具体描述
本书是《中国武术段位制》陈式太极拳段位技术教程，有国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕陈式太极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括陈式太极拳该书和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。
本书是大众习练陈式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书，还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。
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用户评价
《陈式太极拳》这本书，以其严谨的学术性和亲民的讲解方式，成功地吸引了我。我并非专业的武术爱好者，也未曾有过系统的训练，但我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣。这本书从陈式太极拳的历史渊源、发展演变，到其核心的功法理论，都进行了详尽的介绍。我尤其欣赏书中对于“棚劲”的解读，它让我明白了太极拳并非软绵绵的，而是内含着一股“撑劲”和“弹劲”。书中详细解释了“棚劲”在各个动作中的体现，以及如何通过身体的结构和协调来产生这种力量。我反复阅读了关于“棚劲”的章节，试图去理解这种看不见摸不着的力量是如何产生的。我发现，它不仅仅是手臂的支撑，更是身体整体的协调和力的传导。书中还提到了“进退”、“转换”等概念，这些都是太极拳中非常重要的身法。我理解，灵活的身法是太极拳能够以柔克刚的关键。我希望通过这本书，能够真正掌握陈式太极拳的精髓，不仅强身健体，更能从中体会到一种博大精深的中华武术文化。我特别留意了书中关于“根”的讲解，它让我明白，太极拳的根基在于下盘的稳定。
评分《陈式太极拳》这本书，不仅仅是教导招式，更是传递一种精神。它让我了解到，太极拳之所以能够流传至今，不仅仅是因为其健身效果，更因为它蕴含着一种深刻的哲学思想。书中对于“顺逆缠丝”的讲解，让我觉得非常有趣。它不仅仅是手臂的运动，更是一种内气的引导和运用。我尝试着去体会那种“一动无有不动，一静无有不静”的感觉，虽然依旧是摸索阶段，但这种理论上的引导，让我对太极拳的内在运行产生了浓厚的兴趣。书中的一些关于“腰马合一”、“裆开胯圆”的描述，让我意识到，太极拳的练习，需要全身心的投入，不仅仅是肢体的活动，更是意念和呼吸的配合。我喜欢书中那种娓娓道来的叙述方式，让我在阅读的过程中，感受到一种宁静和祥和。它让我想起很多中国传统文化中的“道”，那种顺应自然、无为而无不为的境界。我期待着，通过这本书，不仅能学会一套拳法，更能从中领悟到一种生活的智慧，一种修身养性的方法。我尤其关注书中对于“引手”的讲解，它让我明白，太极拳的进攻和防守，都是在一种柔和的引导中完成的，这是一种智慧的较量，而非蛮力的比拼。
评分翻阅《陈式太极拳》这本书，仿佛打开了一扇通往古老智慧殿堂的大门。它的排版设计相当考究，字迹清晰，间距适中，让人在阅读时感到一种宁静和专注。这本书最吸引我的地方在于，它并没有一开始就陷入到复杂的招式分解中，而是先从陈式太极拳的起源、发展以及其核心的练功理念着手。我深信，任何一门技艺，若要真正掌握，必先理解其“道”。书中对于“缠丝劲”的阐述，我反复研读了数遍。它不仅仅是一个技术动作的描述，更像是一种内功的修炼方法，一种将意念、呼吸与肢体动作完美结合的独特体系。我尝试着在脑海中想象那种“丝丝入扣”、“绵绵不绝”的感觉，试图去领悟其中的精髓。虽然目前还无法在实际操作中完全体会，但这种理论上的引导，已经让我对太极拳的内在运行机制有了初步的认识。书中还提到了“发劲”、“听劲”等概念，这些词汇本身就充满了力量感和辨识度。我很好奇，是什么样的训练方法，才能将人体的力量发挥到极致，又能对外界的细微变化如此敏感。这本书让我意识到，太极拳并非人们想象中的“慢动作”，而是蕴含着极大的爆发力和敏锐的感知力。我期待着，随着阅读的深入，能逐渐理解这些理论如何在实际的拳法中得到体现。我尤其关注书中对于“整劲”的讲解，这似乎是陈式太极拳区别于其他流派的关键之处。
评分坦白说，《陈式太极拳》这本书给我带来的最大感触，是它对于“松”的极致追求。我之前的运动经历，总是在追求“力量”和“速度”，而这本书让我明白，在太极拳的世界里，“松”才是力量的源泉。书中反复强调“全身放松，意念集中”，这种看似矛盾的要求，却正是太极拳的精妙之处。我理解，只有身体放松了，才能更好地感受到内气的流动，才能在动作转换时更加流畅自然。书中的插图非常逼真，详细地展示了身体各部位的放松状态，例如“含胸”、“坠肘”、“拔背”等，每一个细节都力求到位。我尝试着在每次练拳前，做一些放松的练习，例如抖动身体、深呼吸等，虽然只是微小的改变，但已经能感受到身体内部的舒展。我尤其喜欢书中对于“松活”的讲解，它不仅仅是身体的放松，更是一种动态的松活，是在运动中保持放松，并且通过放松来产生力量。这种理念，让我对运动有了全新的认识。我希望通过这本书，能够真正做到“松而不懈，紧而不僵”，在太极拳的练习中，找到一种身心的和谐统一。我特别留意了书中关于“胯”的讲解，它让我明白，胯部是连接上下肢的关键，保持胯部的松活，对整体的运动至关重要。
评分《陈式太极拳》这本书，给我最大的启发是它对于“意念”在太极拳练习中的重要性的强调。我之前一直认为，武术就是肢体的活动，而这本书让我明白，太极拳更是“心法”的修炼。书中关于“意念导引”、“气行周身”的讲解，让我对“内气”有了更深的认识。我理解，太极拳的练习，是将意念、呼吸、肢体动作三者合一的过程。它不仅仅是外在的模仿，更是内在的感知和体会。我尝试着在练拳时，将意念集中在丹田，并且配合深长的呼吸，虽然收效甚微，但我能感受到一种内心的平静。书中还提到了“听劲”的概念，它让我觉得非常神奇。我理解，真正的太极拳高手，能够通过身体的接触，感知到对方力量的细微变化，并以此来调整自己的动作。这种能力，不仅仅是技巧，更是一种高度集中的感知力。我希望通过这本书，能够真正体会到“以意领气，以气随形”的境界，将太极拳的练习，提升到一种身心合一的境界。我尤其对书中关于“节节贯串”的讲解很感兴趣，它让我明白，身体的每一个部分都是相互联系的，形成一个整体。
评分这本书《陈式太极拳》的出现，对于我这样渴望了解传统武术的初学者来说，无疑是一场及时雨。我曾经尝试过一些其他武术的书籍，但总是因为过于专业或者缺乏系统性而望而却步。然而，这本《陈式太极拳》以其循序渐进的讲解方式，让我感到前所未有的轻松和自信。它从最基础的桩功开始，详细介绍了站桩的要领、注意事项以及不同桩法的功效。我理解，站桩是太极拳修炼的根基，只有打好基础，才能稳步前进。书中对于“足下生根”、“沉肩坠肘”等基础要领的反复强调，让我明白，看似简单的动作背后，蕴含着深刻的身体力学原理。我尝试着按照书中的指导去站桩，一开始会感到腰酸腿疼，但我坚持了下来。随着时间的推移，我开始感受到身体的变化，那种僵硬的感觉逐渐减少，取而代之的是一种放松和稳定的状态。书中的文字描述，配合着清晰的插图，极大地降低了学习的门槛。它让我觉得，学习太极拳并非遥不可及，只要用心去体会，去实践，每个人都可以做到。我尤其期待书中对“三节”的讲解，它让我对身体的整体性有了更深的认识，明白身体的各个部分并非孤立存在，而是通过一种内在的联系，形成一个有机的整体。
评分不得不说，《陈式太极拳》这本书的图文并茂，是我对其爱不释手的重要原因。每一招每一式，都有详细的图解，清晰地展示了身体各部位的运动轨迹和重心转换。我常常一边对照着书中的图片，一边在脑海中模仿动作，试图找到那种身体的协调感。刚开始接触的时候，我总觉得自己的动作僵硬，不够流畅，仿佛身体的每一个关节都在抗议。但是，这本书的讲解非常细致，它会告诉你每一个动作的关键点在哪里，身体的哪个部位需要放松，哪个部位需要用力。例如，“起势”这个看似简单的动作，书中就详细阐述了“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等要领，并解释了这些要领对整体功法的影响。我理解，这些都是为了让身体达到一种自然、松沉的状态，为后续更复杂的动作打下基础。书中的语言风格也非常亲切，不像一些专业的武术书籍那样晦涩难懂，而是用一种通俗易懂的方式，将深奥的道理娓娓道来。它让我感受到了作者的用心，仿佛他就在我身边，手把手地指导我一样。我尤其喜欢书中对于“走化”的讲解，它让我明白，太极拳的精髓在于“避实击虚”，而不是一味地硬碰硬。这种以柔克刚的智慧，不仅体现在武术上，更体现在生活的方方面面。我希望能从这本书中，学到更多关于如何运用身体的智慧。
评分《陈式太极拳》这本书，让我对“刚柔相济”这一概念有了更深刻的理解。我一直以为，太极拳是软绵绵的，但这本书让我明白，陈式太极拳在柔的基础上，蕴含着刚猛的力量。书中对于“发劲”的讲解，让我觉得非常震撼。它不仅仅是简单的发力，而是通过身体的协调和力的传导，将内在的力量瞬间爆发出来。我反复阅读了关于“发劲”的章节，试图去理解那种“寸劲”的奥秘。我发现，它并非蛮力，而是通过身体的整体协调，将力量集中在一点爆发。书中还提到了“引进落空”、“借力打力”等概念，这些都是太极拳中非常精妙的技法。我理解，真正的太极拳高手，能够通过巧妙的引导，化解对方的进攻，并且利用对方的力量来反击。这种智慧，让我觉得非常佩服。我希望通过这本书，能够真正掌握陈式太极拳的刚柔并济之道，将这种智慧运用到生活中，处理各种复杂的情况。我特别关注书中关于“身法”的讲解，它让我明白，太极拳的身法，是力量发挥的关键。
评分《陈式太极拳》这本书，带给我最大的惊喜，莫过于它对“练拳如练功”这一理念的深入解读。我一直以为，练太极拳就是机械地模仿动作，但这本书让我明白，真正的太极拳，是将内功修炼与外在招式融为一体的。书中对于“气沉丹田”、“意念导引”的讲解，让我对“练功”有了全新的认识。我了解到，仅仅掌握动作是不够的，更重要的是要将内在的精气神与外在的形体动作结合起来。书中通过具体的例子，阐述了如何通过呼吸的调整来引导身体内的气血运行，如何通过意念的集中来达到“内气贯通”的境界。这让我觉得，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种身心修炼的方法。我尝试着在每次练拳前，先进行几分钟的放松和意念集中，虽然效果并不显著，但能感受到一种内心的平静。我尤其关注书中对于“裆部”、“胯部”在太极拳中的作用的讲解，它让我明白，这些看似微不足道的部位，却承担着身体平衡和力量传递的关键作用。这本书让我看到了太极拳的深度，它不仅仅是表面的招式，更是一种由内而外的修炼。我希望通过这本书，能够真正体会到“以武入道”的意境，让太极拳成为我生活中不可或缺的一部分，提升我的生命品质。
评分终于下定决心，捧起了这本《陈式太极拳》。说实话，初拿到书时，内心是有些许忐忑的。毕竟，太极拳这三个字，总带着一股神秘又深邃的气息，仿佛只有潜心研究多年的前辈们才能窥其门径。但它那厚重的纸张，以及封面那刚柔并济的字迹，却又给了我莫大的鼓舞。我迫不及待地翻开它，期望在这字里行间找到通往太极奥秘的钥匙。我并非武术科班出身，也未曾接受过系统的太极训练，仅凭着一股对中国传统文化的兴趣和对强身健体的渴望。因此，我更倾向于从宏观的角度去理解这本书，去感受它所传递的文化底蕴和哲学思想。这本书就像一座宝藏，等待着我去一点点挖掘。我尤其关注书中对于太极拳历史渊源的梳理，以及陈家沟与太极拳发展的紧密联系。我知道，很多武术流派都有其独特的起源和发展脉络，而陈式太极拳能够历经数百年而不衰，必有其深厚的历史积淀和独特的生命力。书中对于不同历史时期的太极拳发展，以及重要人物的贡献的介绍，让我对这项古老的技艺有了更全面的认识。不仅仅是招式，更是一种文化的传承。它不仅仅是几个动作的组合，更是一种生活态度，一种哲学理念的体现。我期待着在这本书中，能找到那种“天人合一”、“道法自然”的意境，将其融入到我的日常生活中，体会一种更加平和、更加充盈的生活状态。这本书，承载了我对中国传统文化的敬意，也承载了我对身心健康的追求，我渴望在这里找到共鸣。
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