Hand Therapy Traditional Chinese Remedies by Wang Sheng,Wang Dong Wei(Paperback),English,2009 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Foreign Languages Press

作者:Wang Dong Wei

出品人:

页数:167

译者:

出版时间:2009

价格:75.00元

装帧:Paperback

isbn号码:9787119059969

丛书系列:

图书标签:

• 右四二
• Hand Therapy
• Traditional Chinese Medicine
• TCM
• Remedies
• Wang Sheng
• Wang Dong Wei
• Health
• Alternative Medicine
• Acupressure
• Self-Help

东方智慧的指尖传承：现代生活中的传统手部疗法精粹 导读： 在飞速发展的现代社会中，我们的双手承受着前所未有的压力。无论是长时间的电脑操作、重复性的家务劳动，还是紧张的都市节奏，都使得手部健康问题日益突出。本书并非聚焦于某一特定主题，而是以一种宏大的视角，深入探索了植根于中华数千年历史长河中的传统手部养护与治疗哲学。它旨在系统梳理并重新阐释那些被历史沉淀下来的，关于如何通过精妙的手法、天然的药材以及深邃的经络理论来维持和恢复手部功能的宝贵知识体系。 --- 第一部分：手部与整体健康的连接——古籍中的人体观 本书的第一部分，致力于构建一个理解手部健康的基础框架，这个框架深深植根于传统中医的人体观。我们探讨的重点在于“整体论”——即手部绝非孤立的器官，而是与脏腑、经络紧密相连的“精微体现”。 1. 经络循行与手部的“窗口效应”： 我们将详细追溯十二正经与奇经八脉中，直接或间接影响手部健康的路径。深入解析手太阴肺经、手阳明大肠经等在手部特定穴位（如合谷、太渊、鱼际）的生理意义。这些穴位不仅是治疗手部疾病的关键点，更是反映身体内部气血盛衰的“窗口”。通过对比不同朝代医籍对这些穴位的描述差异，揭示其在临床实践中的演变。 2. 五行相生相克在手部疾病中的体现： 书中运用五行理论（金、木、水、火、土）来分类和理解手部常见问题。例如，皮肤的干燥、皲裂可能与“金”的失令有关；关节的僵硬与“木”的郁滞相关。阐述如何通过调理相应脏腑（如肝、脾）来从根本上改善手部末端的症状，而非仅仅局限于表象的按摩或膏药。 3. 气、血、津液的流动与手部濡养： 详细论述了“气行则血行，血行则形体得养”的理念。手部冰冷、麻木、无力，均可归结于气血运行受阻。书中引用了明代医家关于“阳气在手，阴精在足”的论述，强调了手臂在引气归元中的重要作用。 --- 第二部分：传统手部疗法之精妙手法探源 这一部分是本书的核心实践部分，专注于那些代代相传、对提高手部灵活性和缓解疼痛卓有成效的非药物性干预技术。这些技术强调的不是蛮力，而是对“寸劲”和“意念”的精确运用。 1. 古法推拿与点穴的精细化： 我们摒弃了简单粗暴的揉捏，转而介绍更具针对性的传统手法： “拨筋”技术： 针对筋膜粘连和腱鞘炎的推拿技巧，侧重于沿着肌腱走向进行“梳理”而非压迫，如何使用指节、掌根的不同部位去“探查”并“松解”深层紧张点。 “拿”与“捏”的区分： 详细区分针对肌肉团块的“拿”法和针对穴位的“捏”法，并配以古代图谱中对手法力度与角度的详细描述。 关节的“松紧交替法”： 这是一种古老的关节活动技术，通过小幅度的被动牵引与瞬间放松的交替，促进关节液循环，特别适用于因劳损导致的小关节活动受限。 2. 手部“动功”的系统性整理： 手部功法是中国传统养生术中的重要组成部分。本书收录并解析了数种流传深远的传统手部导引术： “虎口开合功”： 探讨其对大鱼际肌肉群的锻炼价值，以及如何通过特定的呼吸配合来增强气流导入。 “五禽戏”中手部动作的转化： 重点分析模仿“猿”和“鸟”的动作如何精准地激活手部小肌肉群，提高精细动作的控制力。 “意守丹田与手”的导引： 介绍如何将意念集中于掌心劳宫穴，配合深长匀细的呼吸，引导下丹田的元气上升至手部，以达到温煦通络的效果。 --- 第三部分：本草精华与外治法：药食同源的智慧 传统手部疗法的另一基石在于对天然物质的运用。本书深入挖掘了那些常用于改善手部血液循环、消除炎症和滋养皮肤的传统外用方剂。 1. 活血化瘀的经典药对： 详细介绍如红花、当归尾、乳香、没药等常用活血化瘀药材的炮制方法及其在治疗慢性劳损性疼痛中的应用原理。探讨这些药材如何通过促进局部微循环，加速代谢废物的清除。 2. 针对皮肤病变的本草外洗方： 针对手部湿疹、癣疮等皮肤问题，收集了多款基于药食同源理念的外用洗剂和浸泡方。例如，侧重于除湿止痒的“苦参地肤子方”，以及用于修复皮肤屏障的“黄芪当归泡洗法”的配比和浸泡时长的经验总结。 3. 热敷与药包的温度疗法： 阐述了传统热敷法（如热熨法）在缓解手部僵硬中的作用。特别介绍了使用特定草药（如艾叶、生姜、附子）制作药包，通过温热渗透的协同作用，达到深层温经散寒、舒筋活络的目的。对比了不同温度对不同类型疼痛的适用性。 --- 第四部分：结合现代生活场景的古法应用与调适 本书的最终目标是将深奥的传统知识转化为现代人可操作的日常实践。 1. 应对数字时代的手部疲劳： 针对长时间使用智能手机、鼠标和键盘造成的“鼠标手”、“腕管综合征”初期症状，书中提供了基于传统经络理论的“十分钟快速放松法”。这个方法包括特定的穴位按压序列和放松手腕的微调运动。 2. 季节更迭与手部保养： 依据中医的节气理论，指导读者在寒冬（重点保暖与温煦）和潮湿的梅雨季节（重点祛湿化浊）应调整手部护理的侧重点，推荐了不同的食疗和药浴方案。 3. 预防性养护的理念植入： 强调传统疗法并非仅用于治病，更重要的是“治未病”。书中提出了贯穿一年的手部自检系统，帮助读者识别气血初期的微小失衡，并通过日常的“擦掌磨搓”等微小动作，实现持续的自我干预和健康维护。 本书汇集了历史的经验、哲学的思辨与实用的技术，为所有关注双手健康的人士提供了一套立足于东方智慧的全面、深入且可实践的养护指南。它引导读者重新审视这双每天都在使用的“工具”，以更健康、更平衡的方式与之相处。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆