90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

林晓海作者

江苏文艺

译者

2009-8 出版日期

94 页数

29.80元价格

丛书系列

9787539932927 图书编码

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书图书标签: 健康瘦身瑜珈 Yoga 运动美容美体瑜伽调理美容美体塑身时尚

喜欢 90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-05

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

早些时候看视频，有网友留言：“这套动作很难，要不是我有舞蹈基本功，早死八百六十遍了！”然后我也试了试，的确很难，摔的自己浑身是伤。后来我竟莫名的坚持了下来，如今已经可以从过去只能抓住脚踝，到现在抓稳脚掌。再学这本书的时候显然就熟练多了。据说这套瑜伽有排毒的效果，随着练习时间的加深面部会出现痘痘，然后我脸上就真的长起了痘痘。其实瑜伽本身并不是最好的减肥方式，只能说书中的26的体位算是瑜伽中修身效果不错的！

评分☆☆☆☆☆

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书著者简介

林晓海（Ram Lin），国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师，蝉舟瑜伽灵性导师，蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问。2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练，由于在瑜伽领域的突出贡献，2007年11月应邀担任中印友好协会理事，中国瑜伽体位法大赛总评委。

专门研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次访学印度，先后师从Drugh、Krishna、Chand、Arya、Hazarika等大师修习瑜伽。历经9年，系统研习印度古典的八支分法瑜伽，目前致力于印度瑜伽在人体康复医学上的应用。

参与编著、示范的出版物有：《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽健康法》、《瑜伽简单学》、《瑜伽经典教程》、《瑜伽减肥4周计划》、《热瑜伽》、《懒人族瑜伽》、《从0开始学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜伽标准体式分步图解全书》等专业瑜伽书籍。

编写出版示范的音像制品包括：《蝉舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列调理教学光盘》（共七张）等。

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书图书目录

90分钟强效减肥瑜伽瑜伽女性调理美肤养颜——从内开始NOW，瑜伽，现在就开始！PART　1　疏通全身经络，消除赘肉　紧致美颈——站立深呼吸式　　紧致脖颈区域肌肉，去除脖颈处的皱纹，加强肺功能　摆脱宽肩烦恼——半月式与手触趾式　　灵活肩关节，燃烧腰腹脂肪，消除消化不良、便秘　速成明星般长腿——笨拙式　　大小腿、臀部肌肉塑形，缓解下腰痛及腰间盘突出　纤细双臂——鸟王式　　消除大、小臂赘肉，增强性能力　小肚腩BYEBYE一站立头触膝式　　消除小腹赘肉，按摩腹部脏器，有益骨神经　丰胸翘臀一站立拉弓式　　丰胸，收紧臀部、提升臀围线，促进血液循环　美化腿部线条——战士第三式　　消耗腿部脂肪，促进身体循环　靓丽容颜——站立分腿伸展式　　面部美容，缓解坐骨神经痛　“小腰精”速成——三角式　　消耗侧腰脂肪，缓解腰痛　修塑髋部一站立分腿头触膝式　　减少腰、腹、髋、臀、大腿多余脂肪　美脊修身——树式　　伸展脊柱，提高平衡感　塑造小腿标准三围——趾尖式　　小腿三围的计算公式，标准小腿塑造法PART　2　深层内脏排毒　放松全身心——仰卧放松式　　身体完全放松　内脏排毒——除风式　　排毒，减轻便秘　腹部燃脂——仰卧起坐　　消除腹部脂肪，放松腰背PART3　精雕细塑完美体形　紧致全身——眼镜蛇式　　舒展全身，调节月经　修塑下肢——蝗虫式　　提升臀围线，缓解肠胃问题及月经不规律　优雅白领的翘臀秘笈——全蝗虫式　　紧致臀部，缓解失眠　矫背塑臀——弓式　　减少腰围线上多余脂肪，有益骨盆区域PART　4　内外兼修，打造永瘦体质　丰胸收腹——卧英雄式　　提升胸线，缓解下肢疾病　舒缓全身——半龟式　　充分舒展脊背　纤细腹部一骆驼式　　加强腹部肌肉弹性，缓解背痛、腰痛　乌黑亮发——兔子式　　滋养脊柱，促消化　修正脊柱——单腿头触膝及双腿背部伸展式　　拉伸脊柱，提高肾脏、胃肠等功能　媚动脊背——脊柱扭动式　　激活神经系统，促消化　无毒一身轻——霹雳坐吹气式　　强健腹部器官，排毒　减压，让经络享受SPA——清理经络调息法　　清除血液毒素，身心平和宁静　潜意识减肥法——瑜伽冥想减肥术　　最舒服的减肥法　完全式呼吸——瑜伽呼吸法　　腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸三者合一
· · · · · · (收起)

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书图书描述

《90分钟强效减肥调理瑜伽》由国内顶级瑜伽教学研发机构——蝉舟瑜伽，开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。《90分钟强效减肥调理瑜伽》通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼，26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的作用。

90分钟强效减肥调理瑜伽在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!