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KENDO: Das ausführliche Kendo-Lehrbuch der japanischen Meister K. Oshima und K. Ando erläutert in allen Einzelheiten die Ausrüstung, die Waffe, die Grundtechniken und die angewandte Fechttechnik für Fortgeschrittene sowie die Wettkampfpraxis und die Nihon-Kendo-Kata. Für Europäer redigiert, gibt dieses Lehrbuch einen vollständigen Überblick über den traditionsreichen japanischen Schwertkampf und seinen geistigen Hintergrund. ... das umfassende Kendo-Fachbuch!
一本关于日本剑术的入门读物，旨在为对这一古老武术感兴趣的初学者提供基础知识和指导。本书内容涵盖了剑道的核心理念、基本技法、训练方法以及相关的文化背景，力求以清晰易懂的方式呈现给读者。 第一部分：剑道的入门与认知 什么是剑道？ 详细阐述剑道的定义，它不仅仅是剑的挥砍，更是身、心、技的统一。 追溯剑道的起源，从日本古代的武士道精神和剑术流派谈起，介绍剑道如何在历史长河中演变和发展。 强调剑道作为一种“道”，其蕴含的哲学思想，如礼仪、尊重、专注、坚韧不拔等。 介绍现代剑道的实践形式，包括体育化和传统化两个主要方向，以及其在全球的普及情况。 学习剑道的准备 装备介绍： 详细说明进行剑道训练所需的装备，包括竹刀（shinai）、护具（bogu，包括面具men、喉带do、护臂kote、护身kote），以及道服（kendogi）和腰带（obi）。解释每种装备的功能和重要性，以及如何选择和保养。 道场礼仪： 强调道场（dojo）的重要性，以及在道场中应遵循的规矩和礼仪，如进出道场时的问候、对待前辈和师长的尊重、训练中的专注和安全意识等。 第二部分：剑道的基本技法 正确的姿势与站法（Kamae） 详细介绍剑道的几种基本站姿，如中段（chudan-no-kamae）、上段（jodan-no-kamae）、下段（gedan-no-kamae）和胁段（waki-gamae）。 解析每种站姿的结构、重心分布、脚的站位、身体的协调性，以及它们在不同情境下的应用。 强调保持身体放松但有力的重要性，以及如何通过站姿传递力量。 基本步法（Ashi-sabaki） 介绍剑道中常用的步法，如进退步（suri-ashi）、交叉步（tsugi-ashi）、跳步（kake-ashi）等。 讲解每种步法的移动方式、发力技巧以及在攻防中的作用，强调步法的轻盈、快速和稳定。 说明如何通过步法来控制距离（maai）和创造攻击机会。 挥剑的动作（Suburi） 详细介绍基础的挥剑练习，如从准备姿势到攻击动作的完整过程。 分解说明挥剑时身体各部分的协调发力，包括腰部的转动、手臂的伸展、手腕的抖动以及竹刀的轨迹。 介绍不同方向的挥砍练习，如斩击（kirikomi）的要领，以及如何练习力量和速度。 基础打击技（Ki-hon-waza） 面（Men）： 讲解如何有效地攻击对手的面部，包括时机、角度、力度和动作的连贯性。 小手（Kote）： 介绍攻击对手手腕的技术，强调速度和精准度。 胴（Do）： 讲解如何攻击对手腹部的技法，包括身体的配合和角度的把握。 tsuki（突击）： 介绍喉部的突刺技术，强调专注和力量的集中。 详细解析每种打击技的要领、发力原理、练习方法以及常见的失误。 第三部分：剑道的训练与实践 练习的基本流程 介绍一次完整的剑道练习通常包含的环节，如热身、基本技法练习、练习对打（kiri-kaeshi）、各种套路练习（kata）以及冷身。 解释每个环节的目的和重要性。 练习对打（Kiri-kaeshi） 详细介绍 kiri-kaeshi 的概念和重要性，它是一种基础的全身性练习，能够锻炼体能、协调性和攻击的连续性。 说明 kiri-kaeshi 的练习方法，包括如何与搭档进行连续的击打练习。 剑道套路（Kata） 介绍剑道套路（kata）的意义，它是一种预设的两人攻防练习，旨在传承和规范核心技术和原理。 讲解一些基础的剑道套路，包括其动作要领、攻防顺序和蕴含的战术思想。 强调练习套路对于理解剑道精髓的重要性。 训练中的注意事项 强调安全第一，避免受伤，包括正确的护具佩戴、场地安全以及与搭档的配合。 强调专注与投入，在训练中保持高度的精神集中。 强调循序渐进，打好基础，不急于求成。 强调坚持与毅力，剑道修行是一个长期的过程。 第四部分：剑道的精神与文化 礼仪与尊重（Rei） 深入探讨剑道中的“礼”，它体现在每一次的鞠躬、每一次的问候、以及训练中的每一个细节。 解释礼仪的重要性，它不仅是对对手的尊重，也是对武道的尊重，更是对自身品格的修炼。 精神修炼 阐述剑道如何帮助修行者提升精神素质，如专注力、意志力、忍耐力、冷静和自我控制能力。 讨论剑道在培养积极心态、克服困难和应对挑战方面的作用。 武士道精神的传承 探讨剑道与日本武士道精神之间的联系，如忠诚、荣誉、勇气、仁爱和诚信等。 说明剑道如何在现代社会中传承和发扬这些宝贵的精神品质。 本书特点： 本书力求做到： 全面而系统： 从最基础的概念到核心技法，再到训练实践和精神内涵，力求覆盖剑道学习的各个层面。 清晰而直观： 语言简洁明了，避免使用过于专业的术语，同时辅以清晰的动作分解描述，帮助读者理解。 注重实践： 强调实际操作的重要性，通过详细的训练指导，帮助读者将理论知识转化为实际能力。 文化深度： 不仅教授技术，更引导读者理解剑道背后深厚的文化底蕴和哲学思想。 本书适合所有对日本剑道感兴趣的初学者，无论是希望体验一项新的运动，还是希望通过武道修行来提升自我的人，都能从中获得有益的指导和启发。
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