推荐序-------乔瑟夫．佛里森 004 02
自序 ------- 金菩提禅师 008 04
● 卷一 换双眼睛看世界
人人都可以第一名 013 05
快乐工作，自在人生 024 09
成功进行式 035 14
把握当下快乐的泉源 045 18
● 卷二 掌控命运
幸福的命运学（上） 055 22
幸福的命运学（下） 062 24
转动命运之轮，与佛相应 073 28
命运，操之在己 085 33
● 卷三 健康是生命之本
饮食新概念（上） 109 38
饮食新概念（下） 109 41
情绪是健康的主人（上） 123 46
情绪是健康的主人（下） 133 50
远离忧郁 143 54
养生与养身 156 58
● 卷四 创造温馨
亲子教养指南 172 64
完美婚姻手册 186 69
婆媳相处之道 197 74
恋爱的哲学 200 75
● 卷五 通往幸福
幸福的真义 208 78
寻找幸福 218 81
【推荐序】
我出生在苏格兰的一个宗教家庭，住在一个依山傍水的地方，在那里，永远都能感受到深遂的自然之爱以及壮丽的群山之美。所以，我从小就对大自然充满着热爱，尤其钟爱崇山峻岭。
十四岁那年，我开始爱上爬山，征服过许多欧洲的高峰，譬如加拿大的洛矶山脉和北极圈里面的山脉。攀登加拿大的雪山也带给我极大的乐趣，另外，我也曾经挑战了喜马拉雅山的珠穆朗玛峰。
一九七一年，我移民到加拿大，开展市场行销领域的崭新事业。身为公司的副总裁，我在影视制作领域创造了许多辉煌成绩，并且参与制作了很多商业影片和纪录片。过去的五年里，我和一支非常具有创意的优秀团队合作，拍摄制作了热卖影集”Battlestar Galactica”（译为《星际大争”“霸》或《太空堡垒》电视剧集）。
虽然我在事业上获得了极大的成就，但是工作所带给我的巨大压力，常常超出了我所能负荷的极限，身体免疫力渐渐下降，肺部状况越来越糟糕，不能正常工作。同时，在创作过程中，我觉得自己的创作灵感已消耗殆尽，身、心、灵常常处于一种莫名的痛苦煎熬中。此时，或许是我的宗教信仰起了作用，让我觉察到内在的不安和一种强烈的需求，内心深处有一种期待，期望某种奇迹会发生在自己身上。
纵观我的一生，好像一直在寻找某种东西，但始终未能如愿。我也尝试过各种禅修方法，从超觉静坐开始，继而内观，然后到其他派别，虽然有所收获，但是让我脱胎换骨、真正受益的，还是菩提禅修。
有一天，我到一家宝石专卖店，想买一件能将光芒折射到屋子里的水晶饰品，因为我一直非常钟爱水晶的光芒。那天，我虽然没有买到理想的水晶，但是与店中女主人愉悦的畅谈，令我受益良多，似乎引领我到一个充满光芒的地方。她是一位菩提禅修的受益者，从她的描述中，我第一次得以听闻菩提禅修的创始人──金菩提上师。
随后，我参加了为期两天的菩提禅修入门课程。课程结束后，我仍每天持续练习。随着练习越来越深入，我对菩提禅修的兴趣也越来越浓烈，觉得自己仿佛舀起了禅境大海中的一瓢水，品味一下，身心立即充满一种前所未有的、超越想像的、甚至无法用言语描述的愉悦。
终于，我很荣幸得以拜见金菩提上师。这次会面的时间虽然短暂，但是给我留下了深刻的印象。金菩提上师的笑容极具亲和力，目光和言行间充满了真诚与宽容，浑身散发一种豁达、坦荡的气质。我知道自己遇到了真正全然智慧的人。我日复一日地持续练习，机缘成熟后，参加了为期十二天的菩提禅修健身班。健身班全程使用华语教学，由于我对中文一无所知，那位宝石店的女主人便热心地充当翻译，这也不失为一次有趣的上课经历。听着上师的讲话，我渐渐地进入一种境地，此时，我完全接收到了上师所传递的能量，强烈地感受到上师是在与我的心灵对话，这完全是一种灵性的交流。这种时候，语言仿佛是多余的。这种不可思议的美妙感受，是我无法用言语所能解释的。
四、五天之后，发生了一件极为神奇的事情。开班以来，我一直是盘腿席地而坐，到了第五天，我的后背开始变得僵硬，感到剧烈的疼痛，当痛到令我无法忍受时，我开始意识到自己恐怕没有办法参加接下来的课程了。正当我要起身离开教室时，只见上师缓缓走上讲台，开始击鼓高歌（上师击鼓为学员调理身体的特别课程）。
神奇就这样降临在我的身上。
就在上师击鼓高歌的同时，我后背的疼痛开始消褪，一直消失得无影无踪，取而代之的是一种来自最深层的放松和灵魂的愉悦。这种身心的放松与愉悦，是我有生以来从未体验过的，几乎到达一种完美的境地。
那一刻，我已经超越了喜悦，心中充满无限的感恩，不禁泪流满面。我感受到金菩提上师的慈悲大爱，感受到上师强大的治疗能量，这种神奇的能量，使我的心灵得以净化，身体得到康复。
在接下来的日子里，我继续练习菩提禅修，受益颇多。我了解了生命是不完美的，每个人都有自己的路要走，也有挑战需要克服。但是我坚信，上师所传授的这些方法，使所有人都能够受益，只要你愿意来练习。
透过练习菩提禅修，我感受到能量充足，精力充沛，信心倍增，不仅使人生之路更加成功，更重要的是带给我心灵的平静，同时肺部的状况也得到了稳定的改善，让我减少服药的剂量，可以说，我从菩提禅修中全面受益。
二○○七年十二月，我参加了提高班（二级大光明禅修课程），并且非常荣幸地成为了金菩提上师的弟子。我迫切地想把金菩提上师和菩提禅修介绍给西方人，因为这正是我们所需要的。我看到当今的西方世界，充斥着化工污染、拜金主义、强权政策以及恐怖主义，如果人们能静下心来，与上师那种充满爱与慈悲的能量相融通，就会找到一条崭新的人生之路，这条路将通向幸福、成功、光明和圆满。
金菩提上师带给我们的是一个全新的“道”，告诉我们，在世俗之外，还有一个更好的“生活之道”，可以让我们发现生命中最珍贵的宝藏：回归身、心、灵的宁静与安详。难道还有什么比这个更重要的吗？
乔瑟夫．佛里森（Joseph Ferguson），加拿大温哥华菲姬琼斯制作公司（Fergie-Jones Productions Inc.）社长，制作并拍摄《星际大争霸》（Battlesar Galactica）电视剧集、纪录片《战争伤痕回忆录》（War Wounds and Memories）等，同时策划并制作了许多电台及电视广告影片

【自序】
在我修行的过程中，事实上有很长的时间，都是在思索着关于生命的出路、生命的定位、生命的能量、人生的价值、生存的意义、勇气与智慧……
穷极一生，很多人为了找寻答案，苦苦地寻觅，乃至向心灵深处不断追寻，希冀从神、佛那儿汲取一点光明，却反而钻进了漆黑阴湿且漫长的煤矿隧道。
我是这样看待修行的 ：修行的过程需要花很多的时间和经历去自救。很多人在这个“自救”的过程中非但成功不了，反而背了一身的包袱、债务和创伤。只有少数的人可以很幸运地在自救过程中拼杀出来，一次又一次地从人生的“壳”里挣脱出来，这个过程，是一场泪水伴着喜悦的历程。人生本身是非常复杂的结构，尤其是心灵精神层面，既复杂又矛盾。当人生沉静下来的时候，会觉得天地风火，甚至人都是清净、柔美的；当人生焦躁时，便感到天地翻覆，将一切美好看成妖孽，将关爱当成迫害，如同从蜂蜜中提取苦涩。有时人心就像无法驾驭的魔兽，我们修行就是为了降伏它，这样才能看透这个世界的真实面目，找到 “我”的立足点，找到回归的方向。
生命之路就在眼前，只要勇敢去走，世界就是你的。
再说生命的勇气和力量，也是我感受最多的。我的经验是，如果想得到，首先要“想”，想好了就去做，只要开始做，力量就产生了。只要去实践，我们的生命感受就和以前不同了，世界的美好都会来到我们的身边。
我在修行中几乎没有去思考太多关于上天入地的问题，而感受人类生命的“活法”是最多的。人的一生实在是不容易度过，苦苦地活着和快乐地活着，都是活。
怎样才能活得更好一些呢？
人们一辈子纠缠在工作、家庭、爱情、子女之间，没钱过日子，行吗？没房子住，能快乐吗？当这两样都没有时，健康也将不保，甚至连最基本的温饱都做不到，没有几个穷人有余力经营养生之道。没钱、身体不健康，如何能“离苦得乐”呢？所以说，要想达到佛所说的“离苦得乐”，就要先解决这几项问题：有钱、有健康、有工作、有快乐……如何才能得到这些呢？
在这一世的生命旅程中，我是一个有家庭、有儿女的专业佛法修行者，因为这个特殊的身份，让我能够有机缘、有时间去充分感悟人世间的冷暖，深刻体会作为社会常人所经历的一切风风雨雨，更有时间去仔细品味有着太多太多音符组成的“锅碗瓢盆交响曲”。
也是因为这个特殊的身份，让我有机会把佛陀所传授的珍贵教法，在现实生活中亲自实践并验证，从而真真实实拿到了打开幸福人生之门的金钥匙。
这一切来之不易啊！
在这本开示文集中（根据我近期的一些讲课录音整理而成的），我用一个修行者的目光和思维，给大家一些借鉴和提示，读过并能按照去实践的话，或许从此以后，吉祥快乐的阳光，就会照亮你生命的旅途。
现在，我把这幸福人生的金钥匙摆在这儿，期待有缘的您能够真正获得……
金菩提
二○○八年秋于台北
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