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出版者:

作者:Caruana, Vicki

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005-7

价格:$ 14.68

装帧:

isbn号码:9780805431247

丛书系列:

图书标签:

• 教师发展
• 教师福利
• 压力管理
• 心理健康
• 工作生活平衡
• 自我关怀
• 教育
• 职业发展
• 休息
• 放松

《教师停歇：在教育的热潮中寻回片刻宁静》 在这快节奏、高强度的教育领域，我们常常见证着无数教育者如陀螺般旋转，将全部的热情与精力倾注于课堂，倾注于学生，却常常忽略了最重要的那一环——他们自己。教室的门一旦关闭，但工作的余音却似乎永不停歇：备课、批改、家校沟通、教研会议，还有那永无止境的学习与成长需求。在这样的奔波与付出中，疲惫悄然累积，热情有时也会被耗尽。 《教师停歇》并非一本探讨教学方法或课程设计的专业著作，它更像是一份温柔的邀请，邀请每一位身处教育战线的你，慢下来，停下来，为自己留出一方属于心灵的宁静之地。这本书的出现，是为了填补一个常常被忽视却至关重要的需求：教师的身心健康与内在滋养。它是一份关于“如何才能真正停歇”的探索，是一本关于“在付出之后，如何找回自己”的生活指南。 书中不会出现具体的学科知识点讲解，也不会提供一套放之四海而皆准的教学模板。相反，它关注的是教师作为一个“人”的体验，以及在这个过程中可能遇到的挑战和困惑。它理解教师工作的独特性，那份沉甸甸的责任感，那份面对形形色色孩子的耐心与智慧，以及那份期望看到学生成长的欣慰。同时，它也承认，在这些光荣与梦想之下，教师同样会经历压力、倦怠、自我怀疑，甚至是在日复一日的循环中感到迷失。 《教师停歇》将带领你一起走进一个关于“停歇”的多元视角。它会从心理学的角度，解析教师群体常见的压力源，以及这些压力如何影响我们的情绪、认知乃至身体健康。它会分享一些简单易行的应对策略，帮助你识别并管理负面情绪，学会与压力共处，而不是被其吞噬。这里没有复杂的理论，只有贴近生活的观察与建议，就像一位老友在你耳边低语，分享着她的经验与体悟。 同时，这本书也会从生活哲学的角度，探讨“停歇”的真正意义。它不是逃避责任，不是消极怠工，而是一种有意识的选择，一种为了更好地前行而进行的战略性休整。它会引导你重新审视自己的生活节奏，思考如何在繁忙的工作与个人生活之间找到平衡点，如何在琐碎日常中发现属于自己的乐趣与意义。这可能意味着重新拾起被遗忘的爱好，抽出时间陪伴家人，或是仅仅享受片刻属于自己的独处时光，让思绪自由飞扬。 《教师停歇》更是一本充满实践指导的书籍。书中会提供一系列切实可行的“停歇”练习，它们简单、易学，并且可以融入到日常生活中。这些练习可能包括： 正念呼吸与冥想技巧： 学习如何通过简单的呼吸练习，将注意力拉回到当下，舒缓紧张的神经，找到内心的平静。 身体放松与觉知： 引导你通过温和的运动、拉伸或身体扫描，释放身体的紧张，重新连接身体的感受，感知身体发出的信号。 情绪管理与自我关怀： 提供 journaling（写作疗愈）、感恩练习等方法，帮助你更好地理解和表达自己的情绪，培养积极的心态。 时间管理与界限设定： 探讨如何在工作与生活之间建立健康的界限，学会拒绝不必要的干扰，为自己的时间负责。 重建内在力量的活动： 鼓励你探索那些能带给你快乐和满足感的活动，无论是阅读、听音乐、园艺，还是与大自然亲密接触。 这本书不会告诉你“你应该”怎么做，而是邀请你“可以尝试”一些新的方式，去发现最适合自己的“停歇”之道。它相信，每一位教师都有自己独特的资源和韧性，而《教师停歇》的作用，就是帮助你重新发现并激活这些内在的力量。 阅读《教师停歇》，你可能会找到一些意想不到的共鸣，看到自己的影子在文字间闪烁。你可能会获得一些新的启发，为自己的生活注入新的活力。你更可能会感受到一种被理解、被支持的力量，知道在这个充满挑战的职业道路上，你并非孤军奋战。 这是一本送给所有教师的礼物，一份对辛勤付出的肯定，一份对内在需求的关怀。它鼓励我们，在给予学生无限关爱与教育的同时，也不要忘记给自己留一个可以喘息、可以重聚能量的空间。因为只有当我们自己充盈、平静，我们才能更好地去点亮他人。 《教师停歇》不是一个终点，而是一个开始。一个关于自我关爱、关于生命平衡、关于如何在教育的漫长旅程中，始终保持那份对教育事业的热爱与激情，同时也能安然享受属于自己的那片刻宁静的开始。

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这本书的价值在于它构建了一个非常完善的“心理支持系统”。它清楚地认识到，优秀的教学技巧最终都依赖于一个健康、稳定的教师心理状态。书中有一段专门讨论“设置边界”的艺术，对于我们这些习惯于把工作带回家的老师来说，简直是醍醐灌顶。作者用幽默而坚定的口吻，教导我们如何优雅而有效地对不合理的要求说“不”。这部分内容并非教你如何推卸责任，而是教你如何更好地保护自己的能量，从而在真正需要投入精力的时候能够全心全意。我特别欣赏它鼓励教师建立“学习共同体”的理念，指出独行快，众行远。书中提供的社群构建指南非常详尽，从发起第一次会议的议程设置，到如何处理群体内部的意见分歧，都有清晰的指导。这本书不只关注“教什么”，更关注“如何才能持续地、快乐地教下去”。它提供的是一套完整的生命线支持方案，让教师在面对教育的漫长旅程时，不再感到孤立无援，而是充满了被理解和被支持的力量。

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这本书的叙事风格极其平易近人，读起来丝毫没有传统教育理论著作那种高高在上的学术腔调。作者仿佛就是坐在我对面，用一种老朋友的口吻，娓娓道来他在教学生涯中遇到的那些让人啼笑皆非却又深有感触的真实故事。我最喜欢的部分是它对“教师倦怠”现象的细致描摹。那些关于如何处理熊孩子家长无理要求的情景再现，简直让我拍案叫绝，因为那完全就是我上周刚刚经历过的场景！更棒的是，作者并没有止步于抱怨，而是迅速将叙事转向了积极的解决方案。他分享的那些“微小胜利”的积累策略，比如如何通过一次成功的十分钟互动来挽救一整天的心情，这些实用的技巧立马就能在接下来的课堂上得到验证，而且效果立竿见影。这种“故事+策略”的组合拳，让枯燥的专业提升变得充满乐趣。读完某个章节，我常常会感觉一股暖流涌上心头，那种“原来我不是一个人在战斗”的豁然开朗，是任何学术报告都无法给予的慰藉。它成功地将理论的深度融入了日常的烟火气中，让阅读过程成为一种疗愈，而不是负担。

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这本书的文字功底非常深厚，但绝非故弄玄虚。它巧妙地运用了一些文学手法，让原本严肃的教育议题焕发出新的生命力。比如，在谈到教师的“身份认同危机”时，作者引用了一段非常优美的比喻，将教师比作“永恒的桥梁建造者”，连接着过去、现在与未来。这种富有诗意的语言，极大地提升了阅读的审美体验，也让人在潜意识中对自己的职业抱有更高的敬意。更令人称道的是，书中对技术融入教学的探讨，避免了常见的技术崇拜，而是回归到教育的本质——人与人的连接。它不是让你去学习最新的App，而是教你如何用技术去“解放”出更多的时间和精力，去进行真正意义上的“人本关怀”。这种对技术保持距离的审慎态度，在当下这个信息爆炸的时代显得尤为可贵。读完全书，我感到自己的专业视野不仅得到了拓宽，连带着对教育事业的信仰也重新得到了加固，仿佛被注入了一剂强大的精神强心针。

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从结构布局来看，作者展现出了惊人的逻辑清晰度和对信息密度的精准把控。全书的章节划分逻辑严密，层层递进，仿佛在搭建一座知识的阶梯，引导读者从理解自身的情绪基线（基础层），逐步过渡到优化教学互动模式（中层），最终上升到构建可持续的职业生涯蓝图（顶层）。我特别欣赏它在探讨“差异化教学”时所采用的案例分析方法。它没有给出僵硬的流程图，而是通过几个不同学科、不同年级背景的教师的真实案例，展示了同一原则在不同情境下的灵活变通。例如，关于如何评估那些“努力了但进步不大的”学生的标准，书中提出的“过程性评价的细化指标”，比我过去遵循的任何官方指南都要更具操作性和人情味。每一次阅读，都像是在进行一次高质量的“教学研讨会”，只不过这次研讨会的参与者是我自己，而主讲人是我最信赖的行业专家。这种高密度的、可立即转化的知识输出，极大地提升了这本书的实用价值，让它成为了我工作桌上被翻阅频率最高的一本书。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既专业又不失活泼，让人一眼就能感受到其中蕴含的教育智慧和对教师群体的深刻理解。光是翻阅目录，我就被其中精心构建的知识体系所折服。作者似乎对当代教育面临的诸多挑战有着极其敏锐的洞察力，从如何有效地进行课堂管理，到如何平衡繁重的行政工作与个性化教学的冲突，每一个标题都直击要害。我尤其欣赏它在引入前沿教学法时的那种审慎态度，并非盲目追随潮流，而是结合实际案例，探讨这些方法在真实课堂环境中的可行性和局限性。书中关于“反思性实践”的章节，简直是为我们这些常常陷入日常琐碎而忘记了教育初衷的老师们敲响了警钟。它没有提供那些不切实际的“灵丹妙药”，而是引导读者进行深层次的自我剖析和专业成长规划。这种由内而外的赋能方式，远比那些空洞的说教更有力量。阅读过程中，我多次停下来，拿起笔在空白处写下自己的感悟和下一步的行动计划，这绝非一本可以快速翻阅的书，它更像是一位经验丰富的前辈，在你疲惫时递来一杯热茶，在你迷茫时指出一条清晰的路径。对我而言，它已经超越了一本工具书的范畴，更像是一份长期职业发展的伙伴宣言。

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