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[美] 简·博克(Jane B. Burka) 作者

中国人民大学出版社

湛庐文化

蒋永强译者

2009-12 出版日期

246 页数

39.80元价格

平装

湛庐文化·心视界丛书系列

9787300113906 图书编码

拖延心理学在线电子书图书标签: 心理学拖延症时间管理个人管理心理拖延注意力管理

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发表于2024-04-27

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拖延心理学在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

我没有拖延症，只是好奇难道看过这本书就能治好有拖延病的人。

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看了四个多月，终于看完了，我觉得我已经晚期了。

评分☆☆☆☆☆

拖了五年终于读完

评分☆☆☆☆☆

好书！几滴感想：1）别责怪自己，每个人都有缺点；2）认清自己，就是一个无可救药的完美主义者，这不好；3）成功，是为了成长，而不是证明自己；4）从可以做的事情开始，逐渐改变自己；5）运动、点滴、反省、管理时间、做自己认为对的事情，为了快了，现在就开始！

评分☆☆☆☆☆

我没有拖延症，只是好奇难道看过这本书就能治好有拖延病的人。

拖延心理学在线电子书著者简介

简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

拖延心理学在线电子书图书目录

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拖延心理学在线电子书图书描述

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

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