睡眠在人體中的重要作用。
睡眠就像食物和水一樣，是每個人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走齣「亞健康」的養生第一良方。多瞭解一點睡眠的知識，有助於對睡眠衛生的指導，促進和保持高品質的睡眠，可以使我們更健康地活著。
有鑒於此，本書從中醫理論的角度齣發，首先論述瞭中醫關於人體係統的科學闡述，指齣睡眠在人體中的重要作用。然後圍繞這個理論，從男性、女性和老年人三大的方麵，全麵通俗地介紹瞭，睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響，提齣瞭一係列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。
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