具体描述
The first book to recognize the scientific potential of lucid dreams was Celia Green's 1968 study Lucid Dreams.[5] Green analyzed the main characteristics of such dreams. She reviewed previously published literature on the subject, and incorporated new data from subjects of her own. She concluded that they were a category of experience quite distinct from ordinary dreams, and predicted that they would turn out to be associated with rapid eye movement sleep (REM sleep). Green was also the first to link lucid dreams to the phenomenon of false awakenings.
(http://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream)
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我之所以对《Lucid Dreams》这本书情有独钟，很大程度上是因为它所传达的“赋权”精神。在很多关于心理学或潜意识的书籍中，我们常常会感到自己是被动的，被自己的潜意识所控制。但这本书却以一种截然不同的方式，展现了我们作为个体的主动性。它并没有将清醒梦描绘成一种需要天赋或特殊能力的神秘技艺，而是强调通过学习和练习，任何人都可以掌握这项技能。书中分享了许多普通人的成功案例，他们的故事充满了励志的力量，让我相信自己也能够做到。我特别喜欢书中关于“克服恐惧”的章节，很多人对梦境控制感到畏惧，担心会失去对现实的掌控，或者在梦中遇到可怕的场景。作者通过科学的分析和心理疏导，帮助读者认识到这些恐惧往往是没有根据的，并且提供了应对这些恐惧的有效策略。我记得书中提到过一个技巧，就是在梦中遇到任何不适的场景，都可以通过“闭眼”的方式来重塑梦境。这个简单的技巧，在我的几次尝试中都发挥了巨大的作用，它给了我一种安全感，让我在探索梦境时更加大胆和自信。这本书让我觉得自己不再是命运的玩偶，而是自己意识的创造者，拥有改变和塑造自己内在世界的力量。
评分在阅读《Lucid Dreams》的过程中，我被书中关于“梦境的维度”的描述深深吸引。作者用一种非常诗意且富有想象力的方式，描绘了梦境世界的无限可能性。它不是一个简单的复制现实的镜像，而是一个充满奇幻、怪诞、甚至是超现实的维度。书中对于“梦境的逻辑”的探讨，也让我大开眼界。梦境的逻辑与现实世界完全不同，它可以是跳跃的、非线性的、甚至可以说是混乱的，但这种混乱背后，却又隐藏着某种独特的秩序。作者并没有试图用现实世界的逻辑去套用梦境，而是鼓励读者去拥抱梦境的这种“非理性”特质。我记得书中提到过一个关于“梦境中的时间”的章节，作者解释了在梦中，时间可以被压缩、拉伸，甚至可以是完全停滞的。这让我回想起我自己在梦中经历过的一些奇特的时间感受，比如明明只做了一个很短的梦，醒来却感觉好像经历了一个漫长的故事。这种对梦境维度的探索，让我对现实世界之外的存在，有了更深层次的思考，也让我对宇宙的奥秘，有了更加广阔的想象。
评分《Lucid Dreams》这本书，在我看来，更像是一次关于“自我认知”的深度挖掘。它不仅仅是关于如何进入清醒梦，更是关于通过清醒梦来了解我们自己。作者在书中并没有回避那些关于梦境可能带来的“负面影响”的讨论，比如梦境混乱、情感波动等，并且给出了非常中肯的建议。这种坦诚和全面，让我觉得这本书非常值得信赖。我最欣赏的是书中关于“梦境治疗”的探讨。作者通过案例分析，展示了如何利用清醒梦来处理一些长期的心理创伤或者未解决的情感问题。例如，书中有一个案例，讲述了一位主人公在清醒梦中，与童年时期的自己对话，从而化解了内心的痛苦。这让我联想到自己过去的一些经历，一些难以启齿的伤痛，也许可以通过这种方式得到疗愈。我开始尝试在梦中重现那些让我感到不适的场景，并且以一种更成熟、更理性的姿态去面对它们，并且在梦中给予自己支持和安慰。这种内在的对话，虽然过程有时会有些艰难，但醒来后，我感到一种前所未有的轻松和释然。这本书让我看到了梦境不仅仅是想象的游乐场，更是一个可以帮助我们实现内心和谐和成长的宝贵空间。
评分我必须说，《Lucid Dreams》这本书在许多方面都超出了我的预期，尤其是在它对于“梦境象征”的解读方面。我一直对梦境中的各种意象感到好奇，但往往无法理解它们背后隐藏的意义。这本书就像一位经验丰富的解梦师，用一种非常系统且易于理解的方式，为我打开了理解梦境语言的大门。作者在书中并没有提供一套僵化的符号解读系统，而是强调了梦境象征的个体性和情境性。这意味着，同一个象征在不同的人身上，或者在同一人不同的梦境中，都可能有着不同的含义。这种灵活的解读方式，让我觉得更加真实和贴切。我记得书中提到过一个关于“飞行”的梦境象征，作者分析了不同文化背景下以及不同个体经历中，飞行所代表的可能含义，从自由、逃避，到超越束缚、实现目标，都进行了深入的探讨。这让我反思自己最近的梦境，其中确实出现过几次飞行的场景，而作者的解读恰好能够解释我近期的一些情感和生活状态。这种对梦境象征的细致入微的分析，不仅满足了我对梦境的好奇心，更重要的是，它帮助我更好地理解了自己内心深处的潜意识信息，从而能够更清晰地认识到自己面临的挑战和机遇。
评分我不得不承认，《Lucid Dreams》这本书在“创造性思维”的培养方面，起到了至关重要的作用。它并没有将创造力简单地归结为天赋，而是将其视为一种可以通过训练和引导来提升的能力。作者在书中详细阐述了如何利用清醒梦来打破思维定势，激发新的想法，并且将这些想法转化为实际的创造。她鼓励我们在梦中去进行“头脑风暴”，去尝试那些在现实中看起来不可能的组合，去挑战那些根深蒂固的观念。我记得书中提到了一个关于“跨界融合”的例子，作者建议在梦中将两种看似毫不相干的事物进行融合，比如将音乐与绘画结合，或者将建筑与生命体结合。当我尝试进行这样的练习时，我发现我的思维变得更加活跃，也能够从不同的角度去看待问题。这种在梦中进行的“创造性实验”，不仅让我体验到了创造的乐趣，更重要的是，它将这种思维模式也带到了我的日常生活中，让我在工作和生活中，能够更加游刃有余地解决问题，并且产生出许多新颖的想法。
评分《Lucid Dreams》这本书，在我看来，是一本关于“生活哲学”的探讨，它将我们对梦境的认知，升华到了对人生意义的思考。作者在书中并没有回避那些关于“现实与虚幻”的边界模糊的问题，而是鼓励我们去拥抱这种模糊性，并在其中寻找属于自己的意义。她认为，清醒梦不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度，它鼓励我们去积极地体验生活，去勇敢地追求梦想，去探索那些我们内心深处最真实的声音。书中关于“梦境的启示”的讨论，尤其让我受益匪浅。她认为，梦境是我们潜意识与我们沟通的一种方式，它能够为我们提供关于人生方向、情感困惑以及潜在机遇的线索。我开始更加认真地对待我的梦境，并且尝试从中寻找属于自己的“启示”。当我遇到人生中的一些重要选择时，我会在梦中进行一些设想，并且观察梦境所给予我的回应。这种与潜意识的对话，虽然不总是直接给出现成的答案，但它能够帮助我更加清晰地认识到自己的内心需求，并且做出更符合自己心愿的选择。这本书让我明白，生活本身就是一个不断探索和发现的过程，而梦境，正是这个过程中不可或缺的一部分。
评分《Lucid Dreams》这本书的另一个让我印象深刻的方面，是它对于“睡眠健康”的关注。我一直以为，只要睡够时长，就是健康的睡眠。但这本书让我意识到，睡眠的质量远比时长更重要。作者在书中详细阐述了影响睡眠质量的各种因素，比如睡眠环境、睡前习惯、饮食习惯等等，并且给出了许多非常实用且易于执行的改善建议。例如，它提到了“光线对睡眠的影响”，让我开始注意睡前避免暴露在强烈的电子屏幕光下，并且在卧室里使用遮光窗帘。此外，书中关于“褪黑素”和“生物钟”的科学解释，也让我对自身的睡眠规律有了更科学的认识。我一直有晚上难以入睡，早上难以起床的困扰，读完这本书后，我开始尝试调整自己的作息时间，并且在睡前进行一些放松的活动，比如阅读或者听轻音乐。令人惊喜的是，这些简单的改变，真的让我的入睡时间提前了，并且醒来时感觉更加精神。这本书不仅仅是关于梦境的奇幻旅程，它更是一本指导我们如何改善睡眠，从而提升整体生活质量的实用指南。它让我意识到，拥有高质量的睡眠，是实现一切潜能的基础。
评分《Lucid Dreams》这本书所带来的震撼，远不止于对“清醒梦”这一概念的认识。它更像是一场关于自我探索和潜能开发的盛宴。作者在书中对于“潜意识”的描绘，是如此的生动而具体，让我意识到那个我们常常忽略的潜意识，竟然蕴藏着如此巨大的能量和智慧。书中对于如何与潜意识沟通的探讨，尤其让我着迷。它并没有将潜意识描绘成一种遥不可及的神秘存在，而是通过一些简单却极其有效的心理练习，比如冥想、意象引导等，来帮助读者建立与潜意识的连接。我曾经尝试过许多提升创造力的方法，但往往效果甚微，直到我读到《Lucid Dreams》中关于如何利用清醒梦来激发创造力的章节。作者建议在清醒梦中去解决问题，去构思艺术作品，去体验各种不可能的场景。我按照书中的指导，尝试在梦中创作一首歌曲，并且在梦中反复修改歌词和旋律。当我醒来时，我惊奇地发现，那些我在梦中创造出来的旋律和歌词，竟然如此清晰地留在我的脑海中，并且比我白天苦思冥想出来的东西更加富有灵感和感染力。这本书让我明白，我们的大脑在睡眠时并没有完全停止工作，反而可能进入了一种更高效率、更富创造力的状态。它鼓励我打破思维的定势，勇敢地去探索那些被压抑的渴望和想象。
评分在我翻开《Lucid Dreams》这本书的那一刻，我并没有抱持着太高的期望，毕竟市面上关于梦境的读物何其之多，内容大同小异。然而，这本书从一开始就以一种沉静而充满洞察力的笔触，将我引入了一个我从未深入探索过的领域——清醒梦。作者并没有急于灌输那些过于玄乎的理论，而是以一种非常贴近生活化的方式，循序渐进地引导读者去理解清醒梦的核心概念。我尤其喜欢它对于“梦境控制”这一部分的阐述，它并没有将其描绘成一种遥不可及的神技，而是通过一系列细致入微的步骤和方法，将这个看似不可能的任务变得触手可及。例如，书中提到的“梦境日志”和“现实检查”技巧，虽然听起来简单，但在作者的细致讲解下，我才意识到它们对于提升梦境意识和增强对梦境的控制力是多么关键。我开始尝试记录自己的梦境，并且在白天有意识地进行“这是梦境吗？”的自我询问，令人惊讶的是，这种练习很快就渗透到了我的夜晚，我在梦中也开始产生怀疑，并最终发现了进入清醒梦的契机。这种循序渐进的引导方式，让我感到非常舒服，也让我对作者的专业性和严谨性有了更深的认识。这本书不仅仅是一本关于清醒梦的指南，更像是一位智者在低语，用最温柔的方式，揭示了我们内心深处最奇妙的可能性。它让我重新审视了睡眠，以及在睡眠中那个鲜活而自由的自我。
评分《Lucid Dreams》这本书，在我看来，是关于“激发内在潜能”的一本极具启示性的读物。它不仅仅停留在理论层面，而是通过一系列切实可行的方法，帮助读者发掘并运用那些隐藏在我们体内的未知力量。作者在书中对于“意识的扩展”这一概念的阐述，让我感到尤为振奋。她认为，清醒梦是一种扩展我们意识边界的方式，让我们能够超越日常的感官体验，去探索更广阔的意识领域。书中提到了一些关于“梦境探索”的技巧，比如在梦中尝试飞行、穿墙、或者与虚构的人物交流，这些看似“游戏”般的活动，在作者看来，都是在锻炼我们意识的灵活度和可塑性。我一直对“超能力”这个概念充满好奇，虽然我知道现实中并不存在超能力，但这本书让我觉得，也许我们的意识本身，就蕴藏着我们尚未完全发掘的“能力”。我尝试在梦中进行一些“意念移动”的练习，虽然一开始并没有成功，但随着练习的深入，我偶尔会感觉到一些微小的变化，比如在梦中能够更轻易地用意念去操纵物体。这种尝试，让我对自己的意识有了全新的认识，也对“潜能”这两个字有了更深刻的理解。
评分狗他妈我听的音乐这都没有 不标了
评分作为早期研究的一种已经基本概括出了lucid dream的几个特征，并且记录了数条清醒状态下的OBE案例，附录当中补充的两条就很有趣。
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评分作为早期研究的一种已经基本概括出了lucid dream的几个特征，并且记录了数条清醒状态下的OBE案例，附录当中补充的两条就很有趣。
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