第一章 走進世界屋脊上的神秘藏醫學 揭開藏醫學的神秘麵紗 藏醫藥學的發展史 大醫王藥師佛的功德說不盡 神秘而偉大的藥王城 《四部醫典》：藏醫學中的不朽經典 藏醫的基礎學說第二章 藏醫對生命誕生的獨特解說 人的生命形成於胚胎 胎兒在母體中的五個發育階段 藏醫解讀生命的誕生第三章 藏醫幫你解析“人生在世” 藏醫關於人體器官的生動比喻 藏醫理論中最為核心的三因學說 三因導緻人體不同的體質類型 藏醫解說生命得以延續的奧秘第四章 疾病在藏醫心目中的印象 藏醫認為緻病的內因和外緣 疾病是如何發生和發展的 藏醫獨特的診病方法：問診、尿診和脈診 藏醫主張治病需要四大原則第五章 藏醫養護五髒有新法 藏醫心髒保健有新法 藏醫肝髒保健有新法 藏醫脾髒保健有新法 藏醫肺髒保健有新法 藏醫腎髒保健有新法第六章 藏醫獨具特色的飲食養生經 “虎背熊腰”，食之有因 藏茶，雪域高原人們健康的守護神 乳品，補充鈣質，但非多多益善 藏醫學中水、酒養生之道 藏醫裏的四季飲食調節法 食物屬性不同，搭配上也有禁忌 不容忽視的飲食小細節第七章 藏醫對起居養生的獨特視角 午睡與否，要因人而異 動靜結閤，缺氧環境下的生存上策 麵對生理需求，要順應不要對抗 順應“四季”變化，調節日常起居 保健小方法，健康大智慧第八章 藏醫學提倡和諧性生活 藏醫關於性與生男生女的問題 健康性行為乃長壽的根本 藏醫認為要注意的性禁忌 藏醫關於男女性疾病的防治第九章 藏藥既可治病也可延年益壽 具有神奇療效的高原藥物 藥油劑的神奇功效 浸膏劑的神奇功效 湯劑藥物的神奇功效 丸劑藥物的神奇功效 珍寶藥劑的神奇功效第十章 藏醫獨特的精神養生法 精神內養是統攝全局的第一大法 養生先養德——最根本的養生方法第十一章 警惕生命中的訊號 離奇的夢境或許有特殊的含義 夢境與吉凶、身體狀況 身體的訊號預示死亡的來臨第十二章 藏傳佛教密宗養生之道 到底什麼是藏密 藏密金剛護目法 養生祛病功法——五行掌 藏密氣功——觀光轉化功 藏密金剛亥母拳法發聲法 修習禪定能定精神、治疾病 藏密獨具特色的延壽法第十三章 藏醫獨具特色的治病療法 藏醫艾灸療法 藏醫放血療法 藏醫藥浴療法 藏醫瀉下療法 藏醫擦塗療法 藏醫灌腸療法 藏醫金針療法 藏醫滴鼻療法 藏醫油脂療法 藏醫利尿療法第十四章 藏醫學是如何防治疾病的 藏醫關於心髒疾病的治療 藏醫關於肝髒疾病的治療 藏醫關於脾髒疾病的治療 藏醫關於肺髒疾病的治療 藏醫關於腎髒疾病的防治 藏醫關於頭部疾病的治療 藏醫關於耳部疾病的治屙 藏醫關於眼部疾病的治療 藏醫關於鼻部疾病的治療 藏醫關於胃部疾病的治療 藏醫關於消化不良的治療 藏醫關於疾病痔瘡的治療 藏醫關於類風濕病的防治 藏醫關於皮膚疾病的防治附錄：《壽世經頌》
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