陈氏太极拳技击精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:成都时代出版社（原蜀蓉棋艺出版社）

作者:陈国灿

出品人:

页数:75

译者:

出版时间:2001-1

价格:6.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787805487434

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 技击
• 拳法
• 养生
• 中华武术
• 武学
• 陈氏

陈氏太极拳技击精要：一套失传的实战秘籍 引言 在博大精深的中国武术宝库中，陈氏太极拳以其独特的内家拳法和深厚的文化底蕴，备受推崇。然而，在众多关于陈氏太极拳的论著中，鲜有书籍能够深入挖掘其精髓，直指其技击之道。本书《陈氏太极拳技击精要》，正是这样一部旨在弥补这一空白的力作。它并非泛泛而谈的套路讲解，也不是仅仅停留在养生保健的层面，而是以一套近乎失传的实战秘籍的视角，系统地阐述了陈氏太极拳的技击原理、实战运用以及修炼方法。 本书内容的核心，在于揭示陈氏太极拳在实战中的强大力量和精妙之处。作者通过对陈氏太极拳内涵的深刻理解，以及多年来在武术实践中的宝贵经验，将那些隐藏在柔美拳架之下的刚劲、以及四两拨千斤的奥秘一一呈现。它所介绍的，并非脱离实际的花架子，而是真正能够应用于搏击的技法。 第一章：技击之魂——陈氏太极拳的实战哲学 本章将深入探讨陈氏太极拳的核心实战哲学。我们将从“以柔克刚”这一传统观念出发，但更强调在柔中孕育刚劲，在引进落空的同时，瞬间爆发强大的攻击力。我们将解析“用意不用力”的深层含义，阐述如何通过意念的引导，将身体的潜力最大限度地激发出来，而非单纯依靠肌肉的力量。 引进落空与借力打力： 这一概念是陈氏太极拳技击的基石。我们将详细剖析如何通过精准的步法、身法和手法，将对手的来力引进落空，使其攻击落空，进而伺机而动。讲解如何利用对手的力量，将其反作用于自身，实现“借力打力”的功效，以最小的力道，产生最大的杀伤力。 懂劲与懂招： 书中将区分“懂招”与“懂劲”的区别。“懂招”是死记硬背拳谱套路，而“懂劲”则是领悟招式背后的劲力运行规律。我们将深入阐述如何通过反复的练习和体悟，逐步达到“懂劲”的境界，从而能够灵活地将套路中的技法应用于实战，而不是被套路所束缚。 节节贯穿与全身一动无有不动： 陈氏太极拳的劲力是整体的、连续的。本章将详细讲解如何通过腰脊的带动，将力量从足底传达到指尖，形成“节节贯穿”的劲力链。并强调“全身一动无有不动”的原理，即身体的任何一个部位的运动，都必须与整体的劲力相协调，才能发挥出最大的效能。 松静自然与虚实变化： 松静是陈氏太极拳发劲的前提，而虚实变化则是其战术的核心。我们将阐述如何通过特殊的呼吸和意念训练，达到身心松静的状态，从而使劲力能够顺畅地运行。并详细讲解如何在实战中运用虚实的变化，迷惑对手，创造有利的战机。 第二章：形神兼备——陈氏太极拳的技击基础功法 在掌握了陈氏太极拳的实战哲学之后，本章将聚焦于夯实技击的基础功法。这些功法是通往实战能力的关键，它们不仅仅是简单的体能训练，更是对身体内在劲力、协调性和反应速度的全面提升。 站桩： 站桩是陈氏太极拳内功修炼的重要方法。本书将详细介绍不同桩功的要领，如混元桩、马步桩等，并强调在桩功中如何体会“根、腰、背、脊、梢”的劲力连接，以及如何通过桩功培养“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等基本要求，为发劲打下坚实的基础。 身法与步法： 陈氏太极拳的身法和步法是其技击的灵魂。我们将详细分解“独立步”、“弓步”、“虚步”等基本步法，强调其在实战中的支撑、转换和灵活运用。并重点讲解“猫步”、“趟泥步”等独特的步法，以及如何在步伐的移动中保持身体的稳定和劲力的贯通。身法则强调“转腰拧胯”、“七星步”等，要求身体的转动与步伐的配合，以实现力的最大化传递。 缠丝劲的修炼： 缠丝劲是陈氏太极拳技击的独门秘技。本章将详细讲解缠丝劲的原理，以及如何通过形意、意念和肢体的配合，逐步练就缠丝劲。从简单的“圆活”开始，逐步过渡到“刚柔相济”的缠丝劲，并阐述缠丝劲在推手和实战中的具体运用，例如在格挡、卸力、发劲等过程中的作用。 周天功与气血运行： 本章将介绍陈氏太极拳特有的周天功法，阐述如何通过呼吸和意念的配合，引导体内的气血在全身畅通运行。强调周天功对于增强内劲、提升耐力、以及促进身体康复的积极作用，并将其与技击实战的持久力、爆发力联系起来。 第三章：招式精解——陈氏太极拳技击实战套路 在掌握了基础功法之后，本章将深入剖析陈氏太极拳的实战套路。本书并非简单地罗列套路名称，而是对每一个动作的技击含义、应用场景以及发力方法进行细致入微的讲解。 金刚捣碓： 作为陈氏太极拳的代表性套路，我们将详细分解“起势”、“金刚捣碓”、“抱头推山”等关键动作。重点讲解其技击要领，例如如何利用身体的旋转爆发“捣碓”之劲，以及“抱头推山”的卸力和发劲技巧。 懒扎衣： 这一套路在保持身体平衡的同时，能够有效地进行攻防转换。我们将深入解析“独立步”的运用、“懒扎衣”的格挡与反击的时机，以及如何通过身体的重心转移，实现“牵牛鼻”般的卸力效果。 搬拦捶： 这一套路充分体现了陈氏太极拳“快打慢、长打短”的特点。我们将详细讲解“搬”、“拦”、“捶”三个动作之间的连贯性，以及如何利用腰胯的带动，瞬间发出刚猛的“捶”劲，并阐述其在实战中破解对手进攻的巧妙运用。 其他重要套路解析： 除了以上经典套路，本书还将对“斜行”、“肘底捶”、“撇身捶”、“通备”等一系列具有代表性的技击套路进行深度解析。每一个动作的技击含义，发力时机，以及与对手的互动关系，都将一一呈现，力求让读者能够真正理解陈氏太极拳的攻防一体的精髓。 第四章：推手与实战——技击能力的升华 理论的讲解最终需要通过实践来检验。本章将重点阐述如何在推手中将所学技法转化为实战能力，并进一步探讨陈氏太极拳在真实搏击中的运用。 推手入门与进阶： 从单推手、双推手的基础训练开始，逐步引导读者掌握“听劲”、“粘黏连随”、“懂劲”等推手核心要素。我们将详细讲解如何通过推手练习，体会对手劲力的细微变化，以及如何运用太极的劲力去化解、控制和反击。 “发劲”的奥秘： 推手训练的最终目的在于能够发出有效的“劲”。本章将深入探讨“发劲”的时机、发劲的方式（如短劲、长劲、寸劲等），以及如何将缠丝劲、全身力量与发劲相结合，实现一击制敌的效果。 实战中的技击运用： 基于推手所获得的经验，本章将进一步探讨陈氏太极拳在真实搏击环境中的应用。我们将分析如何在街头搏击、擂台对抗等场景下，运用陈氏太极拳的原理和技法，例如如何应对对手的推搡、擒拿、摔法等，以及如何运用太极的闪躲、步法和发劲来克敌制胜。 技击心理素质的培养： 任何武术的实战能力都离不开强大的心理素质。本章将探讨如何在训练中培养读者的胆识、冷静、果断等实战心理，以及如何在高压环境下保持技术发挥的稳定性。 第五章：修炼之道——身心合一的境界 本书的最后一章，将从更宏观的视角，探讨陈氏太极拳的修炼之道。它不仅仅是身体的训练，更是身心的合一，是生命能量的升华。 武德与修身养性： 强调武德的重要性，以及如何通过陈氏太极拳的修炼，达到修身养性的目的，培养谦逊、包容、坚韧的品格。 养生与技击的统一： 阐述陈氏太极拳“医武同源”的特点，以及如何通过技击训练，达到强身健体、延年益寿的养生效果。 持之以恒的修炼方法： 针对不同阶段的修炼者，提供切实可行的修炼建议，强调持之以恒的重要性，以及如何根据自身情况调整训练计划。 陈氏太极拳的传承与发展： 简要回顾陈氏太极拳的历史，并展望其在现代社会的发展前景，鼓励读者将这份宝贵的武术遗产传承下去。 结语 《陈氏太极拳技击精要》是一部凝聚了作者多年心血的著作。它所揭示的，不仅仅是一套武术套路，更是一种对生命、对力量、对智慧的深刻理解。本书旨在为所有热爱陈氏太极拳的同道者提供一条通往真正技击实力的捷径，帮助读者拨开迷雾，直达陈氏太极拳技击的精髓。愿本书能成为您武术修炼道路上不可或缺的指南，助您领悟陈氏太极拳的无穷魅力，并在技击之道上有所成就。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它在“实战应用”层面的剖析，完全是站在对抗的角度去解构太极拳的每一动作，彻底打破了社会上对太极拳“软弱”、“花架子”的刻板印象。作者并没有回避太极拳在近身缠斗中的具体发力时机和卸力的技巧，反而用非常写实、甚至略显“残酷”的笔触，描绘了如何利用对手的重心失衡瞬间完成有效的反击。比如，书中对“跌扑”和“发劲”时机的描述，精确到了毫秒之间的预判，这种对时机的把握被讲解得淋漓尽致。书中的案例分析部分，更是精彩绝伦，通过对不同体型、不同风格对手的模拟，提供了应对策略的多样性，显示出作者深厚的实战经验。我尝试着在套路练习中加入这些“技击意识”，效果立竿见影，原本感觉只是在做动作，现在则充满了“攻防一体”的思考，让日常的练习也变得更加有目的性了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名研究武术史的爱好者，我对这本书的学术严谨性给予高度评价。它并非仅仅罗列招式，而是将每一招的技击应用背景、历史演变以及在不同流派中的细微差异都做了深入的考据和比对。书中引用的许多古代典籍的原文，都经过了细致的校勘和注释，这对于我们理解传统武术理论的源流脉络至关重要。特别是在讨论到“进退开合”的转换机制时，作者引用了《十三势歌诀》的多个早期版本进行交叉验证，得出了一个非常令人信服的结论，极大地填补了这一领域研究的空白。这种扎实的研究态度，使得这本书不仅能指导拳友实操，更能成为专业研究者案头必备的参考资料。我用了整整一个下午的时间，对照着书中的图示和文字描述，梳理了自己平日练习中一些模糊不清的环节，这本书提供的清晰、有据可查的论证，极大地增强了我对所学拳法的信心和理解深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其古朴典雅，充满了传统武术书籍特有的韵味，读起来仿佛穿越回了那个讲究“心法”与“口诀”的年代。作者的语言凝练而富有哲理，没有过多冗余的现代术语干扰，完全是老拳师们口传心授的那种味道。我特别喜欢其中关于“精神涵养”的论述，书中强调了习拳者必须具备的德行与心性修养，认为技击的精妙源于心性的澄明，这一点在当代很多侧重于招式分解的武术书籍中是很少见到的深度探讨。这种由内而外的修炼理念，让这本书的价值超越了一般的武术技术手册，更像是一部关于生命哲学的指导书。每读到一处关于“气沉丹田”或“用意不用力”的阐释，都让人不得不停下来，闭目冥想，尝试在自己的身体中寻找那种描述的微妙状态。作者的叙述方式带着一种不可言喻的庄重感，让人在学习技法的同时，也接受了一次关于传统武术精神的洗礼，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

从技术教学的角度来看，这本书对于动作细节的捕捉达到了近乎偏执的程度。它不仅仅告诉你要“做什么”，更细致地说明了“如何做到最佳效果”。比如，关于“落胯”这个看似简单的要求，书中却从骨盆角度、膝盖的微调、乃至脚底的抓地力变化，进行了全方位的多维度解析，配图的角度选择也十分巧妙，能清晰地展示出人体的力线走向。对于那些注重细节的习练者来说，这本书简直是“宝典”般的存在。我常常会发现自己之前练习中一些长期未能纠正的小毛病，比如肘部僵硬或者虚实转换不彻底，都能在书中找到精准的诊断和对应的矫正方法。作者对于“寸劲”的讲解，更是将抽象的“爆发力”分解为肌肉群的协调启动序列，读完之后感觉自己对身体的控制精度提升了一个台阶，是一本真正能帮助习拳者突破瓶颈的实操指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场视觉盛宴，装帧的质感拿在手里就让人心情愉悦，那厚实的纸张和清晰的油墨印刷，配合着精美的封面设计，完全可以作为一本艺术品来收藏。我尤其欣赏作者在章节布局上的匠心独运，每一部分的过渡都如同行云流水般自然，阅读起来毫无滞涩感。从理论基础的阐述到具体招式的分解，信息的层级划分得极其清晰，即便是初次接触太极拳技击理论的读者，也能迅速抓住核心脉络。比如，书中对于“掤、捋、挤、按”这四大劲力的解析，不仅仅是停留在文字的描述上，而是辅以大量精准的图解和比喻，让抽象的内家功夫概念变得具体可感，这一点做得非常出色。阅读过程中，我感觉作者仿佛是一位技艺精湛的师傅，耐心地引导着每一个学习者，引导我们去体悟太极拳中“以柔克刚”的深层哲学。我花了很长时间去揣摩其中关于“劲路”和“听劲”的论述，书中描绘的那些细微的身体感应和意念引导，真的让人有茅塞顿开之感，对于提升实战中的感知能力有极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆