祝大彤先生師從太極拳宗師楊禹廷「吳全佑再傳弟子」學習太極拳三十年，現將學習太極內功心法公開，發揚中國太極拳的精髓，易學易明，讀者不容錯過。

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繁體字增訂版《增補太極內功解秘》在港出版，是香港、大陸兩地太極拳愛好者的盛事。

兩年前出版一冊太極拳理論專著《太極解秘十三篇》，為甚麼又出版太極拳拳理小冊子呢？其一那冊書是一九九七年完成的，第二年又修改潤色一番，充其量是五年前的太極拳拳藝水平，成書後錯處不少失有勘誤，多少有些遺憾。其二筆者有一位研究秘宗學的忘年友，知我書中將內功修煉要﹁實話實說﹂，他說不可，他認為當今有人真假不辨，功絕藝盡，不如留有餘地，對方尚有悟得的道行和興趣。

筆者從上世紀九十年代至今，在全國武術理論期刊、報章上發表太極拳論文近百篇，又有理論專著誕世，反反覆覆說理。楊禹廷大師有﹁打拳打個理﹂的教導，陳式太極拳家陳鑫大師在《學拳須知》中明示，﹁學太極拳先學讀書。書理明白，學拳自然容易。﹂關於打拳打個﹁理﹂，悟得之後，寫有心得，《學拳明理方得道》一文，發表在《中華武術》。幾年過去了，筆者仍然重視拳理的研究。十三年前在經濟不寬裕的情況下出版《吳圖南太極拳精髓》，書中收有﹁國術概論﹂一文。此書原名為﹁專集﹂，經好友足球評論家金山先生睿智點睛，改為﹁精髓﹂ 為該書披上金身，功德無量。有武術學子撰寫論文，論述《國術概論》，得到學位，不失為雙倍功德。

有摯友玩笑﹁太極拳理論家﹂，筆者只是口頭嘴把式。到外省市講學，基本不傳授拳套路，亦不教推手，只是講拳理，說拳道。本學拳先明理的宗旨，更深層的瞭解太極拳學，引入拳之根本，比學套路更為有益。筆者研習傳統太極拳四十多年，得到上世紀京城吳圖南、楊禹廷、汪永泉等太極大師的調教。登堂入室得到譽稱太極拳松空藝術大師楊禹廷九載的晚年精益傳授。也得他們的弟子王培生、馬有清及朱懷元、高占魁等名家的點撥。但因文革之災未能焚香拜師。醫武一家，醫為武之源，後拜唐藥王孫思邈之後孫紀乾大師為師，賜號繼明，師兄孫繼光代師傳藝。成為孫氏門徒之後，心有靈犀一點通，將孫氏家學內功與太極拳拳理拳法巧妙結合，融會貫通，拳藝精益上進。

太極拳博大精深修大道悟得內功是根本。筆者遵大道至簡之本，下筆把握三易，即易懂、易學、易操作。當今社會科技、經濟高速發展，一切助力奔小康。太極拳傳播亦應與時俱進，君不見有人學練太極拳十年二十載，或更長的時間，一套太極拳練來練去也練不好，自己將要淘汰自己。﹁太極十年不出門﹂也要從新定論。筆者十分贊同武派太極拳李亦畬大師的一句名言，他說：﹁要心靜。隨人所動，向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施於身。此全是意，不是用勁。﹂此言絕妙之極。﹁太極十年不出門﹂在先，他的﹁一年半載﹂施後，敢於衝破迷信，在封建社會是要有了不起的勇氣。其實，太極內功的取得，老師是關鍵，教學方法要體現﹁大道至簡﹂。

筆者傳播傳統太極拳道亦有多年，從來不說玄，如行氣如﹁九曲珠﹂，氣是看不見的。因為筆者不會九曲行氣，說給學生是欺騙他們，也不說、不寫玄虛的看不見摸不的東西。不說不寫，也不拿不懂的東西去嚇唬別人。像煉精﹁化氣、化神、還虛﹂，筆者知道此理論很重要，因為說不清、道不明也不會化，絕不去拉一面古典大旗。筆者在書中說的堅持通俗能講能做，對方易懂、易學、易操作，如此可以有深研太極拳之興趣，挽住內功上身。筆者在朝陽區某社區授課講解太極拳人的體能，有一句﹁皮毛要攻﹂。一位退休教授問，﹁皮毛要攻﹂是甚麼意思？這時講解是無用的，問她想看嗎，圍過來很多朋友，筆者在七八月酷暑天，將雙臂平伸，大家看豎起來的汗毛，不約而同的﹁啊﹂了一聲，告訴大家皮毛攻是陽鬆，陰鬆汗毛是立不起來的，二人較技摸不到對方骨硬，這是陰松，不可冒進，摸空了認輸不可強攻，同道對陰鬆陽鬆的狀態有了直觀瞭解，修煉也方便。

群眾性的太極拳活動，通俗易學好練為宗，對於深研者也不要搞玄學。說到底修煉太極內功是以減法入手為是。京城太極拳楊禹廷大師，是大道至簡的典範，他從來不說深奧難懂的拳理，以減法說理。總是教導身上不要掛力，他的定型拳架八三式三二六動，練好一陰一陽兩個動作，一通百通。﹂三二六動，去掉三二四動，減法內功修煉是在熟習拳結構之後，有可能大道至簡。後來我明白了這個道理。老子說，﹁天下莫柔弱於水﹂，水看起來柔弱善小，但它能水滴石川，任何堅強的東西都敗在水的川流中。我們練拳如行雲流水，被動行拳距內功上身不遠了。

修煉傳統太極拳有益身心，胸懷大度，心態平淡，修為平和的人生境界。筆者摒棄醜規陋俗承傳下來的拳藝盡一切可能向後學者傳授，這是武術太極拳人應該而且要努力去作。這冊內功解秘的宗旨是向世人普及太極內功。作者在書中深層次的認識太極拳，闡明甚麼是太極拳，太極拳是甚麼。細述放鬆周身上下九大關節的必要以及如何修為。修煉傳統太極拳，九大關節不松就無法深層次深研拳道。

太極拳博大精深在何處？在修煉者身上，要改變思維，也就是反思維。關於太極拳的松，筆者深入剖析，首次向公眾明析陰鬆、陽鬆、陰頂、陽頂以及陰陽互抱太極圖。書中觸及到意識、潛意識、潛能以及高科技的反物質、暗物質、納米等等。書中還以濃墨重彩透徹分析人體中的力點，如何去掉力點。只有循規蹈矩修煉拳術，如何三動三不動，在拳場練煉嗎？太極功夫在場外︰︰︰總之內功解秘面對面、零接觸，中間毫無障礙。只要您有意修練鬆功，欲得到鬆功，請您坐下讀書，研究太極拳理論，不管您習練哪家哪派，天下武術是一家，修為松功，終極達到全身透空。心、神、意、氣、安靜，極為安靜，清靜無為，健康、長壽的最高境界，這是太極拳大道。

筆者的第一部太極拳理論專著《太極解秘十三篇》在海內外暢銷，很多讀者希望讀到更為通俗的太極拳內功理論書藉，增訂版《增補太極內功解秘》向海內外廣大讀者和太極拳愛好者介紹太極內功普及太極內功，能和香港同胞面對面交流傳統太極拳拳藝是一件令人愉快的事情。

我和我的《增補太極內功解秘》將是你們的朋友，從中找到修煉鬆空的臺階，拾級而上進入虛靜的太極拳精彩世界。

祝大彤（繼明）

著於北京東北角西壩河畔

二零零三年十一月