具体描述
《催眠廋身:身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己，来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身，而你的潜意识中却想增胖的原因，常常是因为你的内在小孩说，"我做不到"。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题，从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明，透过自己与内在小孩的对话，你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲，瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作，是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。
调查表明，80％以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10％～15％的减肥者能成功减肥？超过90％的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60％的减肥者采用节食，只有不到25％的减肥者适度运动。换句话说，流行的减肥法主要是节食。心理试验表明，当你有节食想法时，只要一开始吃东西，就已经破坏了节食计划，心理上会产生无力的感觉，有时也会觉得虐待自己，反而使你吃个不停，所以节食常常从开始就注定了要失败。
当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题．就能够改变行为模式，“改变”就从你看了这《催眠廋身:身与心的对话》开始，分分秒秒都享受瘦身的乐趣。身体是心灵的一面镜子，当你的身心达到平衡健康的状态，你就会自然而然地瘦下来。
让我们大声喊出：“想瘦，享瘦，真享受!”做个乐活的享瘦族吧!
作者简介
張芝華
美國國家專業催眠師學會授證催眠治療師及講師(AAPH)
美國催眠治療委員會會授證催眠治療師及講師(ABH)
美國加州認證專業臨床催眠師及講師
國際NLP (神經語言程式學) 專業執行師(ABNLP)
時間線療法( Time Line Therapy)專業執行師(TLT Association)
美國大A 學習機構生活教練
美國加州專業催眠治療學院全科畢業
美國紐約州立大學藝術管理碩士
曾任職於光電科技公司負責行銷部門，曾服務的產業包括奧美整合行銷集團、藝術市場行銷及網路公司品牌總監等。曾於美國矽谷執業的張芝華，為全球知名精神科醫師及前世回溯催眠大師《前世今生》作者布來恩?衛斯博士的學生。
畢業於美國紐約州立大學及美國加州專業催眠治療學院，通過美國政府審定最完整的催眠治療師300小時專業訓練，為美國加州認證專業臨床催眠治療講師及NLP (神經語言程式學) 專業執行師，身心靈潛能啟發師及【五韻四季律動療法】創辦人。
作品散見各報章雜誌，並曾接受美國公共電視台、星島中文電台、星島日報、東森電視台、TVBS、康健、女性常春及張老師月刊等雜誌專訪。研究新時代思想、佛學、中西哲學及心理學等十餘年，涉獵範圍包括繪畫舞蹈治療、奧修靜心及取得宇宙能靈氣治療合格執行師，帶領心靈成長團體和冥想活動，並擁有教授催眠及企業訓練課程等豐富經驗。
目录信息
读后感
灵修方面的书，读得越来越慢，舍不得看完。 总想一直徜徉其中，感受那文字间传递的暖暖温情、淡淡忧伤、微微笑意、…… 没接触过灵修书的人，多数觉得这些是在装B。 也许有些写作者利用了“吸引力法则”，书写了很多很多好比CX一样的“励志”文字。 但对于严重受伤的人...
评分灵修方面的书，读得越来越慢，舍不得看完。 总想一直徜徉其中，感受那文字间传递的暖暖温情、淡淡忧伤、微微笑意、…… 没接触过灵修书的人，多数觉得这些是在装B。 也许有些写作者利用了“吸引力法则”，书写了很多很多好比CX一样的“励志”文字。 但对于严重受伤的人...
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评分灵修方面的书，读得越来越慢，舍不得看完。 总想一直徜徉其中，感受那文字间传递的暖暖温情、淡淡忧伤、微微笑意、…… 没接触过灵修书的人，多数觉得这些是在装B。 也许有些写作者利用了“吸引力法则”，书写了很多很多好比CX一样的“励志”文字。 但对于严重受伤的人...
用户评价
这本书《催眠瘦身》给我带来的冲击是巨大的，它完全颠覆了我对减肥的认知。我以前总是觉得，减肥就是要管住嘴，迈开腿，但这本书告诉我，真正的瘦身，是从内心开始的。作者并没有用那些恐吓性的语言，或者严苛的节食要求来让我产生恐惧，而是用一种非常温和、引人入胜的方式，带我走进我的潜意识世界。我发现，原来很多时候，我们对食物的渴望，对身材的不满，都源于我们内心深处一些根深蒂固的信念，比如“我天生就是个胖子”，“我永远也瘦不下来”等等。这本书就通过一个个生动的案例和深入浅出的讲解，帮助我一步步地去识别这些负面信念，并且用催眠的方式，去植入积极、正面的信息。我尤其喜欢书中关于“潜意识指令”的部分，它让我明白，我们每天对自己说的话，都会被潜意识吸收，然后影响我们的行为。现在，我开始有意识地去调整自己的自我对话，我不再用“我必须减肥”来给自己压力，而是用“我正在让自己变得更健康”来激励自己。这本书让我从一个被动的“减肥者”变成了一个主动的“健康生活者”，这种转变，让我感到无比的喜悦和充满希望。
评分读完《催眠瘦身》，我感觉自己像是被唤醒了一样，对减肥这件事有了全新的认识。我一直以来都觉得减肥就是一场艰难的斗争，需要不断地压抑自己的欲望，与饥饿作斗争。然而，这本书却告诉我，真正的瘦身并不是靠“忍”，而是靠“引导”。作者在书中非常细致地解释了催眠如何能够帮助我们重新编程我们的潜意识，让我们不再执着于高热量、不健康的食物，而是自然而然地选择那些有益于身体的食物。更重要的是，这本书让我意识到，很多时候，我们对食物的“上瘾”行为，其实是源于我们内心深处的某些未被满足的情感需求。比如，当我们感到孤独、焦虑或者压力大的时候，我们可能会通过吃东西来寻求安慰。作者在书中提供了一些非常实用的方法，教我们如何识别这些情感需求，并找到更健康的应对方式，而不是一味地用食物来麻痹自己。这让我觉得，这本书不仅仅是一本瘦身指南，更是一本关于如何爱自己、如何与自己和解的心灵之书。读完之后，我不再害怕面对体重秤，而是充满信心地去拥抱一个更健康、更快乐的自己。
评分哇，拿到这本《催眠瘦身》真是太让人惊喜了！我本来以为催眠瘦身就是那种躺着不动听听录音就能瘦的奇幻故事，结果翻开才发现，这本书的内容远远超出了我的想象。作者并没有简单地把催眠当成一种“ magic bullet”，而是深入浅出地讲解了催眠背后的科学原理，以及它如何能够真正地改变我们的潜意识和思维模式。读完前几章，我才明白，原来很多时候我们减肥失败，并不是因为意志力不够，而是因为我们的内心深处存在着一些阻碍。比如，可能童年时期的一些经历让我们对某些食物产生了负面的联想，或者我们潜意识里认为“胖”才能获得安全感。这本书就通过一些引人入胜的案例和生动形象的比喻，帮助我们一步步地去识别、理解这些深层的原因。而且，它还提供了很多实用的练习方法，让我可以自己在家尝试，慢慢地去调整那些根深蒂固的观念。我尤其喜欢作者在书中对于“自我对话”的强调，这真的让我意识到，我们每天对自己说的话，对塑造我们的行为有多大的影响。这本书不仅仅是关于减肥，更是一次深入的自我探索和内在成长的旅程。
评分老实说，我买《催眠瘦身》的时候，心情是有点复杂的。一方面，我对“催眠”这个概念充满了好奇，总觉得它带着一丝神秘感；另一方面，我又对“瘦身”这个话题充满了焦虑。这本书出乎意料地没有让我感到压力，反而让我觉得非常放松和鼓舞人心。作者的写作风格非常亲切，就像一位知心的朋友在和我聊天，分享她的经验和心得。她并没有用很多晦涩难懂的专业术语，而是用最通俗易懂的语言，解释了催眠是如何帮助我们建立积极的自我形象，如何改变我们对食物的认知，以及如何让我们更享受健康的生活方式。我最喜欢的部分是书中关于“情绪性进食”的探讨。我一直以为自己是个“吃货”，根本控制不住嘴，但读了这本书才知道，很多时候，我吃的不是食物本身，而是借由食物来填补内心的空虚或缓解压力。作者提供了一些非常棒的技巧，教我们如何在感到情绪低落时，找到比食物更健康、更有益的应对方式。这让我觉得自己不再是那个被欲望控制的“胖子”，而是可以主动掌握自己情绪和行为的主人。这本书让我对减肥这件事的态度发生了180度的转变，从之前的“不得不做”变成了现在的“我很愿意去尝试”。
评分我一直是一个对各种瘦身方法都充满热情，但又很难坚持下去的人。这次偶然的机会看到《催眠瘦身》这本书，本来没抱太大希望，但读了之后，我才发现自己以前对催眠的理解有多么片面。这本书并没有给我灌输任何强制性的饮食计划或者高强度的运动方案，而是从更深层次的心理层面着手，帮助我认识到自己肥胖的根源。作者在书中花了大量篇幅去分析，为什么我们的大脑会形成对某些食物的“瘾”，以及如何通过催眠引导，来打破这些固有的思维模式。我印象最深刻的是书中关于“身体意象”的部分。很多时候，我们之所以无法瘦身成功，是因为我们内心深处并不相信自己可以变瘦，我们习惯性地将自己定义为“胖子”，从而不断地强化这种负面认知。《催眠瘦身》这本书就通过一些非常巧妙的引导，帮助我们重新建立一个积极、健康的身体意象，让我们开始相信自己拥有健康体魄的可能性。书中的一些练习，比如“可视化训练”，我每天都在坚持，虽然过程很微妙，但我能感觉到自己的心态正在悄悄发生变化，对食物的渴望不再那么强烈，对运动也开始产生了一点点兴趣。
评分听了
评分听了
评分感谢
评分我觉得定义为身与心的对话跟贴切，倾听的过程中，是如此的平静，如此的温暖。
评分感谢
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