具体描述
几年来，我翻阅了全部《道藏》、《道藏辑要》以及几千种著作文献，整理了8000余张道教分类卡片，编写了道教气功养生学著作目录与道教气功著作内容提要，发表了研究文章30余篇，出版了《四川道教史话》、《气功精化集》。其中《道教气功与内丹术研究》一文，尤其受到了国内外道教研究与气功研究界的关注与好评。在这些基础上，编写了这部著作。
《道教气功养生学》共分6章33节，篇幅比较大，谈的问题既多又广。
其时间跨度从先秦一直到明清，延续两千余年。目的是希望通过本书对道教气功养生学的历史、流派、理论特点、功法特征以及演变发展、社会影响、历史地位作一个比较系统全面地介绍。
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读后感
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用户评价
这本书的知识体系构建得非常扎实，它巧妙地平衡了传统文化的深邃与现代科学的可理解性。作者在解释某些气机运行的原理时，会偶尔引入一些现代解剖学或生理学的概念作为辅助说明，这极大地降低了非专业人士的理解门槛。我特别欣赏作者对于“意守”的阐述，他清晰地界定了“意”与“力”的区别，避免了练习者用力过度而产生偏差。书中的插图并非那种粗糙的教学图样，而是精美的线条画，清晰地勾勒出了人体关键经络和穴位的位置，配合文字的描述，精确度非常高。我过去阅读过一些号称“道家秘传”的书籍，内容往往晦涩难懂，充满神话色彩，但这本书的叙述则显得脚踏实地，充满了人文关怀和科学精神。它让我们明白，道家养生并非是玄之又玄的方术，而是基于对生命深刻洞察的实践智慧，让人读后不仅学到了功法，更体会到了中国传统文化中对“人”的尊重。
评分阅读这本书的过程，对我来说更像是一次心灵的洗涤。我注意到，作者在论述气功的调理作用时，几乎没有使用夸张的医学术语来渲染疗效，而是反复强调“持之以恒”和“心诚则灵”的古训。这种淡泊名利、回归本真的态度，在当今这个追求速成和效果的时代显得尤为珍贵。书中对于“静坐”的篇章，我个人认为价值千金。它不是简单地教你“盘腿坐下”，而是深入探讨了如何安抚散乱的思绪，如何将“心猿意马”收归于一点。我尝试了书中的几种静心引导方法，发现我的睡眠质量有了显著提升，不再是那种浅层次的休息，而是真正意义上的深度放松。这本书的价值在于它引导读者去倾听自己身体的声音，去理解内在的节律，而不是一味地依赖外部的指导。它更像一位引路人，指引我们找到属于自己的那条健康之道。
评分我是一个非常注重实践效果的人，很多理论性的书籍我往往只能读个开头。这本书最打动我的地方在于，它提供的每一个功法介绍都配有极其详尽的注意事项和“避坑指南”。作者似乎非常了解初学者的常见误区，提前进行了预判和纠正。比如，对于某个特定的拉伸动作，书中不仅说明了该怎么做，还用小标题特别指出：“哪些人群应避免在饭后练习”或“如何判断自己是否用力过猛导致岔气”。这种细致入微的关怀，让读者在自我练习的过程中充满了安全感。我发现，书中的许多描述非常生动形象，比如形容气息的流动是“如溪水潺潺入海”，而不是空洞地说“气息要匀”。这种文学性和实用性的完美结合，让原本艰涩难懂的术语变得平易近见。对于希望真正将养生融入日常的人来说，这本书无疑是最好的实操手册，它教会的不仅仅是动作，更是一种生活态度。
评分这本书的装帧和设计真是让人眼前一亮，封面采用了传统水墨画的风格，色调沉稳又不失雅致，拿在手里很有分量感。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，没想到内容深度远超我的预期。它不像市面上很多养生书那样泛泛而谈，而是非常注重理论与实践的结合。比如，书中对“精、气、神”三者的阐述，简直像是一堂精彩的古代哲学课，将道家思想融入其中，让人在学习功法之前，就能对整个养生体系建立起一个宏观而坚实的认知基础。特别是关于呼吸法的讲解，细致到了每一个吐纳的微小调整对身体能量流转的影响，图文并茂的解析让人即便是初学者也能迅速掌握要领。我尤其欣赏作者那种严谨而不失亲和力的笔触，读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位慈祥的长者娓娓道来人体的奥秘。读完前几章，我已经开始尝试书中的一些基础调息练习，感觉身心都有一种前所未有的宁静感，这绝对是一本值得反复研读的佳作。
评分说实话，我当初买这本书主要是冲着“气功”二字去的，希望能找到一些立竿见影的锻炼方法，结果这本书给了我一个巨大的惊喜，因为它提供的远不止是一些简单的招式。它更像是一本关于生命哲学的入门手册。作者并没有急于展示那些花哨的动作，而是花费了大量的篇幅去探讨人与自然、与宇宙之间的关系，强调顺应天时地利的重要性。例如，书中关于四季养生的论述，结合了中医的脏腑理论，分析得条分缕析，让人明白了为什么有些功法在春天做效果最好，而在冬天则需要调整。我之前尝试过很多断断续续的练习，效果总是不理想，现在我才明白，没有整体的理论指导，所有的练习都成了无根之木。这本书的结构安排非常巧妙，从宏观的宇宙观入手，逐步深入到人体的微观调理，逻辑清晰，层次分明。它成功地将枯燥的养生知识，提升到了精神境界的修炼层面，读起来让人心悦诚服。
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