具体描述
繁體字增訂版《增補太極內功解秘》在港出版，是香港、大陸兩地太極拳愛好者的盛事。
兩年前出版一冊太極拳理論專著《太極解秘十三篇》，為甚麼又出版太極拳拳理小冊子呢？其一那冊書是一九九七年完成的，第二年又修改潤色一番，充其量是五年前的太極拳拳藝水平，成書後錯處不少失有勘誤，多少有些遺憾。其二筆者有一位研究秘宗學的忘年友，知我書中將內功修煉要﹁實話實說﹂，他說不可，他認為當今有人真假不辨，功絕藝盡，不如留有餘地，對方尚有悟得的道行和興趣。
筆者從上世紀九十年代至今，在全國武術理論期刊、報章上發表太極拳論文近百篇，又有理論專著誕世，反反覆覆說理。楊禹廷大師有﹁打拳打個理﹂的教導，陳式太極拳家陳鑫大師在《學拳須知》中明示，﹁學太極拳先學讀書。書理明白，學拳自然容易。﹂關於打拳打個﹁理﹂，悟得之後，寫有心得，《學拳明理方得道》一文，發表在《中華武術》。幾年過去了，筆者仍然重視拳理的研究。十三年前在經濟不寬裕的情況下出版《吳圖南太極拳精髓》，書中收有﹁國術概論﹂一文。此書原名為﹁專集﹂，經好友足球評論家金山先生睿智點睛，改為﹁精髓﹂ 為該書披上金身，功德無量。有武術學子撰寫論文，論述《國術概論》，得到學位，不失為雙倍功德。
有摯友玩笑﹁太極拳理論家﹂，筆者只是口頭嘴把式。到外省市講學，基本不傳授拳套路，亦不教推手，只是講拳理，說拳道。本學拳先明理的宗旨，更深層的瞭解太極拳學，引入拳之根本，比學套路更為有益。筆者研習傳統太極拳四十多年，得到上世紀京城吳圖南、楊禹廷、汪永泉等太極大師的調教。登堂入室得到譽稱太極拳松空藝術大師楊禹廷九載的晚年精益傳授。也得他們的弟子王培生、馬有清及朱懷元、高占魁等名家的點撥。但因文革之災未能焚香拜師。醫武一家，醫為武之源，後拜唐藥王孫思邈之後孫紀乾大師為師，賜號繼明，師兄孫繼光代師傳藝。成為孫氏門徒之後，心有靈犀一點通，將孫氏家學內功與太極拳拳理拳法巧妙結合，融會貫通，拳藝精益上進。
太極拳博大精深修大道悟得內功是根本。筆者遵大道至簡之本，下筆把握三易，即易懂、易學、易操作。當今社會科技、經濟高速發展，一切助力奔小康。太極拳傳播亦應與時俱進，君不見有人學練太極拳十年二十載，或更長的時間，一套太極拳練來練去也練不好，自己將要淘汰自己。﹁太極十年不出門﹂也要從新定論。筆者十分贊同武派太極拳李亦畬大師的一句名言，他說：﹁要心靜。隨人所動，向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施於身。此全是意，不是用勁。﹂此言絕妙之極。﹁太極十年不出門﹂在先，他的﹁一年半載﹂施後，敢於衝破迷信，在封建社會是要有了不起的勇氣。其實，太極內功的取得，老師是關鍵，教學方法要體現﹁大道至簡﹂。
筆者傳播傳統太極拳道亦有多年，從來不說玄，如行氣如﹁九曲珠﹂，氣是看不見的。因為筆者不會九曲行氣，說給學生是欺騙他們，也不說、不寫玄虛的看不見摸不的東西。不說不寫，也不拿不懂的東西去嚇唬別人。像煉精﹁化氣、化神、還虛﹂，筆者知道此理論很重要，因為說不清、道不明也不會化，絕不去拉一面古典大旗。筆者在書中說的堅持通俗能講能做，對方易懂、易學、易操作，如此可以有深研太極拳之興趣，挽住內功上身。筆者在朝陽區某社區授課講解太極拳人的體能，有一句﹁皮毛要攻﹂。一位退休教授問，﹁皮毛要攻﹂是甚麼意思？這時講解是無用的，問她想看嗎，圍過來很多朋友，筆者在七八月酷暑天，將雙臂平伸，大家看豎起來的汗毛，不約而同的﹁啊﹂了一聲，告訴大家皮毛攻是陽鬆，陰鬆汗毛是立不起來的，二人較技摸不到對方骨硬，這是陰松，不可冒進，摸空了認輸不可強攻，同道對陰鬆陽鬆的狀態有了直觀瞭解，修煉也方便。
群眾性的太極拳活動，通俗易學好練為宗，對於深研者也不要搞玄學。說到底修煉太極內功是以減法入手為是。京城太極拳楊禹廷大師，是大道至簡的典範，他從來不說深奧難懂的拳理，以減法說理。總是教導身上不要掛力，他的定型拳架八三式三二六動，練好一陰一陽兩個動作，一通百通。﹂三二六動，去掉三二四動，減法內功修煉是在熟習拳結構之後，有可能大道至簡。後來我明白了這個道理。老子說，﹁天下莫柔弱於水﹂，水看起來柔弱善小，但它能水滴石川，任何堅強的東西都敗在水的川流中。我們練拳如行雲流水，被動行拳距內功上身不遠了。
修煉傳統太極拳有益身心，胸懷大度，心態平淡，修為平和的人生境界。筆者摒棄醜規陋俗承傳下來的拳藝盡一切可能向後學者傳授，這是武術太極拳人應該而且要努力去作。這冊內功解秘的宗旨是向世人普及太極內功。作者在書中深層次的認識太極拳，闡明甚麼是太極拳，太極拳是甚麼。細述放鬆周身上下九大關節的必要以及如何修為。修煉傳統太極拳，九大關節不松就無法深層次深研拳道。
太極拳博大精深在何處？在修煉者身上，要改變思維，也就是反思維。關於太極拳的松，筆者深入剖析，首次向公眾明析陰鬆、陽鬆、陰頂、陽頂以及陰陽互抱太極圖。書中觸及到意識、潛意識、潛能以及高科技的反物質、暗物質、納米等等。書中還以濃墨重彩透徹分析人體中的力點，如何去掉力點。只有循規蹈矩修煉拳術，如何三動三不動，在拳場練煉嗎？太極功夫在場外︰︰︰總之內功解秘面對面、零接觸，中間毫無障礙。只要您有意修練鬆功，欲得到鬆功，請您坐下讀書，研究太極拳理論，不管您習練哪家哪派，天下武術是一家，修為松功，終極達到全身透空。心、神、意、氣、安靜，極為安靜，清靜無為，健康、長壽的最高境界，這是太極拳大道。
筆者的第一部太極拳理論專著《太極解秘十三篇》在海內外暢銷，很多讀者希望讀到更為通俗的太極拳內功理論書藉，增訂版《增補太極內功解秘》向海內外廣大讀者和太極拳愛好者介紹太極內功普及太極內功，能和香港同胞面對面交流傳統太極拳拳藝是一件令人愉快的事情。
我和我的《增補太極內功解秘》將是你們的朋友，從中找到修煉鬆空的臺階，拾級而上進入虛靜的太極拳精彩世界。
祝大彤（繼明）
著於北京東北角西壩河畔
二零零三年十一月
作者简介
祝大彤先生師從太極拳宗師楊禹廷「吳全佑再傳弟子」學習太極拳三十年，現將學習太極內功心法公開，發揚中國太極拳的精髓，易學易明，讀者不容錯過。
此书详情：http://wushu.sunyata.cc/goods.php?id=737
目录信息
读后感
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用户评价
我接触过不少关于内家拳法的资料，很多都是侧重于招式和套路的详细分解，但这本书似乎走得更远，它着重于“意”与“气”的内在运行机制和心法上的微妙调整。作者花了大量的篇幅去探讨如何建立正确的心态基础，如何通过冥想和呼吸来引导内在能量的流动，这部分内容简直是醍醐灌顶。特别是关于“虚实转换”和“松紧有度”的描述，他没有停留在表面的动作指导，而是深入剖析了这种内在张力在不同阶段对身体和精神产生的实际影响。读完这些章节后，我立刻去试着体会，发现之前一直困扰我的瓶颈似乎在瞬间被打开了一个小口子，那种对身体控制感的提升是立竿见影的。
评分这本书的结构安排非常具有逻辑性，从基础的站桩和调息入手，逐步递进到复杂的运力与发劲技巧，整个学习路径设计得非常科学合理，完全符合人体机能逐步适应的过程。章节之间的过渡衔接得毫无滞涩感，上一章的结论自然而然地引出了下一章要探讨的问题，形成了一个严密的知识体系。我尤其欣赏作者在每个章节末尾设置的“自检要点”，这相当于一个实时的反馈机制，帮助读者随时校正自己的练习状态，避免走偏。这种层层递进、步步为营的编排，体现了作者深厚的教学功底和对武学体系的透彻理解，让人感觉这是一部可以长期伴随练习的工具书，而不是一读即弃的快餐读物。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴的墨色调，配上烫金的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里的时候，能感觉到纸张的质感相当不错，不是那种廉价的铜版纸，而是带着些许纹理的特种纸，翻阅起来手感很舒服。内页的排版也看得出是用心了，字体的选择很讲究，既保证了清晰度，又透着一股典雅的韵味，特别是那些图示和注释部分的标注，处理得非常精妙，让人在阅读复杂内容时也不会感到费力。看得出来，出版方在实体书的制作上是下了大功夫的，完全符合我对一本关于传统武学经典著作的期待——既有内容的深度，也有形式上的美感。光是把这本书放在书架上，它本身就是一件很不错的陈设品，散发着一种沉静而有力量的气息。我个人认为，对于追求阅读体验的读者来说，光是这本书的外在表现，就已经值回票价了。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅停留在传统的理论阐述上，还融入了许多现代科学的观察角度来辅助理解，这使得整部作品显得既有历史的厚重感，又不失时代的活力。作者在讨论人体生物力学和传统内功结合点时，所使用的类比和解释非常精妙，像是用现代的“语言”去翻译古老的“密码”，成功架起了传统经验与现代科学认知之间的桥梁。这种跨学科的融合，极大地增强了内容的可信度和说服力，让那些原本抱持怀疑态度的读者也能更容易地接受和尝试书中的方法。这种与时俱进的学术态度，使得这本书在浩瀚的武学著作中独树一帜，显得格外有价值。
评分这本书的语言风格实在是太流畅自然了，完全没有传统武学书籍那种晦涩难懂的“术语堆砌感”。作者在阐述那些深层次的功法原理时，仿佛在进行一场亲切的对话，用词精准却不失温度。我特别欣赏作者在引入一些历史典故和哲学思想时的处理方式，不是生硬的引用，而是巧妙地将其融入到技术解释之中，使得原本可能枯燥的理论变得有血有肉，引人入胜。很多时候，我感觉自己像是在听一位经验丰富的前辈娓娓道来，而不是在啃一本刻板的教科书。这种叙事上的高超技巧，极大地降低了初学者的门槛，同时也让资深爱好者能从中获得新的启发，因为它提供了一个全新的、更易于理解的视角去重新审视那些看似熟悉的概念。
评分写得有点玄了。
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