经络按摩养生图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:姜颂彭

出品人:

页数:231

译者:

出版时间:2009-4

价格:52.00元

装帧:

isbn号码:9787542741400

丛书系列:

图书标签:

• 经络按摩
• 养生保健
• 中医养生
• 按摩疗法
• 图解
• 健康
• 穴位
• 传统医学
• 保健养生
• 经络学

寻幽探微：古代养生术的现代解读与实践指南 一部关于生命能量流动的智慧之书，追溯先贤对人体奥秘的探索，并以现代视角激活古老疗愈力量的权威著作。 本书并非关于经络或按摩的图文详述，而是深入探究中华传统养生哲学，聚焦于“气”与“神”的调和，以及顺应自然节律的生命哲学。它带领读者穿越历史长河，回溯先秦至唐宋时期，那些关于如何“全生避祸”、“调摄身心”的隐秘知识与实践方法。 第一部分：气与神的形而上学追溯 1. 气的本源与流变：从浑沌到精微 本章不讨论经络的循行路线，而是探讨“气”在中国古代宇宙观中的核心地位。我们将追溯《黄帝内经》中对“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”的区分，并结合道家思想，阐述“先天之气”与“后天之气”的转化机制。重点分析了先秦诸子，如老庄对“朴”与“虚”的论述，如何渗透到后世的养生观念中，使养生不仅仅是维护肉体健康，更是一种对生命本真的回归。 古代医家对“神”的界定： 探讨“心神”、“君火”、“相火”的概念，分析古代医学家如何看待精神活动与生理机能的辩证统一。不同于现代心理学对情绪的划分，古代典籍如何通过调和“五志”，来保障“神安则体健”的基础。 导引术的形意之辨： 深入分析早期导引术（如五禽戏的雏形）的内在机理。这些肢体运动并非单纯的体操，而是模拟自然界动态，以“意”引“气”，达到“形神合一”的境界。我们将解读那些失传或被误解的导引口诀，侧重于其心法的构建而非具体动作的模仿。 2. 顺应四时：天地之道的微观投射 本书的第二部分，将重点剖析古人如何将宏大的宇宙节律，细致地映射到个体生命管理之上。这是一种“天人合一”的智慧体现，超越了简单的季节性建议。 春生、夏长、秋收、冬藏的哲学内涵： 探讨在不同季节，人体内在的“气机”如何相应地升降收敛。例如，春季的“生发”不仅仅是肝气的舒展，更代表了一种对外界信息的开放与接纳。夏日“惛愦”状态下的静养，是对生命能量消耗的自觉控制。 昼夜节律与“起居有常”： 详细梳理《千金方》等典籍中对作息规律的严苛要求。我们分析了“日出而作，日入而息”背后的生物学原理，以及古人如何通过精确的时间管理来保护“阳气不耗”。这部分强调的是“规律性”对生命系统的稳定作用，而非简单的早睡早起。 第二部分：内求诸己：精神与情志的调摄技术 本书的核心价值在于对“内调”技术的深度挖掘，这些方法往往依赖于高度的专注力和内在的觉察力。 3. 舌下生津与意守丹田：内在能量的汇聚 本章聚焦于那些不以外力干预，而纯粹依靠自身心念力量来实现健康的方法。 漱津与吞咽的玄机： 详细解读“金津玉液”的修炼方法。这不仅是唾液分泌的生理现象，更是古人通过特定口腔动作，引导“肾水”上济于“心火”的精微操作。分析古籍中“津液如泉涌”的内在要求与心境。 “意守”与“虚静”的状态： 区别于现代的冥想技巧，古代的“意守”是一种有目的性的精神聚焦。我们将解析“守中”、“守静”的层次，说明如何通过长时间的静坐（不涉及任何体位要求），使心神归于“太虚”，从而达到“气自归元”的效果。分析“虚则清，静则神生”的内在逻辑。 4. 饮食之道的节制与转化 本部分并非食物推荐列表，而是从“五味”与“五谷”的能量属性出发，探讨饮食在养生体系中的定位。 五味的偏性与制约： 探讨酸、苦、甘、辛、咸五味对人体五脏的直接影响。强调“不偏不倚”的理念，以及如何根据自身体质的“偏性”进行饮食的平衡调整。例如，过食辛辣如何耗散“卫气”，过食甘甜如何蒙蔽“中焦”。 “食气”与“食味”的区分： 阐述古人认为食物的营养价值远低于其所携带的“气”。因此，进食的过程被视为一种“摄气”的过程。对进食环境、速度以及用餐后心境的要求，都体现了对“食气”的尊重与吸收。 结语：返璞归真，化繁为简的生命哲学 本书的终极目标，是引导读者理解：真正的养生，是去芜存菁，剥离掉繁复的技术和表象的仪式，回归到顺应生命本性的朴素状态。它倡导的是一种“觉知”的生活方式，让生命的气息与自然的大道同步，实现内在的和谐与长久的宁静。这是一次对生命主动权的重新掌控，而非被动地依赖外部干预。

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我最近对传统养生法产生了浓厚的兴趣，四处寻觅合适的入门读物，最终选定了这本看起来内容非常详实的书籍。我最欣赏的是它由浅入深的讲解逻辑。它并没有直接抛出那些晦涩难懂的专业术语，而是从最基础的人体结构常识入手，像一位耐心的老师一样，一步步引导读者进入这个深奥的领域。比如，对于某个特定区域的介绍，它会先描述该区域可能出现的一些常见不适，然后再精准地指向与其相关的经络和穴位。这种“问题导向型”的叙述方式，极大地提高了阅读的代入感和实用性。我尝试按照书中的描述进行了一些基础的自我调理，效果可以说是立竿见影，那种由内而外散发出的舒适感是无法用言语完全描述的。它提供的不仅仅是知识，更是一种切实可行的方法论，让人感觉自己真正掌握了照顾身体的钥匙，而非仅仅停留在理论层面。

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作为一名常年伏案工作的上班族，颈椎和腰部的问题一直困扰着我，午休时偶尔会随便翻翻一些健康杂志敷衍了事。然而，这本册子完全改变了我对待“自我保健”的态度。它的实用性体现在每一个细节之中。很多按摩手法描述得非常细致，比如手部的施力角度、按压的节奏频率，甚至推荐了配合呼吸吐纳的方法，简直到了“手把手教学”的程度。我发现，很多我以为是“小毛病”的疼痛，在这本书里都能找到明确的穴位进行缓解。更棒的是，它还针对不同时间段（比如清晨醒来、工作间隙、睡前）设计了不同的养生小流程，非常贴合现代生活的节奏。我不再需要花大量时间去研究复杂的理论，直接就可以在忙碌中挤出几分钟，依照书中的指示操作一番，效果出奇地好，那种疲惫感确实得到了有效疏解。这本工具书的价值，就在于它的“即时效应”和“高度可操作性”。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的气质，初次翻阅时就感觉抓住了某种古典的韵味。纸张的质感也相当不错，厚实而柔韧，翻阅起来非常舒服，完全没有廉价感。尤其要提的是，书中的插图和版式布局，简直是教科书级别的典范。线条的粗细、色彩的搭配，都透露出设计者对传统文化的深刻理解。那些复杂的穴位图，在清晰度上做到了极高的水准，即便是初学者，也能很快分辨出关键点的位置和走向。排版上留白的运用非常巧妙，使得原本可能显得拥挤的信息得到了极佳的呼吸空间，阅读起来一点也不会感到压力。装订工艺也十分扎实，感觉即便是经常翻阅也不会轻易散页。整体来看，它不仅仅是一本工具书，更像是一件可以放在书架上静静欣赏的艺术品，每次触碰都能带来愉悦的心情。这绝对是一本值得收藏和反复研读的佳作，光是看着它摆在那里，就觉得心灵得到了某种程度的安抚。

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老实说，我抱着一种略微怀疑的态度购入了这本书，毕竟市面上同类书籍太多，很多都流于表面或夸大其词。但这本书的专业度，彻底颠覆了我的固有印象。最让我感到震撼的是其内容引用的严谨性。它似乎借鉴了大量古代医籍的精髓，同时又用现代人易于理解的语言进行了重新阐释，做到了“古为今用”的完美结合。书中对于每一个养生步骤的讲解，都配有详尽的注意事项和禁忌人群的说明，这体现了作者极高的职业操守和对读者安全的重视。我特别留意了关于气血运行的章节，作者没有使用空泛的比喻，而是结合了动态的图示来解释能量的流动路径，这对于我这种偏爱逻辑性和系统性知识的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书的深度，远超出了普通大众普及读物的范畴，它更像是一部精炼的、可操作的实战手册，让人对传统医学的智慧油然而生敬畏之心。

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这本书的阅读体验是极其沉浸的，它拥有一种罕见的、能够让人慢下来的力量。在这个信息爆炸的时代，很多知识性的书籍都追求速度和广度，但它却反其道而行之，注重的是深度和意境的传达。作者在叙述养生哲理时，文笔流畅自然，充满了人文关怀，读起来完全没有那种枯燥的说教感。它让我明白，养生并不仅仅是身体层面的维护，更是一种生活态度的体现，是对自身生命节奏的尊重。例如，书中探讨情绪对身体的影响时，引用了一些古代医家的观点，结合现代心理学的观察，构建了一个非常立体和系统的认知框架。看完后，我感觉自己的心境都平和了许多，不再急躁于追求效率，而是更愿意去关注身体发出的每一个微小的信号。这本书的价值，在于它成功地将“术”与“道”结合了起来，让人在学习技巧的同时，也收获了对生命更深层次的理解和敬畏。

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