las mujeres que aman demasiado”，总给我一种既熟悉又陌生的感觉。熟悉，是因为我们生活在一个充斥着各种关于“爱”的叙事的社会里，而“过度”这个词，总会让人联想到一些极端的、令人不安的情感表现。陌生，则是因为我一直认为自己是一个在情感上比较理性的人，不至于“过度”到什么程度。然而，当我沉浸在这本书的文字中时，我才发现，原来“过度爱恋”并不是那么容易界定的，它可能以一种非常隐蔽的方式，悄无声息地渗透进我们的生活。作者在书中，用一种极其细腻和富有洞察力的笔触，描绘了那些在关系中不断付出、不断妥协、甚至失去自我边界的女性。她并没有将这些女性视为“受害者”，而是深入地探究了她们行为背后的心理动机。我特别欣赏书中对于“童年创伤”和“依恋模式”的探讨，这些看似遥远的概念，却能够如此清晰地解释我们在亲密关系中的一些不自觉的反应。例如，那些在童年时期缺乏足够关爱的人，可能在成年后会极度渴望被认可，并通过在关系中过度付出，来弥补内心的缺失。这种解读，让我大为震惊，也让我对自己的某些情感反应有了新的认识。书中的语言，虽然是西班牙语，但其情感的张力却穿透了语言的隔阂，让我感受到了作者的真诚和力量。它让我明白，真正的爱，不是一味的付出和牺牲，而是在保持自我独立的同时，与他人建立一种健康而平等的联结。这本书，对我而言，更像是一面镜子，让我看到了自己内心深处一些不曾被发现的角落。

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