具体描述
《情感自由:让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯？？欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。
作者简介
朱迪斯•欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神病学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神病学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神病学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级医生之一”。 其著作刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《奥普拉杂志》（The Oprah Magazine）和《悦己》（Self）等杂志。
欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神病学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法指南》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
读这本书，就像浸泡在一个大浴缸里，身体在温水中自由舒展，无比轻松。 遇见许多如醍醐灌顶的句子。恨不能飞快读完，又生怕太过囫囵而错过精妙的词句。所以急急地读，细细地感悟。阅读的过程本身就美妙地像聆听动人的钢琴曲。时而局促，时而缓和，时而强，时而弱。内心几番涌起...
评分太多的不顺，集中在一起，让要强的人忘了生活中还有很多值得令自己开心的事情。。不管不顾的一头扎进愤怒，焦虑中。。。 放弃了爱好，忘记了爱自己。。乱糟糟，一切都乱了。 直到，醒悟。。 是啊。在平淡中找幸福。。创造幸福。。、 比在痛苦中找幸福，来的轻松多了。。。 总之...
评分读这本书，就像浸泡在一个大浴缸里，身体在温水中自由舒展，无比轻松。 遇见许多如醍醐灌顶的句子。恨不能飞快读完，又生怕太过囫囵而错过精妙的词句。所以急急地读，细细地感悟。阅读的过程本身就美妙地像聆听动人的钢琴曲。时而局促，时而缓和，时而强，时而弱。内心几番涌起...
评分太多的不顺，集中在一起，让要强的人忘了生活中还有很多值得令自己开心的事情。。不管不顾的一头扎进愤怒，焦虑中。。。 放弃了爱好，忘记了爱自己。。乱糟糟，一切都乱了。 直到，醒悟。。 是啊。在平淡中找幸福。。创造幸福。。、 比在痛苦中找幸福，来的轻松多了。。。 总之...
评分这本书最精华的部分在38节到43节“抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度”。 书中详细的描述了不同类型的“情感吸血鬼”如何影响你的生活，如何通过对你的控制， 向你倾诉， 不断要求得到你的关注等方式削弱你的能量， 从而让他们自己感觉良好。更详细描述了如何应对这些...
用户评价
拿到这本书时，我第一反应是它的分量，沉甸甸的，仿佛蕴含着作者多年的心血与智慧。我平时阅读的范围比较广，但对于“情感”这个主题，我总觉得有些捉摸不定。有时觉得它过于抽象，有时又觉得它深刻影响着我们生活的方方面面。这本书的名字《情感自由》恰好触动了我内心深处的一个渴望，我希望能够摆脱一些负面情绪的束缚，更自由地体验生活。我非常欣赏作者在序言中提到的，并非要我们压抑情绪，而是要学会理解和接纳它们。这种温和而富有洞察力的观点，让我觉得这本书可能不会给我带来过度的压力，反而会是一种引导和陪伴。我迫不及待地想看看作者是如何循序渐进地展开论述的，它会从哪里开始，又将带我去往何方。我希望能从中学习到如何辨识那些隐藏在表象之下的情绪根源，以及如何用一种更积极、更健康的方式来回应它们。
评分老实说，我一直是个比较“理智”的人，习惯用逻辑来分析和解决问题，对于情感的表达和处理，我总觉得有些束手无策。我的朋友推荐了这本书，说它可能会帮助我更好地理解自己和他人。我对“情感自由”这个概念非常感兴趣，因为我常常感到被一些莫名的情绪困扰，却又找不到出口。这本书的排版和字体都非常舒适，阅读起来不会有压力。我特别期待书中关于“情绪的觉察”的部分，因为我觉得这是处理任何情感问题的基础。我希望作者能够用清晰易懂的语言，引导我认识到那些我可能从未察觉到的情感模式，并告诉我该如何去改变它们。我更希望能从中找到一些关于如何与自己对话的技巧，学会倾听内心的声音，而不是被外界的嘈杂所淹没。这本书在我看来，更像是一份心灵的地图，指引我探索未知的内心领域。
评分我一直觉得，人与人之间的关系，很大程度上取决于我们如何处理自己的情绪，以及如何理解他人的情绪。这本书的题目《情感自由》正是抓住了这一点。我平时喜欢阅读一些能引发思考的书籍，而这本书似乎正好符合我的胃口。我希望作者能够以一种不落俗套的方式，去探讨情感的奥秘，而不是泛泛而谈。我期待在书中看到一些生动的故事和案例，能够让我产生共鸣，并且从中学习到一些实用的技巧。我更希望能了解到，如何才能在复杂的人际关系中，保持一种恰当的距离，既不疏离，也不过度依附。这本书对我来说，可能是一次关于自我认知和人际关系重塑的探索之旅，我准备好带着我的疑问和期待，去开启这段旅程了。
评分这本书的封面设计非常吸引人，简洁的色彩搭配和流畅的字体，让人一眼就能感受到一种宁静与力量。我购买这本书的初衷，其实是想在忙碌的生活中找到一丝喘息的空间，希望能从中获得一些关于如何更好地处理情绪的启发。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是翻阅目录，就已经让我对书中的内容充满了期待。那些标题，比如“情绪的潮汐”、“内在的罗盘”、“心的宁静花园”，都仿佛在向我描绘一个充满可能性和希望的旅程。我尤其好奇作者将如何描绘那些我们常常忽视的情感细节，又会提供哪些切实可行的方法来帮助我们 navigate 这些复杂的情感世界。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供一些具体、易于实践的工具和练习，让我能够在日常生活中真正受益。我已经准备好了一杯热茶，找一个舒适的角落，开始我的阅读之旅。我相信，这本书会是我近期生活中一个非常重要的精神伙伴。
评分我是一个对心理学和自我成长类书籍有着浓厚兴趣的读者。偶然间看到了《情感自由》这本书，它的书名立刻引起了我的注意。在现代社会，我们承受着巨大的压力，各种情绪的起伏常常让我们感到疲惫不堪。我希望这本书能够提供一些真正有效的工具，帮助我提高情绪管理的能力，从而更好地应对生活中的挑战。从封面设计来看，这本书散发着一种温暖而治愈的气息，这让我对接下来的阅读充满了好奇。我尤其对书中关于“如何建立健康的界限”和“如何应对社交中的情绪压力”的部分很感兴趣，因为这些都是我在日常生活中经常会遇到的问题。我希望能从这本书中学习到如何用一种更平和、更坚韧的心态去面对生活中的不确定性，并最终实现心灵的自由。
评分结构挺专业的，第二部分的分析也很受用，阅读无障碍，缺点不知道是作者的原因还是翻译的原因，废话太多了，语言太绕，有些关于能量灵性佛教道教的观点有点扯。
评分《情感自由》是一本很好的书。在心理学的畅销书当中，我偏爱那些教给我们良性的世界观与人生态度的书，避开那些仅仅是教给我们一些技巧处理负面情绪的书。我们是人类，不是巴甫洛夫的狗，不能把自己当做仅有情绪本能的动物那样训练。《情感自由》的写作目的，在于挖掘出我们内心深处真正的自我
评分印象不够深刻......
评分解释
评分书的概念和框架不错，浅显易懂，行文比较啰嗦。翻译质量一般，不时出现莫名其妙的句子。辨清自己的情感是我需要做的功课。
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